自慰(手淫)是指用手來(lái)?yè)崦痛碳ざ《。^而引發(fā)性興奮，以使心理上得到暫時(shí)滿足，從而產(chǎn)生一種自慰的方式。手淫過(guò)久過(guò)多會(huì)逐漸上癮，也就變成了不折不扣的手癮習(xí)慣，這種用手刺激摩擦玉柱所造成射精的刺激是比較強(qiáng)烈的，長(zhǎng)此以往就引發(fā)早泄。在以后正常的性生活中，自己精神上的緊張與玉柱在玉門里獲得的性刺激比手淫的刺激強(qiáng)，進(jìn)而會(huì)加速射溢的習(xí)慣。

對(duì)于自慰(手淫)多見于青春期發(fā)育的時(shí)候，在18歲20歲左右是一個(gè)高峰期。這短時(shí)間由于外在的因素影響、以及對(duì)異性的向往加上自己的自控力特別差，特別容易引發(fā)性沖動(dòng)而產(chǎn)生手淫行為來(lái)釋放自身的性渴求。由于開始的手淫行為滿足了自身的射溢時(shí)的舒服感覺，慢慢加重力度和速度，最終形成了重度頻繁的自慰習(xí)慣，當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)已經(jīng)達(dá)到稍微刺激就一瀉千里，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)達(dá)到了過(guò)度敏感的程度了，自己已經(jīng)成為了不折不扣的秒射男。那么對(duì)于這樣的自慰手癮過(guò)度怎么補(bǔ)回來(lái)?

一、自慰|手癮過(guò)度怎么補(bǔ)回來(lái)?從心態(tài)開始：

早泄的男性多半會(huì)很焦慮，擔(dān)心自己是否會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為陽(yáng)痿，甚至開始回避性生活，每次性生活的時(shí)候都很擔(dān)心是否會(huì)發(fā)生早泄，而這些心理負(fù)擔(dān)恰恰是導(dǎo)致早泄的主要因素。所以早泄的年輕人會(huì)感到很內(nèi)疚、很無(wú)能，如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄，不少人就會(huì)開始擔(dān)心自己的性能力。這種擔(dān)心對(duì)于性生活的影響非常大，常常會(huì)導(dǎo)致越來(lái)越消極。所以改變我們的心態(tài)是第一步，我們要充分的相信自己的能力，不能因?yàn)橐淮蝺纱卧缧褂绊懥宋覀兒罄m(xù)心態(tài)。

與愛人之間能夠坦誠(chéng)內(nèi)心的想法，愛人細(xì)心的鼓勵(lì)與支持，作為早泄男士更能夠放松身心，也是改善早泄的有效方式。通過(guò)談話來(lái)幫助化解自己的痛苦。它能夠幫助停止負(fù)面的想法，讓自己更好地處理那些一直縈繞在腦海中的不良情緒。通過(guò)與愛人交談后，自己可能更加清楚早泄所造成的負(fù)面影響，并且可能得到解決問(wèn)題的新見解。伴侶能夠靜心聽取被傾聽并理解傾訴，這對(duì)于正在經(jīng)歷早泄痛苦而且感到羞澀的男性來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是莫大的安慰。

很多男性一出現(xiàn)早泄就懷疑自己腎虛，于是到處購(gòu)買各種補(bǔ)藥，甚至不顧危險(xiǎn)躺在手術(shù)臺(tái)上切除丁丁敏感性神經(jīng)，然而做手術(shù)更是可能會(huì)徹底讓自己傷逝男人的功能。同時(shí)我們要知道，丁丁硬度不錯(cuò)的情況下基本和腎虛不沾邊，對(duì)于很多壯陽(yáng)延時(shí)的內(nèi)服藥物不要輕易的嘗試，這或許會(huì)影響到我們自身良好的勃起功能，更不能為了追求一時(shí)的歡愉長(zhǎng)期服用壯陽(yáng)藥物。

二、自慰|手癮過(guò)度怎么補(bǔ)回來(lái)，行為調(diào)理方法鍛煉耐受力：

1、行為調(diào)理方法鍛煉耐受力的目的。

是學(xué)習(xí)體會(huì)自身情感和感覺來(lái)控制自己身體可以提高控制射溢的能力，包括PC肌鍛煉法、動(dòng)-停技術(shù)、擠壓技術(shù)等等。對(duì)于患者本人來(lái)說(shuō)，首先要做的是性感集中訓(xùn)練。其方法如下：

(1)、性喚起是建立在興奮基礎(chǔ)之上，多數(shù)通過(guò)與性伴侶的身體接觸等性刺激產(chǎn)生。根據(jù)性改善調(diào)理的要求，伴侶雙方僅進(jìn)行撫摸并相互間給予對(duì)方性的快樂(lè)。

(2)、接著是輕柔刺激玉柱，持續(xù)刺激直到玉柱充分勃起。然后按改善調(diào)理步驟停止刺激。在勃起消退后，又開始刺激，重復(fù)大約6次，當(dāng)自己感覺忍不住了一頂要停下來(lái)，每次要避免射溢。

(3)、在我們愛撫勃起期間，一定要求自己放棄將玉柱插人的想法，自己要明白自己的問(wèn)題是由于愛愛期間的強(qiáng)迫觀念和對(duì)愛愛的焦慮所致。也使自己明白有關(guān)使其女朋友失望的擔(dān)憂時(shí)完成滿意的愛愛過(guò)程是有害的。經(jīng)過(guò)反復(fù)的性感集中訓(xùn)練和訓(xùn)練期自然物起的經(jīng)歷能夠建立自己的信心并堿少了愛愛期間的焦慮和迫切需求送入感。

2、PC肌練習(xí)可以約束尿道、改善早泄。

PC肌位于陰囊與肛門之間(俗稱會(huì)陰部位)，與前列腺很接近。PC肌是控制排尿、射溢和勃起的肌肉群之一。當(dāng)你每天鍛煉PC肌時(shí)，它不僅可以增加進(jìn)入玉柱的血流量，而且可以增加勃起的力度和硬度。其方法如下：

(1)逐漸收緊PC肌，堅(jiān)持收緊5秒鐘，然后放松5秒鐘，這樣就完成了一個(gè)練習(xí)。

(2)練習(xí)時(shí)，從10個(gè)開始，逐漸增加到50個(gè)，這就叫作一個(gè)回合。每天可練習(xí)2～3個(gè)回合，即100～150個(gè)收緊—放松動(dòng)作。

(3)同時(shí)配合呼吸，即收縮PC肌時(shí)吸氣，放松PC肌時(shí)呼氣，效果更佳。

3、古人對(duì)早泄的研究。

《修真演義》就記錄了一套玉柱鍛煉法。通過(guò)按摩玉柱，增強(qiáng)玉柱對(duì)性興奮的耐受力，起到改善早泄的作用。并能加強(qiáng)做愛時(shí)玉柱的硬度，促進(jìn)玉柱耐受力?，F(xiàn)將這一套方法推薦給大家，玉柱按摩詳細(xì)操作步驟如下：

(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指環(huán)握玉柱，其余三指托住睪丸。然后左手逆時(shí)針繞臍摩動(dòng)81次，同時(shí)右手逆時(shí)針輕輕揉動(dòng)睪丸亦81次。再左右換手，順時(shí)針摩腹揉睪丸各81次。

(2)用右手掌心齊根托住陰囊，拇指按壓住玉柱，在腿上左右擺擊，次數(shù)越多越好。

(3)兩手掌相對(duì)夾住玉柱，如搓繩子狀來(lái)回搓動(dòng)玉柱及鬼頭，次數(shù)不限，以酸脹微熱為度，不可有痛感。

認(rèn)識(shí)到早泄在有性關(guān)系的背景下發(fā)生的是很重要的，一個(gè)人在自我刺激手淫因?yàn)樯湟缣焓欠浅＝箲]，特別是接觸異性之后性沖動(dòng)很濃烈就是秒射，大多數(shù)人不但擔(dān)心他們不能滿足他們的性伴侶，這樣的秒射過(guò)程是非常打擊自身的信心的。此時(shí)此刻，迫切需求一套能夠立即有效的延長(zhǎng)性愛時(shí)間的方法，不但增加自己和伴侶的性快感，更想證明自己的床上能力展現(xiàn)自己的風(fēng)采。

性生活是男女二人之間的事情，需要雙方互相配合，以解除男女雙方在性生活中的各種不良的情緒，給雙方建立一個(gè)良好的信心。

特別值得注意的是，天下沒(méi)有神丹妙藥一吃就能好，鍛煉兩天就能夠恢復(fù)正常的操作。俗話說(shuō)欲速則不達(dá)，我們從心態(tài)上要能夠接受這樣慢，改善早泄我們需要一個(gè)周期，只有慢慢的的改善才能更好的讓我們的精氣神恢復(fù)到正常狀態(tài)。為了不讓早泄成為破壞夫妻感情的一大遺憾，當(dāng)你現(xiàn)在從內(nèi)心心態(tài)開始改變時(shí)，已經(jīng)取得了一個(gè)偉大的開始，接下來(lái)，我們需要一個(gè)敢打持久戰(zhàn)的心態(tài)，堅(jiān)持去實(shí)現(xiàn)想要的持久。

注：插圖獲圖片網(wǎng)站公開授權(quán)

本文由“健康號(hào)”用戶上傳、授權(quán)發(fā)布，以上內(nèi)容（含文字、圖片、視頻）不代表健康界立場(chǎng)?！敖】堤?hào)”系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)，如有轉(zhuǎn)載、侵權(quán)等任何問(wèn)題，請(qǐng)聯(lián)系健康界（jkh@hmkx.cn）處理。

相關(guān)知識(shí)

懷孕能自慰嗎
自慰會(huì)導(dǎo)致消瘦嗎
孕中期能不能自己安慰
絕對(duì)有害的四個(gè)自慰方法
[正規(guī)]成都長(zhǎng)期自慰會(huì)得早泄嗎
孕期性欲強(qiáng)怎么辦 孕期自慰危害多
哺乳期壓力大露出和自慰怎么辦？
女生如何自慰不傷害身體
全國(guó)政協(xié)委員許可慰：建議全國(guó)統(tǒng)一電子病歷
勞動(dòng)節(jié)不忘勞動(dòng)者 愛心企業(yè)慰問(wèn)環(huán)衛(wèi)工人

網(wǎng)址: 自慰 http://www.u1s5d6.cn/newsview152890.html