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課程概述

    《運動保健與健康管理》課程是一門面向各專業(yè)學生和全社會人士開設的科普宣傳、運動保健和健康教育的通識性課程，在形式設計上打破傳統(tǒng)上課模式，課程采用微視頻的方式，主要講述運動保健知識、運動與營養(yǎng)、醫(yī)務監(jiān)督、運動性病癥、健康管理等基本知識，運用傳統(tǒng)和現代醫(yī)學保健知識，對體育運動參加者進行醫(yī)學監(jiān)督和指導，以達到促進身體生長發(fā)育、增進身心健康、增強體質、防治運動性傷病以及促進運動能力提高。通過這門課程的學習，希望能為學生提供更多系統(tǒng)、方便、簡潔的運動保健和健康管理等方面的學習資源。

授課目標

  《運動保健與健康管理》這門課程就是指導人們通過合理的飲食和科學的運動，達到增肌減脂的健身效果，實現預防運動損傷的發(fā)生及合理地處理運動損傷的目的。掌握運動損傷中如何進行有效的止血、包扎、固定、搬運和心肺復蘇等急救手法的操作。講述如何對慢性運動性傷病進行科學的處理、康復和理療手段。

課程大綱

第一章 健康概述

1.1 現代健康觀與健康素養(yǎng)

1.2 健康與亞健康

1.3 運動對人體健康及運動能力的影響

1.4 健康管理

1.1 現代健康觀與健康素養(yǎng) 課后作業(yè)

第一章 健康概述（補交作業(yè)）

第二章 運動與營養(yǎng)

2.4 食品衛(wèi)生與安全

2.1 營養(yǎng)及營養(yǎng)素

2.2 熱能及能量消耗

2.3 運動與平衡膳食

第二章 運動與營養(yǎng) 課后作業(yè)

第二章 運動與營養(yǎng) （補交）作業(yè)

第三章 健康信息采集與檔案管理

3.1 健康信息采集

3.2 健康信息管理

第四章 醫(yī)務監(jiān)督

4.1 醫(yī)務監(jiān)督的內容與分析

4.2 運動訓練的醫(yī)務監(jiān)督

4.3 運動損傷的發(fā)生原因和發(fā)病規(guī)律

第四章 醫(yī)務監(jiān)督 課后作業(yè)

第四章 醫(yī)務監(jiān)督（補交）作業(yè)

第五章 健康風險評估與分析解讀

5.1 健康風險評估概述

5.2 健康風險識別

5.3 健康風險評估與分析

第五章 健康風險評估與分析解讀 課后作業(yè)

第五章 作業(yè)（補交）

第六章 不同人群的體育衛(wèi)生

6.1 兒童少年的體育衛(wèi)生要求

6.2 女子的體育衛(wèi)生要求

第七章 運動性疲勞

7.1 運動性疲勞概述

7.2 運動性疲勞的判斷與消除

7.2 運動性疲勞的判斷與消除 課后習題

第八章 運動性疾病

8.1 過度訓練

8.2 過度緊張

8.3 運動與暈厥

8.4 運動員高血壓

8.5 運動性腹痛

8.6 運動性貧血

8.7 肌肉痙攣

8.8 中暑

8.1 過度訓練 課后練習題

8.2 過度緊張　課后練習題

8.3 運動與暈厥 課后作業(yè)

8.4 運動員高血壓 課后作業(yè)

8.5 運動性腹痛 課后作業(yè)

8.6 運動性貧血 課后作業(yè)

8.7 肌肉痙攣 課后作業(yè)

8.8 中暑 課后作業(yè)

第九章 運動損傷治療與康復

9.1 運動損傷的治療與康復

9.1 運動損傷的治療與康復 課后作業(yè)

第十章 運動損傷的病理和處理

10.1 開放性軟組織損傷的處理

10.2 閉合性軟組織損傷的處理

第十章 運動損傷的病理和處理 專題討論

第十章 運動損傷的病理和處理 課后作業(yè)

第十一章 運動損傷的急救

11.1 出血的急救

11.2 急救包扎的方法

11.3 骨折的急救

11.4 關節(jié)脫位的急救

11.5 心肺復蘇

第十一章 運動損傷的急救 課后作業(yè)

第十二章 人體各部位常見的運動性損傷

12.1 擦傷、撕裂傷、切傷和刺傷

12.2 肌肉拉傷

12.3 關節(jié)韌帶損傷

12.4 滑囊炎和腱鞘炎

12.5 疲勞性骨膜炎

12.6 肱骨外上髁炎

12.7 腦震蕩

12.8 溺水

12.1 擦傷、撕裂傷、切傷和刺傷 課后作業(yè)

12.2 肌肉拉傷 課后作業(yè)

12.3 關節(jié)韌帶損傷 課后作業(yè)

12.4 滑囊炎和腱鞘炎 課后作業(yè)

12.5 疲勞性骨膜炎 課后作業(yè)

12.6 肱骨外上髁炎 課后作業(yè)

12.7 腦震蕩 課后作業(yè)

12.8 溺水 課后作業(yè)

第十三章 常見慢性病的健康管理

13.1 高血壓健康管理

13.2 糖尿病健康管理

13.3 肥胖健康管理

13.4 高尿酸血癥和痛風管理

第十三章 常見慢性病的健康管理 課后作業(yè)

預備知識

    在學習本課程前，如果具備運動生理和運動解剖的相關知識儲備當然有利于本課程的學習。但如果沒有相應的知識儲備對本課程的學習也沒有太大的障礙。

參考資料

教材：

《體育保健學》姚鴻恩 鄭隆榆 黃叔懷主編,高等教育出版社   

參考書：

1.《實用運動醫(yī)學》 曲綿域等編著,北京科學技術出版社

2.《運動醫(yī)學》 陳中偉等編著,上?？萍汲霭嫔?/p>

3.《社會醫(yī)學》 梁浩材等編著,湖南科學技術出版社                                

4.《體育與健康》 季瀏等編著,華東師范大學出版社

常見問題

１、本門課程的先修課程是運動生理和運動解剖，如果不具備相應的知識儲備，后面的學習尤其是后面幾章的學習，可能需要更多的時間理解和思考，甚至查詢相關資料和文獻。

２、這是一門實踐性非常強的課程，有些章節(jié)課后需要動手實踐和操作，才能掌握必要的技能，比如：包扎、固定和心肺復蘇等操作

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