“體重管理年”引導(dǎo)市民“管”好體重
工作人員正在打包輕食
醫(yī)生正在為患者進行治療
健身房里“熱辣滾燙”
“有些同志體重管理得不太好，腰圍太大，體重也超重了，有的還患上了慢性病，需要專業(yè)醫(yī)生和醫(yī)療機構(gòu)的幫助?！痹趧倓傞]幕的全國兩會上，“體重管理”成為熱門話題，國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮在答記者問時表示，實施“體重管理年”3年行動，普及健康生活方式。
隨著生活節(jié)奏的加快和飲食習慣的改變，大眾對體重管理的意識逐漸增強。記者走訪發(fā)現(xiàn)，我市已積極響應(yīng)，營造出濃厚的科學體重管理氛圍，從醫(yī)療機構(gòu)到健身場所，從專業(yè)診療到日常飲食管理，一場全民參與的“健康減重”行動正在展開。
中醫(yī)減肥門診迎來就診小高峰
天氣回暖，春日來臨，又到一年“減肥季”。近日，北京中醫(yī)藥大學孫思邈醫(yī)院治未病科肥胖門診迎來了就診高峰，有不少患者聽聞“穴位埋線”效果不錯，選擇通過中醫(yī)傳統(tǒng)療法實現(xiàn)健康瘦身。
一根針、幾條線，真能幫助體重管理？“埋線減肥”到底適不適合自己？會不會有副作用？中西醫(yī)結(jié)合副主任醫(yī)師、高級營養(yǎng)師、治未病科主任黨美麗告訴記者，“穴位埋線”減重的原理是醫(yī)生根據(jù)患者的個體差異、不同的癥狀、不同的肥胖機制，進行合理有效的辨證選穴，在相應(yīng)的穴位埋入可吸收縫線。這段線一般15天左右被人體完全吸收，在此期間能起到長期刺激穴位的作用，進而對機體的神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等起到持久的促進作用，達到有效管理體重、控制肥胖的目的。
“‘穴位埋線’是針灸的升級版，不用頻繁到醫(yī)院就診，每15天復(fù)診一次，解決了患者因工作繁忙而無法每天來針灸的煩惱。”黨美麗告訴記者，此外，北京中醫(yī)藥大學孫思邈醫(yī)院治未病科肥胖門診采用中藥湯劑、穴位針刺、拔罐、艾灸、經(jīng)絡(luò)按摩等療法，綜合性地調(diào)理患者身體，從而有效治療肥胖。
那么，“穴位埋線”減肥對每個人都有良好效果嗎？“門診成立以來，為上百位‘胖友’服務(wù)，但是因為每個人的體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝能力、基礎(chǔ)病等不同，減重的效果也因人而異?！秉h美麗介紹，“穴位埋線”減肥并不是人人適宜，進行埋線治療前，接診醫(yī)生會根據(jù)每個人實際情況，研判是否符合治療要求。
“減肥是一個漫長、堅持的過程，不論減肥期還是達到理想體重后的保持期，都不能放縱對自我的要求，回到隨心所欲的生活方式上，而要將健康的飲食習慣、作息習慣、運動習慣保持下去?！秉h美麗說。
輕食成為年輕人消費新“食”尚
中午吃什么？在耀州區(qū)上班的王女士一到飯點就發(fā)愁。恰好最近打算減肥，于是，3月17日，王女士打開微信，預(yù)定了一周的輕食。王女士說：“前段時間大魚大肉吃太多了，最近想減減肥，因此對飲食就格外注意，今天點的輕食外賣里有大蝦、糙米飯、紫薯、西蘭花、雞蛋等食材。前幾次點的輕食餐，烹調(diào)方式也多以清蒸、清炒為主，吃起來心里沒負擔。相信多吃幾天，再配合上每天鍛煉，肯定會瘦。”近年來，隨著消費者對綠色健康生活理念的逐步認可，極簡做法、極低熱量的輕食餐飲，正成為都市年輕人十分推崇的一種新“食”尚。
3月18日上午11時，記者來到新區(qū)一家輕食外賣餐廳，一份份貼有小票的外賣包裝袋將店內(nèi)長桌占得滿滿當當，工作人員把輕食放入紙袋后，由等候在旁邊的外賣配送員盡快送到消費者手中。
“減脂餐，新鮮最重要。一份輕食套餐里不僅有牛肉、雞肉、魚肉糙米飯等低卡主食，還搭配有水果蔬菜，保證營養(yǎng)均衡?！钡曛髭w青介紹，輕食采用燙、蒸、燉、煮、鹵等烹飪方式，對食材的新鮮度要求很高。記者了解到，這些減脂餐價格基本一份在30元左右，店員會為每份套餐標注總熱量，讓消費者對攝入的熱量一目了然，科學合理地搭配飲食。
“我們以外賣為主。輕食推出一周后，我們一天可以售賣40份左右，反響不錯?！壁w青說，年輕人是輕食消費群體的主力軍。另外，精致的外包裝也給消費者帶來了具有儀式感的用餐體驗，輕食餐飲已是一種時尚標簽。店里推出的“5日餐”讓消費者每天不重樣，享受精致的輕食生活。
“輕食口感還不錯，而且粗糧的飽腹感也比較強。現(xiàn)在我靠輕食搭配適量運動來實現(xiàn)減脂，不用刻意節(jié)食，在享受美食的同時還能保持好身材，一舉兩得?！睙嶂杂谳p食的市民高女士說。
值得注意的是，輕食并不適合所有人。消費者要依據(jù)自身體質(zhì)，科學合理選擇適合自己的飲食方式。
科學鍛煉塑造理想身材
“管住嘴”的同時，越來越多人“邁開腿”，“科學運動”的理念更深入人心。
近日，記者來到我市一家健身房，看到有氧運動區(qū)、力量訓練區(qū)人頭攢動。他們有的在跑步機上揮汗如雨，有的在舉啞鈴、拉器械，大家都在為健康體魄而努力。該健身房的教練表示：“近段時間，前來健身的顧客明顯增多。大家不再是偶爾來練一下，而是制定了長期鍛煉計劃，健康意識越來越強?！?/p>
正在健身的市民韓女士向記者介紹，她堅持減肥已經(jīng)近兩年了，通過健身搭配飲食瘦了30斤?！拔乙恢苠憻?次，先熱身10分鐘，力量訓練50分鐘，跑步機爬坡40分鐘，最后拉伸。減肥雖然很辛苦，磨煉意志，但現(xiàn)在感覺到身體的輕盈，一切都值得?！蹦壳绑w重50千克的韓女士向記者展示了練出來的肌肉。
“我認為健身減重比較健康，而且不光是減重，主要是為了身體靈活，更有力量。健身不僅可以放松大腦、緩解工作壓力，健身后還可以讓我吃得更健康。”馬先生告訴記者，上班族工作繁忙，常出現(xiàn)亞健康問題，通過運動促進健康是很多人的選擇，運動也成為新的交友平臺。
“每年春天是減肥的黃金期，人們的減肥需求也更加迫切。國家實行‘體重管理年’，讓大家更加關(guān)注自己的健康。對我們瑜伽館而言，也是在鞭策我們要更加夯實自身專業(yè)，為民眾提供更科學、更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。”作為一名有著18年從業(yè)經(jīng)驗的瑜伽老師史思思在采訪時表示，現(xiàn)在大家的健康意識增強了不少，樂意為瘦身付費買單，盡管最近早晚氣溫較低，但是來上課的會員卻很多。
天氣回暖，每天清晨，在城市公園、社區(qū)廣場、健身跑道等地，打太極拳、跳廣場舞、打籃球、跑步的群眾隨處可見。市民們運動健身熱潮持續(xù)涌動，成為一道亮麗的風景線。
“體重管理年”掀起的健身熱潮既體現(xiàn)了市民對健康生活理念的認可，也展現(xiàn)了全市全民健身事業(yè)的蓬勃發(fā)展。近年來，我市各類體育賽事、活動接連不斷，將科學健身指導(dǎo)送到群眾身邊，“體育讓生活更美好”的理念逐漸深入人心，人人參與運動、全民參與健身蔚然成風，有效地促進了全民健身與全民健康深度融合。
