上班族周一至五都窩在辦公室工作，身心俱疲，其實(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以發(fā)泄你的工作上壓力，雖然工作已經(jīng)很疲憊了，但是運(yùn)動(dòng)也必不可少，出一身汗，能有效地緩解你的心理疲憊。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，維護(hù)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、延長(zhǎng)壽命、延緩衰老，可是運(yùn)動(dòng)也得遵循一定的準(zhǔn)則，才能取得有效的保健養(yǎng)生效果。下面是專家介紹的7個(gè)運(yùn)動(dòng)保健原則。

健康運(yùn)動(dòng)原則一：消除無(wú)法運(yùn)動(dòng)的借口

　　最常聽到的不運(yùn)動(dòng)的理由就是“沒時(shí)間”，但它和其他理由一樣站不住腳，因?yàn)檎{(diào)查結(jié)果顯示，缺乏運(yùn)動(dòng)恒心的人，時(shí)間壓力往往不比規(guī)律運(yùn)動(dòng)者來(lái)得大，只不過(guò)他們處理事情的優(yōu)先順序不同罷了。

　　如果你運(yùn)動(dòng)的打算經(jīng)常被其他瑣事耽擱，或擔(dān)心運(yùn)動(dòng)使你變得忙碌不堪，建議你在一大早進(jìn)行運(yùn)動(dòng);如有可能，在午飯前運(yùn)動(dòng)也不錯(cuò)。

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