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18節(jié)兒童體能私教課：打造健康小超人

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月12日 19:04

1. 課程亮點(diǎn)：科學(xué)體系，全面提升

《18節(jié)兒童體能私教課》專為3-12歲兒童設(shè)計(jì)，通過系統(tǒng)訓(xùn)練解決瘦弱、肥胖、駝背等常見問題，同時(shí)提升柔韌、平衡、協(xié)調(diào)等核心能力。課程從身體評(píng)測到專項(xiàng)訓(xùn)練，覆蓋爬行、跑步、跳躍等動(dòng)作，幫助孩子打下扎實(shí)的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。

2. 內(nèi)容設(shè)計(jì)：循序漸進(jìn)，趣味實(shí)用

課程以“評(píng)測-基礎(chǔ)訓(xùn)練-專項(xiàng)強(qiáng)化”為主線：

- 前兩課聚焦身體自測與能力評(píng)估，針對(duì)性制定計(jì)劃；

- 3-9課通過平衡、協(xié)調(diào)、反應(yīng)訓(xùn)練，提升基礎(chǔ)體能；

- 10-18課進(jìn)階為爬行、核心訓(xùn)練等，培養(yǎng)“校園小超人”體質(zhì)。每節(jié)課短小精悍，動(dòng)作設(shè)計(jì)符合兒童興趣，易于堅(jiān)持。

3. 家長必選：解決痛點(diǎn)，長期受益

現(xiàn)代兒童普遍缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體質(zhì)下降、體態(tài)不良。本課程無需器械，在家即可完成，既能矯正體態(tài)問題，又能增強(qiáng)免疫力與專注力。爬行訓(xùn)練促進(jìn)大腦發(fā)育，核心訓(xùn)練改善駝背，全方位守護(hù)孩子健康成長。