首頁資訊坐月子是身體恢復(fù)好時(shí)機(jī)，做好這幾方面，媽媽產(chǎn)后身體更健康

坐月子是身體恢復(fù)好時(shí)機(jī)，做好這幾方面，媽媽產(chǎn)后身體更健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月12日 14:03

懷孕時(shí)胎兒所有的營養(yǎng)都要通過媽媽來提供，媽媽本來平坦的肚子，慢慢的一天又一天像吹氣球一樣慢慢的長大了，當(dāng)肚子大到不能再大，胎寶寶太大了在媽媽的肚子里沒辦法再轉(zhuǎn)著玩兒的時(shí)候，胎寶寶發(fā)動(dòng)了，在陣陣疼痛中胎兒從胎寶寶變成了新生兒。

而在疼痛中媽媽也由孕婦變成了產(chǎn)婦，9個(gè)多月的懷孕生活讓我們的子宮變大，甚至全身各器官，肌肉，關(guān)節(jié)都在為胎兒護(hù)航，而當(dāng)胎兒從肚子里生出來，媽媽的身體需要一定時(shí)間的恢復(fù)，這個(gè)時(shí)間就是我們說的坐月子。

當(dāng)孩子出生之后，子宮，陰道，會陰，甚至是心臟，膀胱，以及我們的皮膚，關(guān)節(jié)和韌帶這些都需要一定的時(shí)間來復(fù)原。這些器官的復(fù)原并不能說復(fù)原就可以復(fù)原，它們的變化經(jīng)過了9個(gè)月，而恢復(fù)需要一定地時(shí)間，這個(gè)時(shí)間一般是是6周到8周的時(shí)間，就42天到52天這段時(shí)間。所以產(chǎn)后坐月子并不是說一個(gè)月時(shí)間，而是至少42天。

月子坐得好不好對媽媽的身體恢復(fù)很關(guān)鍵，而月子期間媽媽做到這三點(diǎn)，有助于身體的恢復(fù)。

1、保持心情愉悅

大概10個(gè)媽媽大概是2－3個(gè)媽媽會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，大多媽媽的產(chǎn)后抑郁癥就在坐月子期間發(fā)生。產(chǎn)后抑郁的媽媽悶悶不樂，可能會經(jīng)常不由自主的哭泣或者覺得生活沒有意思，產(chǎn)后抑郁癥對于媽媽身體的恢復(fù)非常不利。

而產(chǎn)前媽媽就要了解產(chǎn)后自己的心情變化是正常的，家里人也要了解到產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，及時(shí)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦心情的變現(xiàn)，以便正常的應(yīng)對。

媽媽也可以選擇和朋友傾訴，經(jīng)常聽下音樂，保持自己心情的愉悅。