天氣轉(zhuǎn)涼時

小伙伴是不是

忍不住來上一杯熱騰騰的奶茶

一般大家都認(rèn)為

奶茶喝太多了容易發(fā)胖

但最近

每天必喝飲料、奶茶的趙先生

卻在短短2個月的時間里

暴瘦20多斤

就當(dāng)他在為“減肥”成功高興時

就被送進了醫(yī)院

還差點喪命

這究竟是怎么回事？

短短兩月暴瘦20斤一查血糖超正常人近14倍

趙先生從事平面創(chuàng)作，平時工作多是坐在電腦前潛心繪畫，有時趕作品一連坐上7、8個小時，熬夜、運動少、喝水少、飲食不規(guī)律是他的常態(tài)。

南都記者 梁煒培 攝

去年起，趙先生的體重逐漸下降，伴有口干、口渴，平時就喜歡喝飲料、奶茶的他竟直接買了整箱的飲料放在公司和家里，隨時渴了就喝一瓶。

看到自己體重下降

他還以為自己

終于“減肥”成功了！

2個月過去，體重下降20多斤，趙先生開始感覺全身乏力，平時根本提不起精神，經(jīng)常性口渴，喝了水就要去排尿，夜里也要排尿2-3次，嚴(yán)重影響睡眠。

有一次熬夜趕任務(wù)時，趙先生出現(xiàn)惡心、嘔吐，精神恍惚，家人和同事趕快把他送來北大深圳醫(yī)院。經(jīng)檢查，趙先生的血糖數(shù)值已是正常人的近14倍。

趙先生的血糖數(shù)值：84mmol/l正常人血糖數(shù)值：4.4-6.1mmol/l

此外，趙先生還查出尿糖4+，酮體4+，酸中毒，高滲狀態(tài)，電解質(zhì)紊亂、高血脂.....據(jù)醫(yī)生介紹，趙先生糖化血紅蛋白高達15%，胰島分泌功能都受到影響。幸好來院搶救及時，否則糖尿病酮癥酸中毒合并糖尿病高滲高血糖狀態(tài)的患者死亡率很高。

醫(yī)院立即告病危

開始積極搶救

經(jīng)過胰島素輸注

積極補液等治療

趙先生的命算是保住了

那么問題來了

愛喝奶茶、飲料的趙先生

怎么反而瘦了？

醫(yī)生提醒：

突然“暴瘦”，千萬要警惕！

北大深圳醫(yī)院醫(yī)生介紹，趙先生有肥胖、高血脂、久坐運動少等糖尿病高危因素，平時不注意飲食控制，不積極改變生活方式，導(dǎo)致發(fā)生糖尿病。

他的體重下降

不是減肥有效

而是糖尿病“三多一少”的典型癥狀

如果突然“暴瘦”

千萬要小心警惕！

像趙先生這樣生活方式不健康，為了工作、賺錢無心顧及自己身體健康的人還有很多，有的人多年都不進行體檢，殊不知自己身體的多項指標(biāo)存在異常。這些做法可能會導(dǎo)致錯過糖尿病早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷治療的好時機。

奶茶、飲料當(dāng)水喝

從而患上糖尿病

這并不是獨一例

日常喝奶茶，結(jié)果暴瘦了20幾斤

醫(yī)生：可能是“中毒”！

28歲的廣州小伙小強，是個經(jīng)常加班的IT碼農(nóng)，工作日熬夜加班，夜宵不斷，周末就沙發(fā)癱、從不運動，日常還靠奶茶可樂“續(xù)命”?？催@樣子是長胖的節(jié)奏，但去年，他卻發(fā)現(xiàn)自己三個月暴瘦了20幾斤。

住院期間完善相關(guān)檢查后，醫(yī)生表示，小強得了2型糖尿病。

*點擊圖片查看詳情*

一天一杯奶茶，女子突然暈倒被送ICU

初步診斷：糖尿病酮癥酸中毒

家住湖南省長沙市的喬楚（化名）很喜歡喝奶茶。每天至少一杯奶茶，是她日常生活的“標(biāo)配”。

2021年1月，喬楚突然感覺其腹部偶有隱痛感，就自行服用“嗎丁啉”、“奧美拉唑”等藥物。但其疼痛癥狀未得到及時緩解，而且愈發(fā)嚴(yán)重等。當(dāng)天中午時，其同事發(fā)現(xiàn)喬楚躺在床上，已經(jīng)怎么也叫不醒她，并伴有小便失禁等。

隨后，喬楚被緊急送往醫(yī)院，醫(yī)生初步診斷為“糖尿病酮癥酸中毒”等。

那日常生活中

該怎么預(yù)防糖尿病的發(fā)生

哪些人需要尤其注意呢

咱們接著往下看吧

防治糖尿病

需注意這幾點

如果你符合以下條件其中一項

那么你可能就是糖尿病高危人群

需要尤其注意

1、年齡≥40歲；

2、超重與肥胖；

3、高血壓；

4、血脂異常；

5、靜坐生活方式；

6、糖尿病家族史；

7、妊娠糖尿病史；

8、巨大兒（出生體重≥4Kg）生育史。

此外，6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖負荷2小時血糖（2hPG）<11.1mmol/L，為糖調(diào)節(jié)受損，也稱糖尿病前期，屬于糖尿病的極高危人群。

那接著我們再來了解一下

糖尿病預(yù)防與控制的知識

大伙兒要提高對糖尿病防治的重視

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質(zhì)代謝異常，長期高血糖可引起多種器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經(jīng)損害或器官功能不全或衰竭，導(dǎo)致殘廢或者過早死亡。糖尿病常見并發(fā)癥包括卒中、心肌梗死、視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等。

如何預(yù)防糖尿病，醫(yī)生建議——

1、普及糖尿病防治知識；

2、保持合理膳食、經(jīng)常運動的健康生活方式；

3、健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖，糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時血糖；

4、及早干預(yù)糖尿病前期人群；

5、通過飲食控制和運動，使超重肥胖者體重指數(shù)達到或接近24kg/m2，或體重至少下降7%，可使糖尿病前期人群發(fā)生糖尿病的風(fēng)險下降35-58%。

大家都知道

糖尿病和飲食的關(guān)系密切

怎樣把好飲食關(guān)呢？

大件事君準(zhǔn)備了一份

“糖尿病防治膳食指南”

糖尿病防治膳食指南

一、食物要多樣，優(yōu)選低升糖。

二、吃動要平衡，體重需適宜。

三、蔬菜不能少，水果要適量。

四、奶豆助控糖，常吃精力旺。

五、吃肉選瘦肉，魚禽蛋為好。

六、鹽油不超量，控糖限煙酒。

七、穩(wěn)糖心情好，全家吃飯香。

每句話是什么意思呢？

下面就給大家一句句地解釋

1

食物要多樣，優(yōu)選低升糖

許多人有這樣的憂慮：

糖尿病是富貴病，得了這個病，以后就只能"吃糠咽菜"了。

其實，這是一個大大的誤解。

在飲食上預(yù)防和治療糖尿病，并不是讓大家只能"吃糠咽菜""艱苦奮斗"，而是要告訴大家，哪些食物是比較推薦的，各種食物吃多少比較合適。

和一般人一樣，糖尿病患者的飲食也應(yīng)該是多樣的。而預(yù)防糖尿病也不是要求大家只能吃素。谷物、薯類、蔬菜、水果、肉、魚、禽、蛋、奶、豆類、油脂，一個都不能少。

但是，選擇食物的時候有技巧：盡量選擇對血糖影響比較小的食物。

比如，早餐的主食，可以吃一個白面饅頭，也可以選擇吃一個雜糧饅頭。雖然兩種食物都提供了差不多的能量，但是雜糧饅頭對血糖的影響更小，吃下去后血糖上升的幅度更小，對于糖尿病的預(yù)防和治療作用更好。其他的選擇還包括紅薯、雜糧飯、全麥面包等。

2

吃動要平衡，體重需適宜

運動是預(yù)防和治療糖尿病中不可或缺的環(huán)節(jié)。

為了達到預(yù)防糖尿病的效果，每周應(yīng)該運動至少 150 分鐘。

對于糖尿病患者，如果沒有禁忌癥的，推薦每周運動至少 150 分鐘，運動方式可以選擇快走、騎自行車、跳舞、游泳、慢跑等形式。

特別要提醒糖尿病患者注意的是，運動時記得帶上幾塊糖，防止在運動的時候發(fā)生低血糖。

對于工作比較忙的人，也不用擔(dān)心沒有時間鍛煉?？梢赃x擇在上班休息時間外出走走、活動活動身體，或者在下班后進行運動。不強求一次性運動的時間，每天分次的短時運動也是有好處的。

保持適宜的體重可以幫助身體更好地利用胰島素，從而幫助控制血糖。但體重也不能過低，體重太低意味著身體消耗很大，會出現(xiàn)沒有力氣，抵抗力下降的情況。

所以，偏胖的人需要減重，而偏瘦的人需要增重。

3

蔬菜不能少，水果要適量

蔬菜提供了豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有大量的膳食纖維，是非常好的控糖先鋒。保證每天吃 1 斤蔬菜，特別是綠葉蔬菜，可以幫助大家穩(wěn)定血糖。

水果并不是糖尿病患者的禁忌，如果血糖控制得好，是可以適量吃水果的。如果吃水果，每天控制在 100～200 g，盡量選擇對血糖影響小的品種，分次食用。

4

奶豆助控糖，常吃精力旺

奶和奶制品、豆類和豆制品都是對血糖影響比較小的食物，而且可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于強健肌肉。

推薦大家每天喝 1 杯奶或者豆?jié){（250～300 ml），多吃大豆，豆腐、豆干等豆制品，可以用大豆和豆制品替代一部分的肉。

5

吃肉選瘦肉，魚禽蛋為好

我們需要控制脂肪的量，特別是飽和脂肪酸。所以，吃肉的時候要少吃肥肉，多選瘦肉。另外，魚肉、去皮的雞肉鴨肉、雞蛋都是很好的選擇。

一般而言，對于體型中等的糖尿病患者，可以選擇每天吃 3 兩瘦肉，或者 5～6 兩魚肉。

對于沒有糖尿病的人，可以每天攝入二兩到四兩肉。

6

鹽油不超量，控糖限煙酒

在平時做菜的時候，注意不要放太多的鹽和油。

一般而言，每天鹽的量不超過 6 g（大約比一個啤酒瓶蓋多一點），油的量不超過 20 g（大約 2 湯匙）。

為了預(yù)防并發(fā)癥，糖友最好戒煙。飲酒需要限量，特別不提倡空腹飲酒，因為這樣可能誘發(fā)低血糖。

對于沒有糖尿病的人，也建議清淡飲食、戒煙限酒。

7

穩(wěn)糖心情好，全家吃飯香

情緒可以影響我們的血糖。所以，心情舒暢是血糖平穩(wěn)的秘訣之一，糖友如果能夠保持一個平和開朗的心態(tài)，有助于控制血糖。

同時，糖友在治療中特別需要家人的關(guān)懷和支持。而且，毫不夸張地說，家有糖友，飲食健康。

因為，如果糖友的家人能夠和糖友一起，積極控糖，在飲食上做到膳食均衡，飲食清淡，多纖低脂，食不過量，那么，不僅僅是糖友，全家人也將一起收獲健康。

對于已經(jīng)診斷糖尿病的患者，進行有效的綜合治療同樣可以和正常人一樣享受美好人生。醫(yī)生建議做好以下4點：

1、營養(yǎng)治療、運動治療、藥物治療、健康教育和血糖監(jiān)測是糖尿病的五項綜合治療措施；

2、糖尿病患者采取措施降糖、降壓、調(diào)整血脂和控制體重，糾正不良生活習(xí)慣如戒煙、限酒、控油、減鹽和增加體力活動，可明顯減少糖尿病并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險；

3、糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖監(jiān)測應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生和/或護士的指導(dǎo)下開展；

4、積極治療糖尿病，平穩(wěn)控制病情，延緩并發(fā)癥，糖尿病患者可同正常人一樣享受生活。

最后提醒大家

在生活中一定要注意

控制飲食

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣哦

趕快提醒你身邊的人

來源：深圳大件事、南方都市報、深圳衛(wèi)健委

編輯：斯衛(wèi)琪

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