先將菠bō蘿去皮稍微切成大塊，其中zhōng23塊留作裝飾用yòng，其余的de用yòng保鮮膜包住放到冰箱里冷lěng凍，然后取出冷lěng凍后的de菠bō蘿，與酸奶一起放進(jìn)攪拌機(jī)中zhōng充chōng分?jǐn)嚢瑁敝敛ō蘿攪碎，完wán全溶解在酸奶當(dāng)中zhōng，最后將菠bō蘿酸奶倒入杯中zhōng，放入小塊菠bō蘿作。

1菠bō蘿榨汁減肥féi，把新鮮的de菠bō蘿與其他水果搭配在一起制成果汁以后飲用yòng能起到明顯的de減肥féi作用yòng，草莓和檸檬是菠bō蘿的de理想搭檔，平時(shí)食用yòng時(shí)可以把菠bō蘿去掉外皮以后切成塊狀，再把草莓洗凈也切成塊狀，加入半個(gè)gè檸檬一起入榨汁機(jī)榨出。

材料山楂菠bō蘿瓊脂8克，冷lěng水500毫升，適量liàng白糖 做法菠bō蘿切丁，山楂去核，然后泡在水中zhōng防止氧化用yòng500毫升左zuǒ右冷lěng水煮軟煮軟38克瓊脂，加入適量liàng白糖不停攪拌將瓊脂水均分為兩半，往其中zhōng一半加入菠bō蘿丁加熱，然后倒。

取治冰的de容器，倒入菠bō蘿汁放入冰凍層，45分鐘冷lěng卻在等待的de時(shí)間里，將菠bō蘿去皮切塊，洗凈草莓切塊，放入攪拌機(jī)里，將橙子和半個(gè)gè檸檬榨汁，放入糖，攪拌均勻再將香草冰激淩放入，短暫攪拌，直到所有混合物均勻?yàn)橹谷∷闹А?/p>

注意事項(xiàng)菠bō蘿含有的de酵素會(huì)損害口kǒu腔腔膜，而且只吃菠bō蘿或會(huì)營養(yǎng)不均衡，進(jìn)行前必須xū細(xì)心考慮3香蕉瘦身法 1白米飯含有約160千卡的de熱量liàng，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量liàng若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達(dá)到減肥féi的de。

通常，你可以多吃菠bō蘿和其他蔬菜水果，主要注意盡量liàng不要吃一些熱量liàng高的de食物，不要吃一些太油膩的de食物，也需要適當(dāng)?shù)膁e運(yùn)動(dòng)dòng來減肥féi 2菠bō蘿中zhōng的de熱量liàng相對(duì)較低，因?yàn)椴ō蘿是一種低脂肪低熱量liàng的de水果而且每100克菠bō蘿中zhōng，熱量liàng。

菠bō蘿減肥féi法堅(jiān)持一個(gè)gè星期只吃菠bō蘿其他用yòng水分來補(bǔ)充chōng 黃瓜香蕉三sān日法每天tiān吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天tiān不要超過3斤 為期3天tiān 黃瓜和雞蛋早上和中zhōng午各一個(gè)gè雞蛋一根黃瓜，晚上一根黃瓜因?yàn)辄S瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的de熱量liàng，實(shí)在不。

2菠bō蘿快速減肥féi法 菠bō蘿含有分解蛋白質(zhì)的de酵素，這種酵素會(huì)損害口kǒu腔的de腔膜，令口kǒu腔刺痛，若能克服這個(gè)gè障礙，維持1個(gè)gè星期，只以菠bō蘿作為三sān餐中zhōng其中zhōng一餐的de主食而不吃其它食物，那幺便可以減輕2至3千克的de體重 注意事項(xiàng)菠bō蘿。

4菠bō蘿瘦身法 菠bō蘿含有分解蛋白質(zhì)的de酵素，這種酵素會(huì)損害口kǒu腔的de腔膜，令口kǒu腔刺痛，若能克服這個(gè)gè障礙，維持1個(gè)gè星期，只以菠bō蘿作為三sān餐中zhōng其中zhōng一餐的de主食而不吃其它食物，那么便可以減輕2至3千克的de體重注意事項(xiàng)菠bō蘿含有的de。

樓主，你好 首先最好不要吃藥和抽脂那樣是快`` 可是你想過后果么 首先會(huì)影響你的de身體健康而且還會(huì)反彈 減得dé快彈得dé也快 教你幾招簡單而又實(shí)惠快捷明顯不反彈的de減肥féi方fāng法不用yòng太多的de運(yùn)動(dòng)dòng也可以，減腰。

想要減肥féi建議吃以下的de水果取代部分主食 1蘋果熱量liàng低容易有飽足感，而且蘋果的de鉀質(zhì)多，可以防止水腫2木瓜木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆積在體內(nèi)的de廢物3奇異果奇異果含有豐富的de維他命C，可以在減肥féi的de時(shí)候hòu不。

兩腳并攏，抬倒離地面5厘米處，能堅(jiān)持多久就堅(jiān)持多久 蘋果減肥féi法三sān餐每餐只吃一個(gè)gè蘋果，其余時(shí)間每隔兩小時(shí)吃一個(gè)gè堅(jiān)持三sān天tiān后，不要吃太油膩的de食物，可以喝一些粥 菠bō蘿減肥féi法連需三sān天tiān只吃菠bō蘿不吃別的de東西，水可以。

Tips吃菠bō蘿前一定要用yòng鹽水泡 菠bō蘿含有甙類菠bō蘿蛋白酶以及5羥色胺等物質(zhì)，對(duì)皮膚口kǒu腔黏膜都有刺激，而且有人天tiān生對(duì)菠bō蘿就過敏，在食用yòng菠bō蘿15分鐘至1小時(shí)左zuǒ右會(huì)出現(xiàn)腹痛惡心嘔吐腹瀉，同時(shí)出現(xiàn)過敏癥狀如頭疼頭昏皮膚潮紅等。

只需持續(xù)3日的de蘋果減肥féi法其他可以喝水和茶第3天tiān晚上，喝一至二勺食用yòng橄欖油 2 菠bō蘿減肥féi法 堅(jiān)持一個(gè)gè星期只吃菠bō蘿其他用yòng水分來補(bǔ)充chōng 3 煮雞蛋減肥féi法 一天tiān食用yòng8～9個(gè)gè水煮雞蛋持續(xù)2個(gè)gè星期不吃米飯等主食，可以和青菜。

沒有副作用yòng，還能減體重，就只有青春瘦了，我親身體驗(yàn)的de，減了20斤，所以有發(fā)言權(quán)。

5菠bō蘿瘦身法 菠bō蘿含有分解蛋白質(zhì)的de酵素，這種酵素會(huì)損害口kǒu腔的de腔膜，令口kǒu腔刺痛，若能克服這個(gè)gè障礙，維持1個(gè)gè星期，只以菠bō蘿作為三sān餐中zhōng其中zhōng一餐的de主食而不吃其它食物，那么便可以減輕2至3千克的de體重注意事項(xiàng)菠bō蘿含有的de酵素會(huì)損害口kǒu腔腔膜。

如果你在3個(gè)gè月的de減肥féi實(shí)踐中zhōng只減去10斤而不是20斤的de話，你也別泄氣要把目標(biāo)定在你能達(dá)到的de范圍內(nèi)例如，你一周去三sān次健身房做健美操，每天tiān食不過量liàng等如果你能把這些小目標(biāo)完wán成了，那就算成功慢慢堅(jiān)持下去。

菠bō蘿瘦身法，菠bō蘿含有分解蛋白質(zhì)的de酵素，這種酵素會(huì)損害口kǒu腔的de腔膜，令口kǒu腔刺痛，若能克服這個(gè)gè障礙，維持1個(gè)gè星期，只以菠bō蘿作為三sān餐中zhōng其中zhōng一餐的de主食而不吃其它食物，那么便可以減輕2至3千克的de體重注意事項(xiàng)菠bō蘿含有的de酵素。

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