“我在醫(yī)院承擔(dān)的是科研崗位，不是窩在實(shí)驗(yàn)室里老是保持一樣的姿勢(shì)，就是需要非常聚精會(huì)神地去研究一些前沿問(wèn)題，確實(shí)是壓力比較大?！眮?lái)自中日友好醫(yī)院心內(nèi)科的高艷香說(shuō)道。在門診中長(zhǎng)時(shí)間久坐形成的肩頸疲勞，在手術(shù)中長(zhǎng)期處于俯身姿勢(shì)感到關(guān)節(jié)不適，因?yàn)殚L(zhǎng)期手持器械感到手腕酸痛，長(zhǎng)期夜班、三班倒感覺(jué)到心臟不適……近年來(lái)，體育總局與衛(wèi)健委等相關(guān)單位開(kāi)展了系列健康干預(yù)工作，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期守護(hù)大眾健康的白衣天使們的健康狀況同樣不容樂(lè)觀。
　　“醫(yī)護(hù)人員能夠幫助許多患者治愈病痛、重獲健康，但是因?yàn)殚L(zhǎng)期連續(xù)工作的巨大壓力，許多醫(yī)護(hù)人員自身也存在著身體功能下降和局部軟組織酸痛的問(wèn)題，他們也在經(jīng)受著這些慢性疼痛的困擾?！笨偩煮w育科學(xué)研究所研究員閆琪說(shuō)道，“醫(yī)生工作繁忙，在工作中長(zhǎng)期處于單一姿勢(shì)，會(huì)引起關(guān)節(jié)周圍部分肌肉和軟組織過(guò)度緊張攣縮，一些肌肉組織又被動(dòng)拉長(zhǎng)，改變了原有的長(zhǎng)度和狀態(tài)，對(duì)身體是一種損傷?！?br>　　關(guān)注到目前醫(yī)護(hù)人員存在的這些職業(yè)健康問(wèn)題，總局科研所通過(guò)前期調(diào)查和大量訪談，歸納了醫(yī)護(hù)人員中常見(jiàn)的18個(gè)健康問(wèn)題，針對(duì)每一個(gè)問(wèn)題深入分析，應(yīng)用科學(xué)運(yùn)動(dòng)的理念和方法，借鑒高水平運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的思路和方法，日前創(chuàng)編并發(fā)布了“醫(yī)護(hù)人員科學(xué)健身18法”，守護(hù)醫(yī)護(hù)人員的健康。
　　肩頸部肌肉緊張、肘關(guān)節(jié)不適、腕關(guān)節(jié)酸痛、胸椎活動(dòng)受損、腰肌勞損等等，“醫(yī)護(hù)人員健身18法”里的每個(gè)練習(xí)動(dòng)作都有明確的針對(duì)性，都經(jīng)過(guò)國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所、中國(guó)健康教育中心、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院、北京體育大學(xué)等國(guó)內(nèi)多家相關(guān)單位的全民健身、體能康復(fù)、課程設(shè)計(jì)專家反復(fù)論證和實(shí)踐驗(yàn)證。這些鍛煉方法，既可進(jìn)行完整的全套練習(xí)，也可單獨(dú)進(jìn)行某一動(dòng)作的練習(xí)。
　　“我們希望通過(guò)研發(fā)大眾易學(xué)易懂易練的科學(xué)健身方法，傳播‘科學(xué)運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)’的理念，倡導(dǎo)通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)使健康關(guān)口前移。去年我們?cè)诘谑畟€(gè)全民健身日（8月8日）向全社會(huì)發(fā)布了覆蓋全人群的‘科學(xué)健身18法’，獲得了社會(huì)各界的廣泛好評(píng)。今年我們?yōu)榘滓绿焓箓儎?chuàng)編這套‘醫(yī)護(hù)人員健身18法’，讓廣大醫(yī)護(hù)人員利用周圍的環(huán)境、利用碎片化的時(shí)間，開(kāi)始進(jìn)行鍛煉，培養(yǎng)鍛煉意識(shí)，逐漸習(xí)慣鍛煉，改善身體功能，提高工作效率和健康狀況。同時(shí)為了便于醫(yī)護(hù)人員接觸并學(xué)習(xí)，視頻課程還會(huì)在總局科研所的官方微信、抖音等平臺(tái)上持續(xù)更新?！遍Z琪說(shuō)道。
　　現(xiàn)如今，缺乏身體活動(dòng)成為慢病多發(fā)的重要原因，力量、耐力、柔韌性等指標(biāo)普遍偏低，多數(shù)從業(yè)者對(duì)健身知識(shí)相對(duì)缺乏，健身科學(xué)性和針對(duì)性仍然不足，對(duì)此高艷香說(shuō)道：“雖然醫(yī)生的工作很繁忙，有時(shí)候連吃飯的時(shí)間都沒(méi)有，但是我還是會(huì)擠出業(yè)余時(shí)間去鍛煉一下，早上早來(lái)一會(huì)兒，開(kāi)工之前運(yùn)動(dòng)一下，覺(jué)得神清氣爽，自己也沒(méi)那么大壓力了?，F(xiàn)在又有了‘健身18法’，在辦公室我也會(huì)抽出幾分鐘時(shí)間勤練習(xí)的。醫(yī)生只有自己健康了，才能去更好地守衛(wèi)病人的健康?！保ㄞD(zhuǎn)自9月9日《中國(guó)體育報(bào)》05版）

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