原創(chuàng)： 人民電競(jìng)/王晨 在很長(zhǎng)一段時(shí)間中，電子競(jìng)技的選手給大眾的印象都是長(zhǎng)時(shí)間窩在自己的座位上，盯著屏幕頻繁地移動(dòng)著手指和鼠標(biāo)，可能一天也不會(huì)離開(kāi)座位。長(zhǎng)期處在這樣的狀態(tài)中，各式各樣的傷病也會(huì)隨之而來(lái)，影響到選手的身體健康與比賽發(fā)揮。

我們就選手健康的問(wèn)題采訪到了VG俱樂(lè)部的運(yùn)營(yíng)總監(jiān)王飛，EDG俱樂(lè)部的健康總監(jiān)Michael和恒葉健康的創(chuàng)始人史澤遠(yuǎn)。

訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)和操作習(xí)慣是損傷的原因

賽場(chǎng)上良好的表現(xiàn)是靠平日刻苦訓(xùn)練得來(lái)的， VG俱樂(lè)部運(yùn)營(yíng)經(jīng)理王飛提供了他們的訓(xùn)練時(shí)間表：“早上11點(diǎn)起床，12點(diǎn)吃飯，1點(diǎn)開(kāi)始訓(xùn)練，一般的訓(xùn)練會(huì)持續(xù)到22-24點(diǎn)，中間除了晚餐一小時(shí)的休息之外沒(méi)有其他的休息和中斷”。一天中選手單排和約隊(duì)訓(xùn)練的時(shí)間加在一起大都達(dá)到了10-12個(gè)小時(shí)，在詢問(wèn)了EDG俱樂(lè)部之后，他們的選手整體訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)與VG相同。

長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練成為了選手身體損傷的主要成因，恒葉健康的創(chuàng)始人史澤遠(yuǎn)先生解釋道：“電競(jìng)的項(xiàng)目特點(diǎn)是久坐少動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，造成的損傷統(tǒng)稱為慢性損傷。而選手損傷的部位也比較集中，比如手腕，肩頸部和下腰背部。“

FPS和MOBA類選手的操作習(xí)慣，導(dǎo)致他們的肩頸部和手腕更容易損傷，史澤遠(yuǎn)提到：“FPS類選手肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)會(huì)更多，大部分選手左邊的鍵盤(pán)斜著也是為了給右手留出更大的操作空間，這樣會(huì)導(dǎo)致FPS類選手的肩頸部受傷幾率增大；而MOBA類選手手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)會(huì)更多，手腕受傷的幾率會(huì)更高?！?/p>

移動(dòng)端選手由于訓(xùn)練和操作的習(xí)慣，導(dǎo)致他們的疲勞程度也會(huì)高于PC端選手， Michael解釋道：“PC端比較多的是手腕和肩袖肌群的損傷，因?yàn)槭髽?biāo)的使用比較多；移動(dòng)端的話，手腕和手指的使用比較多。而且選手在PC端的話，還是有機(jī)會(huì)活動(dòng)的，但在移動(dòng)端上同姿勢(shì)保持的時(shí)間遠(yuǎn)長(zhǎng)過(guò)PC端選手。因此移動(dòng)端選手的頸椎、背部以及眼睛的疲勞程度會(huì)遠(yuǎn)超過(guò)PC選手，同時(shí)由于移動(dòng)端選手的操作是通過(guò)兩個(gè)大拇指操作的，手部關(guān)節(jié)會(huì)保持一定角度很長(zhǎng)時(shí)間，這樣也會(huì)導(dǎo)致手部肌肉僵硬?！?/p>

傷病對(duì)選手賽場(chǎng)表現(xiàn)的影響很大

正如王飛在采訪中提到的：“普通人損傷之后也能感覺(jué)到一天不舒服，選手在高強(qiáng)度操作下，身體的不適會(huì)被放大，我覺(jué)得這個(gè)都是感同身受的。“

大量的選手飽受身體傷病的侵蝕，例如國(guó)內(nèi)知名選手Uzi的手傷和背傷，導(dǎo)致他多次因傷暫離比賽；國(guó)外EG 戰(zhàn)隊(duì)的傳奇隊(duì)長(zhǎng) Fear在得到TI5冠軍后，由于手部傷病只好退役，再次以選手身份出現(xiàn)在賽場(chǎng)上時(shí)已經(jīng)轉(zhuǎn)為對(duì)操作要求較低的5號(hào)位。

Fear在比賽中手部有保護(hù)措施

根據(jù)史澤遠(yuǎn)從他們服務(wù)過(guò)的500位選手總結(jié)的數(shù)據(jù)來(lái)看：“大部分電競(jìng)選手是沒(méi)有疾病的，大概只有20% 的選手是真正能被界定為傷病的選手，而日常的疼痛和不適大概占到了60%。“

雖然從比例上來(lái)說(shuō)僅有20%的選手有傷病，但培養(yǎng)選手的俱樂(lè)部并不希望看到這個(gè)情況發(fā)生。王飛提到：“選手的健康是俱樂(lè)部需要關(guān)注的問(wèn)題之一，因?yàn)檫x手也是俱樂(lè)部的資產(chǎn)之一。”

常規(guī)的健身并不能幫助身體有恙的選手恢復(fù)

雖然直覺(jué)中健身對(duì)身體百無(wú)一害，但當(dāng)選手身體已經(jīng)有疼痛和不適時(shí)，健身卻并不是一個(gè)好選擇。這要從電競(jìng)的運(yùn)動(dòng)形態(tài)說(shuō)起，電競(jìng)選手在比賽中很少有大規(guī)模動(dòng)作，而常規(guī)健身鍛煉出的是原動(dòng)肌，這和選手損傷的肌肉并不相同。

根據(jù)史澤遠(yuǎn)解釋，我們的肌肉分為三種，分別是：外周原動(dòng)肌、深層原動(dòng)肌和深層穩(wěn)定性肌肉。常規(guī)健身鍛煉的是前兩種，也就是負(fù)責(zé)大幅度動(dòng)作的原動(dòng)肌。而電競(jìng)選手真正的需要的是深層穩(wěn)定性肌肉，這些肌肉是否能抗疲勞成了避免選手傷病的核心問(wèn)題。

同樣的觀點(diǎn)也得到了EDG俱樂(lè)部健康主管Michael的證實(shí)，他提道：“對(duì)于傳統(tǒng)體育來(lái)說(shuō)賽場(chǎng)上主要是身體對(duì)抗，而電競(jìng)選手是在操作上的反應(yīng)。為了讓肌肉力量達(dá)到久坐或者說(shuō)防止腰痛和頸部疼痛的標(biāo)準(zhǔn)，我們?cè)谶x手的訓(xùn)練上也會(huì)有所調(diào)整?！?/p>

在得知常規(guī)健身無(wú)法幫助選手恢復(fù)身體后，大量的俱樂(lè)部都引入了選手健康管理的程序，例如EDG俱樂(lè)部擁有專職的健康經(jīng)理，而VG則選擇了雇傭?qū)I(yè)的健康保障服務(wù)公司。

俱樂(lè)部希望通過(guò)健康管理去幫助選手規(guī)避受傷

VG俱樂(lè)部選擇了和專業(yè)的健康管理公司合作，也就是我們剛才提到的恒葉健康，值得一提的是，他們也是今年LPL出征S9的官方合作伙伴。在與VG俱樂(lè)部達(dá)成合作后，他們對(duì)所有的選手進(jìn)行了體檢，并重點(diǎn)篩查了選手的肩頸、手腕和腰部。

恒葉健康每周會(huì)和VG俱樂(lè)部接觸3-4次，當(dāng)他們?nèi)ゾ銟?lè)部的時(shí)候會(huì)幫助選手做些松解肌肉，或者帶領(lǐng)選手做一些平常無(wú)法做的體能恢復(fù)項(xiàng)目。為了讓身體不適的選手在他們不在的時(shí)候也能做康復(fù)訓(xùn)練，他們?yōu)槌Ｒ?jiàn)的身體損傷提供了相應(yīng)的教程視頻；同時(shí)也為領(lǐng)隊(duì)和教練提供了團(tuán)體做的放松操，每次打完訓(xùn)練賽就會(huì)有教練或者領(lǐng)隊(duì)監(jiān)督他們完成。

以與恒葉健康合作的VG俱樂(lè)部為例，其旗下的每個(gè)隊(duì)伍每周都會(huì)有1-2次的團(tuán)課，團(tuán)課是被要求強(qiáng)制參加的，為了讓選手能積極參加健身團(tuán)課，選手每次缺席團(tuán)課都會(huì)有500-1000的罰金。

VG俱樂(lè)部選手參加團(tuán)課

EDG俱樂(lè)部則選擇雇傭了一位健康經(jīng)理，也就是上文提到的Michael，他曾在國(guó)外的足球俱樂(lè)部任職過(guò)?，F(xiàn)在EDG的晨練項(xiàng)目就是由他與醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和教官團(tuán)隊(duì)合作制定的，他們讓隊(duì)員在起床后進(jìn)行30-40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)或者是體態(tài)矯正等科目。

Michael也計(jì)劃在開(kāi)賽前的休賽期上線體適能訓(xùn)練，根據(jù)Michael解釋，體適能訓(xùn)練是傳統(tǒng)體育中存在的一個(gè)訓(xùn)練方式，里面包括增加肌力，耐力的訓(xùn)練，心肺功能訓(xùn)練，敏捷度的訓(xùn)練，團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)，團(tuán)隊(duì)意識(shí)的培養(yǎng)等等。EDG希望這個(gè)計(jì)劃可以解決聯(lián)賽期間無(wú)法解決的一些身體疲勞或者是其他因素造成的損傷。Michael希望利用自己在傳統(tǒng)體育領(lǐng)域經(jīng)歷結(jié)合電競(jìng)選手的體能狀況，做出一份適合電競(jìng)選手的方案。

和VG俱樂(lè)部類似，EDG俱樂(lè)部的各類訓(xùn)練也是被強(qiáng)制要求的，如果無(wú)故缺席的話，也會(huì)有相應(yīng)的處罰。

選手受傷后大多不能根治

雖然找到選手的疾病很容易，但對(duì)職業(yè)選手來(lái)說(shuō)，治愈卻是不太可能的。史澤遠(yuǎn)以選手間比較常見(jiàn)的腕管綜合征為例解釋道：“腕管綜合征是手腕的肌肉用的越多，周邊的肌肉就越發(fā)達(dá)就會(huì)壓迫到手腕中間的中央神經(jīng)，訓(xùn)練的越久，問(wèn)題越嚴(yán)重。選手如果確診后依舊保持現(xiàn)在的訓(xùn)練強(qiáng)度，是沒(méi)有辦法根治的。而根據(jù)情況的嚴(yán)重與否，是要考慮手術(shù)的，但在手術(shù)后如果繼續(xù)保持這個(gè)訓(xùn)練強(qiáng)度也是會(huì)再一次復(fù)發(fā)?！?/p>

因此，史澤遠(yuǎn)說(shuō)選手的治療只能是維持或者緩解疼痛，保證選手在賽場(chǎng)的成績(jī)不會(huì)受到傷病的影響。但史澤遠(yuǎn)也解釋道，上述的情況是選手的疾病太嚴(yán)重時(shí)才會(huì)發(fā)生的狀況。如果只是初期的一些簡(jiǎn)單的狀況，可以通過(guò)手法治療、教他們主動(dòng)訓(xùn)練等方法，去優(yōu)化體能狀態(tài)并逐步加強(qiáng)深層穩(wěn)定性肌肉，在這些措施之后，基本上能把之后可能引發(fā)的狀況都隔絕掉。

雖然現(xiàn)在依舊有因?yàn)樯眢w損傷而退役的選手，但對(duì)選手來(lái)說(shuō)，健康管理的引入將會(huì)讓他們的職業(yè)道路更有保障；而對(duì)俱樂(lè)部來(lái)說(shuō)，選手的健康有保障也是對(duì)成績(jī)的一個(gè)保證。

不過(guò)史澤遠(yuǎn)也提到了中外選手在身體素質(zhì)上的差距，“外國(guó)選手相比國(guó)內(nèi)選手健身更為普遍，電競(jìng)的訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)身體幾乎沒(méi)什么影響”。對(duì)國(guó)內(nèi)來(lái)說(shuō)，對(duì)選手身體進(jìn)行保障的意識(shí)已經(jīng)跟上了，但選手的身體素質(zhì)什么時(shí)候才能與世界一流水平看齊呢？這依舊是我們需要努力的方向。

原標(biāo)題：《選手的健康狀態(tài)正在受到電競(jìng)俱樂(lè)部的重視》

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