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只喝水 “辟谷”7天瘦了14斤？成都中醫(yī)專家：不是誰都適合

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 11:57

一個(gè)成都網(wǎng)友的直播帖——

稱自己參加了某培訓(xùn)機(jī)構(gòu)在青城山組織的為期7天的辟谷減肥班

整整7天，不吃任何食物，只喝水，體重減了14斤

一種古人用的養(yǎng)生方式——

辟谷，源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”。

最早見諸莊子《逍遙游》：“不食五谷，吸風(fēng)飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外……”

一個(gè)中醫(yī)主任醫(yī)師的看法——

辟谷減肥不是新招

所謂辟谷減肥，其實(shí)就是通過不吃食物的方式促使體重下降，這樣的減肥方式并不新鮮。

辟谷需專業(yè)、科學(xué)的指導(dǎo)

辟谷與禁食不同，要接受專業(yè)、科學(xué)的指導(dǎo)，采取極低熱量飲食時(shí)，需要補(bǔ)充水分、礦物質(zhì)和維生素等。

超過一天害處多多

辟谷會(huì)傷脾胃，耗氣過多，免疫力會(huì)下降，容易引起感冒等癥狀;會(huì)造成電解質(zhì)紊亂、饑餓性酮癥;

會(huì)損壞人體的功能性器官，加速衰老。

7類人不適合辟谷減肥

老年、體弱、孕婦、肝腎功能不全、消化性潰瘍、嚴(yán)重胃腸功能紊亂、嚴(yán)重心腦血管疾病等病人，都不建議用辟谷方式減肥。

在成都，有一個(gè)群體專門體驗(yàn)“餓肚子”，即辟谷，以此來減肥或養(yǎng)生。日前，有成都網(wǎng)友在論壇上直播自己參加辟谷減肥的全過程，整整7天，不吃任何食物，只喝水，體重減了14斤。帖子一發(fā)，立即引起不少市民和網(wǎng)友的關(guān)注。什么是辟谷?成都有多少人在參加辟谷減肥?如此減肥是否可取?來看記者的調(diào)查。

網(wǎng)友直播：7天只喝水瘦了14斤

某知名論壇里，一篇《全程直播只能喝水的辟谷，今天第7天了……》的帖子火了。網(wǎng)名為“成都曾經(jīng)以為”的網(wǎng)友，在帖子中直播自己經(jīng)歷的7天減肥過程——只喝水，不吃任何食物，并把這種減肥方式稱為辟谷。

辟谷，源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式，最早被莊子《逍遙游》中推崇：“不食五谷，吸風(fēng)飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外……”這種源于先秦的養(yǎng)生方式，后來慢慢流傳下來，如今被很多人視為一種養(yǎng)生之道。

“減肥只是其中一部分原因，據(jù)說能排毒，改善、治療我的高血壓、高血脂、尿酸高……”“有獵奇、好玩兒的心態(tài)”。這位成都網(wǎng)友在帖子上說，為此，他報(bào)名參加了某培訓(xùn)機(jī)構(gòu)在青城山組織的為期7天的辟谷減肥班。從5月4日開始，7天不吃任何東西，只能喝白開水。

“一點(diǎn)餓的感覺都沒有”“現(xiàn)場100多人練習(xí)打坐，接受養(yǎng)生知識(shí)，一同練習(xí)呼吸、氣功操?！泵刻?，這位網(wǎng)友都會(huì)在帖子上實(shí)時(shí)更新近況，第一天體重71.65公斤;第二天體重70.8公斤，少了1.7斤;第三天，體重比剛來時(shí)少了5斤……“7天結(jié)束，體重65公斤，距離辟谷前減去了14斤，血壓在未吃藥的情況下，依然正常?！?/p>

機(jī)構(gòu)宣傳：最多可減50斤

昨日，記者聯(lián)系上這位網(wǎng)友——在成都某美容機(jī)構(gòu)上班的文先生。文先生今年45歲，他告訴記者，論壇上的帖子內(nèi)容都是他的親身經(jīng)歷。文先生說，在去減肥之前，他曾非?！办保聢?jiān)持不下來，怕身體會(huì)受到影響。

文先生參加的辟谷減肥共分為兩個(gè)階段，每個(gè)階段的時(shí)間為3天半?！暗谝浑A段在青城山，100多人聚在一起共同減肥，主要內(nèi)容有打坐、練習(xí)辟谷操等;第二階段在家，和此前一樣，只喝水，還要做操?！蔽南壬Q自己現(xiàn)在身體各項(xiàng)指標(biāo)正常，之前常吃的降壓藥也沒吃了，血壓已恢復(fù)正常。

記者了解到，在成都至少有3-5家機(jī)構(gòu)涉及辟谷減肥業(yè)務(wù)。記者以減肥者的身份咨詢了位于高新區(qū)的一家辟谷減肥機(jī)構(gòu)。一位姓劉的工作人員通過微信給記者發(fā)來了很多辟谷相關(guān)的資料，內(nèi)附成功減肥者的“心聲”。工作人員告訴記者：“公司經(jīng)營了六七年，辟谷減肥的時(shí)間從7天至21天不等，減肥重量從7斤至50斤不等，通過辟谷減肥操、靜坐、傳授復(fù)食技巧等方式，價(jià)格共有三個(gè)價(jià)位：7天為6980元、14天為9980元、21天為13900元。如果兩人同時(shí)減肥，每人可優(yōu)惠10%?！睂?duì)于參加減肥的學(xué)員，他估計(jì)，這些年至少有上千人左右，來源分布于全國各地。

●專家觀點(diǎn)

辟谷對(duì)身體弊大于利

超過一天或致免疫力下降

“辟谷流傳了那么多年，應(yīng)該還是有一定道理的。”33歲的黃女士比較注重養(yǎng)生，她從兩年前開始，每周的周二都要空腹一天，只喝水，“這樣利于腸道排毒，現(xiàn)在辟谷的方式多種多樣，周圍的朋友有的吃全素，有的半素，不吃肉和動(dòng)物油脂，有的像我一樣每周禁食一天，這也是一種新形式的辟谷?！?/p>

辟谷減肥的方式對(duì)身體有危害嗎?成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院主任醫(yī)師何玲娜在接受記者采訪時(shí)表示，所謂辟谷減肥，其實(shí)就是通過不吃食物的方式促使體重下降，這樣的減肥方式在很早以前就已經(jīng)有了。辟谷與禁食不同，要接受專業(yè)、科學(xué)的指導(dǎo)，采取極低熱量飲食時(shí)，需要補(bǔ)充水分、礦物質(zhì)和維生素等。

“現(xiàn)在很多人走入了一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為只要控制住飲食就可以減肥，從中醫(yī)的角度講，辟谷會(huì)傷脾胃，而且是一種耗氣的行為。時(shí)間越久，耗氣越多。”何玲娜說，辟谷減肥一天可以承受，但是時(shí)間長了肯定不行。因?yàn)槿说纳眢w必須保持新陳代謝的平衡。耗氣后免疫力會(huì)下降，容易引起感冒等癥狀。何玲娜認(rèn)為，老年、體弱、孕婦、肝腎功能不全、消化性潰瘍、嚴(yán)重胃腸功能紊亂、嚴(yán)重心腦血管疾病等病人，都不建議用這種方式減肥。

成都市三醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師奚維東說，辟谷對(duì)身體的危害弊大于利?！斑@種只喝水，以極低熱量、低碳水化合物為主的禁食方式，會(huì)造成電解質(zhì)紊亂、饑餓性酮癥，并可能導(dǎo)致身體肌肉過分流失。身體各個(gè)器官包括心臟、腎臟、四肢的骨骼肌等功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要肌肉的參與，肌肉的過度流失會(huì)損壞這些功能性器官，加速衰老?！彼J(rèn)為，長時(shí)間的辟谷行為不值得提倡。

●新聞回放

“辟谷”5天路虎司機(jī)餓暈撞車

今年2月9日，成都市民陳友(化名)因春節(jié)吃了太多大魚大肉，采取辟谷減肥。辟谷5天的他，餓暈后開著路虎車撞上了街邊車輛，幸未造成人員傷亡。之后陳友接受記者采訪時(shí)說，之前在養(yǎng)生辟谷，前一晚沒睡好，出現(xiàn)低血糖暈倒的情況。

成都晚報(bào)記者李晨實(shí)習(xí)生鐘抒邁

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