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1、準媽媽孕育健康寶寶：懷孕必讀正文前言孕育，是一件古老的事情，但是如何孕育一個聰明、健康寶寶的話題卻歷久彌新，所以，孕育又是一件嶄新的事情。時代在變，環(huán)境在變，就連孕育的男女主角也在變化面對新的孕育群體，如果以舊有的孕育觀念對待今天的孕育行為，恐怕就是一件相當落伍的事情了！毋庸置疑，今天的醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)已經高度發(fā)達，但是流產、難產、畸形兒等令人傷心的事情還在叩擊著人們脆弱的神經。有誰會想到，在助產設備和醫(yī)療技術高度發(fā)達的今天，80后“育女”會因為情緒障礙導致難產呢？又有誰會想到因為懷孕的時機不對，竟然影響了自己寶寶的智商？因為沒有孕檢，寶寶患上了遺傳病？因為無法抗拒煙、酒、麻將的魔力，忽略了輻射的

2、危害，而使自己未來的寶寶智力低下？又有誰想到，因為孕期打了一針慶大霉素而導致自己的寶寶耳聾呢？因為自己胎教不恰當，使寶寶失聰呢？孕育是一個復雜而嚴肅的過程，它涉及生理、營養(yǎng)、環(huán)境、遺傳等諸多因素，從孕前到生產，疏忽了任何一個因素、任何一個環(huán)節(jié)都會帶來無可挽回的傷痛。生育一個健康、聰明的寶寶是大多數家庭的渴望，如果把對未來寶寶的期待化作科學的孕育方式，貫徹于孕育的每個階段，用心化解任何可能的危險，這份渴望就會幻化成燦爛的花朵綻放于每個家庭。懷孕必讀放在枕邊的懷孕手冊匯聚眾多的孕產專家，在他們的真知灼見指引下擷取孕育過程中的重點、難點以及容易疏漏卻關系重大的方面，涵蓋新時期孕育面對的新問題，一一展

3、平、細細評析，語言質樸優(yōu)美，直達孕育者焦慮和煩惱的郁結處，堪稱一本孕育者期待著的孕育天才寶寶的貼心之作！ 目錄第一章消滅不利因素，孕育天才寶寶警惕！非正常心理狀態(tài)影響受孕遠離可致胎兒畸形的孕前環(huán)境因素生育聰明寶寶，選擇“最佳”孕育優(yōu)生，避開不利的因素孕前，這些生活細節(jié)導致身體無法承載孕育與老公貼心耳語：要做爸爸，提前3個月護精第二章好孕講堂，孕前營養(yǎng)與保健大視點準媽媽，孕前不可忽略體重孕前營養(yǎng)，補之有道準備懷孕，這些營養(yǎng)素千萬不能缺孕前，“準媽媽”這樣挑食有道理孕育寶貝，讓老公“精子”強壯起來孕前，必須治愈的疾病哪些遺傳病不宜生育第三章預防畸形胎兒， 做好各項檢查婚檢，了解了才能重視孕檢，相關

4、項目全面解析熟悉懷孕的征兆孕期檢查全攻略高齡孕婦的必要檢查孕期檢查中的雙刃劍第四章母子健康，孕期飲食有學問做個營養(yǎng)健康孕婦孕期忌吃食物孕期，盤點食物的特殊功效孕期不宜多吃的食物孕期養(yǎng)胎，110月至尊食方大揭秘第五章孕期保健，扔掉不良生活習慣愛美，但不要傷害寶貝吃，多一些講究檢查一下臥室、床、睡眠習慣三思而后“行”卸下心理負擔休閑時光，別讓寶寶受害環(huán)境防病治病，平安度過孕期第六章安胎保胎，科學進行不傷胎安胎，孕早期父母必修課留心妊娠途中“指示燈”走出保胎誤區(qū)孕期各階段安胎保胎方案第七章胎教，行之有效的親子教育胎教的含義、理論基礎及實施方法撫摸胎教始于胎兒良性刺激音樂胎教，怎么聽最受益語言胎教，交

5、流什么最益智運動胎教，母子一起動起來胎教，無處不在的智慧孕期各階段胎教方法 警惕！非正常心理狀態(tài)影響受孕中國自古就有“妒婦不孕”“肝郁不孕”之說。當丈夫和妻子情緒不佳、心情壓抑或精神受到刺激時，妻子的卵子和丈夫的精子也都處于緊張的亞健康狀態(tài)。有資料顯示，對生育過程感到憂慮的婦女與不怎么擔心這方面的婦女相比，前者的排卵數量和受精卵的數量分別比后者減少了20%和19%。根據現代心理學和人體生物鐘理論，當人處于良好的精神狀態(tài)時，精力、體力、智力、性功能都最佳，精子、卵子的質量也高，此時受精，易于著床受孕，胎兒素質也好，有利于優(yōu)生。反之如果存在憂郁、煩惱或急于懷孕的心情，就很難受孕，即使懷孕胎兒質量也

6、會受到影響，甚至會導致流產和宮外孕等。夫妻感情不和睦，日常生活經常發(fā)生口角、打罵，以致過度緊張、悲傷、憂愁、恐懼、抑郁，很多女性精神長期受刺激，使大腦皮層的高級神經中樞活動受到障礙，性中樞也不能發(fā)揮其效能，以至于內分泌、代謝等功能改變，生殖生理和性生理由此受到不良影響，導致孕育發(fā)生困難。急出來的“不孕”生活中經?？吹竭@樣的現象，一家人都盼著女主人盡早懷孕，為了早日抱上孫子，公婆甚至定下時間表，今天催、明天問，使女主人惶惑不可終日，每天到醫(yī)院監(jiān)測排卵，咨詢醫(yī)生，結果卻出現了不排卵，或者內膜與卵泡發(fā)育不同步，總之就是不能把心愛的寶貝盼來。時間長了，家人疲憊了，不再催促，而這時女主人卻突然受孕了。如

7、果說不能如期懷孕跟急切心理沒有關系，那是不可能的，所以，懷孕太急也不好。實在家人著急，不妨夫妻二人出去找個景色優(yōu)美的地方，放松放松心情，既躲開了家人的催促，放松了神經，又調節(jié)了內分泌，在悠然的氛圍中，寶寶自然不期而遇。緊張、焦慮不可取由于緊張出現不孕的情況很多，比如新婚夫婦，首次進行性生活，由于疼痛或者害怕而導致精神緊張；或者未婚同居害怕懷孕而緊張形成了心理障礙；有的是受錯誤的性觀念影響，將性生活視為羞恥*之舉；有的是對性生活期望過高，聽信關于性生活的各種宣傳，總以為自己的性能力低下，所以沒有達到宣傳的那種境界，因而背上沉重的心理包袱。性行為期間的情緒影響著性高潮的發(fā)生和發(fā)展，正常的性高潮對受

8、孕有利，在性興奮時，女性生殖器官出現相應的變化去迎合精子的需求。例如，*內段膨脹，外段收窄，利于精液貯放停留，分泌液增多更加利于精子游動，使*酸堿度更適合精子的生存和活動。另外，緊張焦慮會使女性推遲排卵甚至停止排卵。面對這些情況如果沒有得到及時疏導都會導致孕育推遲。夫妻在生活中互相體貼，樹立正確的*觀念，性生活時避免人為給自己定下過高目標，避免三心二意。恐懼導致神經障礙有的女性膽子小，一些夫妻、婆媳或者同事之間的小摩擦就會令她坐臥不寧，擔心這個擔心那個，以至于每天生活在驚恐之中。精神長期受刺激，使大腦皮層的高級神經中樞活動受到障礙，性中樞也不能發(fā)揮其效能，這時便可引起內分泌、代謝等功能改變，生

9、殖生理和性生理由此受到不良影響，女性還可導致癔癥、神經官能癥等。一些神經質類型的女性，對性刺激很敏感，*怕痛，出現*痙攣，無法進行性生活，往往造成多年不孕，一般經過心理治療并建立正常夫妻生活后，即可懷孕。悲觀，喪失信心有些夫妻，很喜歡孩子，結婚時夫妻感情很好，但是婚后久久不孕，膝下無子承歡，生活似乎失去了任何色彩，盼子心切，以致夫妻性生活不和諧，進一步增加了受孕的難度。夫妻雙方以愉快輕松的心情進行性生活的時候，妻子高潮迭起的時刻，身心會得到最大限度受用，為受孕打下了精神鋪墊；同時高潮是子宮輸卵管和腹部肌肉節(jié)律性收縮引起的，這樣那些接近成熟或已經成熟的卵泡就會破裂，輸卵管傘會主動拾卵，子宮的收縮

10、的虹吸作用會把精子吸入宮腔和輸卵管，為加速受孕奠定物質基礎。羞澀，是一種負擔有的婦女，雖然時刻準備生育，但是卻總是不能懷孕。由于思想閉塞，存有怕羞心理，不敢到醫(yī)院檢查，也沒有想到會是身體的某一個方面存在炎癥，以至于耽誤了大好的生育年齡。有的婦女，準備懷孕的時候不去咨詢醫(yī)生，幾乎不了解健康生育的常識，以至于孕育不理想。所以，婦女一定要確立正確的孕育觀念，懂得懷孕是女性的偉大使命，為了孕育寶寶所做的一切準備和努力都是積極健康的，都是值得的。抑郁不利于受孕有的女性，由于生活、工作不如意，往往精神疲憊，抑郁易怒，胸悶乳脹，四肢無力，腹部脹氣，苦惱萬分，精神負擔很重，抑郁成疾。這種情況不但不利于身體健康

11、，影響受孕，即便將來懷孕恐怕對胎兒也是有一定的影響的。如果多吃一些富含色氨酸的食物有助于改善抑郁，如魚肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等。這些食物最好與糖類含量多的食物一起食用，如蔬菜、水果、米、面等，以利于色氨酸的消化、吸收和利用。多曬曬太陽、與朋友聊聊天、參加一些娛樂活動，都非常利于改善抑郁?！盎孟肴焉铩?，早治愈有的女性婚后多年不孕，盼子心切，滿腦子都是孩子的影子，于是出現閉經，繼而惡心嘔吐，食欲不振，類似早孕反映，停經46個月時自覺出現“胎動”，繼而脂肪肥厚，腹部膨隆，此即所謂“幻想妊娠”，其實此非真正妊娠。一旦出現這種癥狀，一定及時求助醫(yī)生治療。孩子是家庭的希望，如果夫妻

12、身體健康、精力充沛、心情舒暢、情欲旺盛時，精子和卵子的質量都很高，非常有利于優(yōu)生。因此，培養(yǎng)并保持樂觀開朗、良好而愉快的精神心理狀態(tài)對于孕期胎兒的健康至關重要。在夫妻感情融洽、家庭氣氛和睦的情況下，受精卵就會安全舒坦地在母親的子宮內發(fā)育成長，從而為孩子的聰明健康奠定了先天基礎。 遠離可致胎兒畸形的孕前環(huán)境因素（1）優(yōu)生優(yōu)育的宗旨在于使每一個個體都由優(yōu)良的遺傳基因組成。但即使是優(yōu)良基因的個體，未必都有優(yōu)良的表現，因為它還取決于周圍環(huán)境的條件和影響，良好的環(huán)境能使人情緒穩(wěn)定、心曠神怡。如果選擇在這樣的時機受孕更有利于優(yōu)生。良好的環(huán)境包括溫暖適宜的氣候、生活區(qū)域的整潔清爽、清新的空氣，這有利于精卵結

13、合、著床和胎兒的發(fā)育成長。當今，環(huán)境污染已經大肆蔓延，如果不加注意就會導致生殖細胞（精子、卵子）基因的突變、畸變。放射物、病毒、藥物和化學污染物，談之色變人類環(huán)境中有4種致畸因素：色變的放射物、病毒、藥染物。在環(huán)境污染的影響下，正常細胞受到損壞和死亡都會導致胎兒畸形?；瘜W污染物能直接殃及胚胎、胎兒和新生兒，也可間接地通過母體干擾胎盤和胎膜的正常生理機能，從而影響胚胎和胎兒?？諝馕廴局械囊谎趸?、氮氧化合物、氫氰化合物、乙烯基氯化物、多環(huán)芳香族化合物等，都能抑制胎兒中樞神經系統(tǒng)的正常發(fā)育，引起畸形。在各類化學污染物中，鎘、汞、銅、鎵、鉛、砷等金屬，能使胎兒中毒和致畸，威脅最大。最常見和嚴重的環(huán)境

14、污染是工作環(huán)境的污染。據研究，丈夫長期在鉛、鎘、汞、麻醉氣體、化學物質及有機溶劑的工作環(huán)境中，或者在噪聲、振動、高溫、射線、輻射、廢氣、廢水、廢渣排放較多的地工作，其妻子自然流產的幾率則增加；準媽媽直接接觸這些毒害物質的危害會更嚴重。對那些工作中不得不接觸污染物的人，至少要在準備懷孕的3個月之前，轉換工作環(huán)境，以確保下一代的健康。暫時離開有害的工作環(huán)境。從事對胎兒有害職業(yè)的夫妻，尤其是女性，一定要在懷孕前6個月暫時離職。因為，職業(yè)性或環(huán)境中的有毒物質會損傷精子或卵子，使它們的染色體發(fā)生畸變。因此，凡是從事毒理實驗室的研究人員、醫(yī)院的麻醉師、手術室的護士以及接觸鉛、汞、苯、鎘、錳、砷、有機溶劑、

15、高分子化合物的夫妻；或患有射線病、慢性職業(yè)中毒及近期內有過急性中毒等病史的女性，最好在懷孕前離開工作崗位；曾經有過2次不明原因自然流產的女性，在再次預備懷孕時，最好于懷孕前3個月離開工作崗位。從事噴灑農藥除草劑工作或遠航歸來的海員，由于睪丸中的精子受損，至少要在70天內避免讓妻子懷孕，受損的精子大約經過70天才能從體內排除干凈。生育年齡的婦女，為了將來能夠孕育一個聰明健康的寶寶，對于談之色變的放射物、病毒、藥物和化學污染物，一定要遠離。噪聲噪聲不利于人體健康，對于育齡婦女的危害更是后患無窮。女性受到噪聲干擾，噪聲會刺激母體丘腦下部、腺垂體、卵巢軸系統(tǒng)，使母體內激素發(fā)生逆向改變，影響受精卵的正常發(fā)育。噪聲的刺激，可引起母體激素和神經細胞改變，繼而影響胎兒神經系統(tǒng)的正常發(fā)育；也可以通過干擾妊娠母體，間接干擾胚胎發(fā)育；噪聲還可以直接作用于胎兒的遺傳基因，引起突變致畸。營造一個安寧、衛(wèi)生的家居環(huán)境，在這樣的優(yōu)質環(huán)境中懷孕，由于夫妻對家庭環(huán)境又比較熟悉和放心，能做到精神放松、情緒穩(wěn)定，有利于優(yōu)生。太陽輻射國外專家研究，太陽活動所產生的物理效應及有害輻射，會使生殖細胞的畸變

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