檸檬蜂蜜水作為常見的飲品，一般具有促進消化、補充營養(yǎng)、潤喉止咳、抗氧化以及輔助增強免疫力等健康益處。其成分中的維生素C和天然糖分能夠為人體提供一定的營養(yǎng)支持。

1、促進消化

檸檬中含有的檸檬酸可以刺激胃酸分泌，有助于加快食物分解，而蜂蜜中的活性酶類物質能促進腸道蠕動，從而改善消化不良、食欲不振等問題。

2、補充營養(yǎng)

檸檬富含維生素C、鉀等營養(yǎng)素，蜂蜜含有葡萄糖、果糖及少量礦物質，兩者結合可為身體補充水分和能量，適合運動后或日常飲用。

3、潤喉止咳

蜂蜜具有潤澤咽喉黏膜的作用，能緩解咽喉干燥、瘙癢等不適感，搭配檸檬的清涼口感，對輕度咳嗽或咽喉刺激癥狀有一定舒緩效果。

4、抗氧化

檸檬中的維生素C和多酚類物質具有清除自由基的作用，蜂蜜含有的黃酮類化合物也能幫助延緩細胞氧化，長期適量飲用可能對皮膚健康有益。

5、輔助增強免疫力

維生素C參與人體免疫調節(jié)，適量攝入有助于維持免疫功能，但需注意其作用有限，不能替代藥物治療。

日常飲用檸檬蜂蜜水時，建議使用溫水沖泡以保留活性成分，避免空腹飲用刺激胃黏膜。糖尿病患者、胃酸過多者需控制攝入量，出現(xiàn)持續(xù)性咳嗽或消化系統(tǒng)不適應及時就醫(yī)。

科普文章，僅供參考。如有不適，請及時線下就醫(yī)。