在生產(chǎn)活動(dòng)中，肌肉骨骼疾患已成為影響勞動(dòng)者健康與工作效率的重要因素。長(zhǎng)期重復(fù)的手部操作、不良的身體姿勢(shì)、過重的體力負(fù)荷等，正悄然侵蝕著勞動(dòng)者的身體。在2025年開始實(shí)施的《職業(yè)病分類和目錄》中把職業(yè)性肌肉骨骼疾病作為一個(gè)新的大類公布。

一、肌肉骨骼疾患：潛伏在工作中的“健康危機(jī)”

肌肉骨骼疾患涵蓋了從頸部、肩部、腰部到四肢的一系列疾病，常見的如頸椎病、腰椎間盤突出、腱鞘炎等。這些疾病往往具有漸進(jìn)性、隱匿性的特點(diǎn)，初期可能僅表現(xiàn)為輕微的疼痛、酸脹，但隨著時(shí)間推移，癥狀會(huì)逐漸加重，嚴(yán)重時(shí)甚至影響正常生活與工作。

在電子裝配車間，工人們每天需重復(fù)上千次的手部精細(xì)操作，手腕長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，極易引發(fā)腱鞘炎；辦公室白領(lǐng)長(zhǎng)期伏案工作，頸部、腰部肌肉持續(xù)處于拉伸狀態(tài)，頸椎與腰椎疾病成為“標(biāo)配”；建筑工人、物流搬運(yùn)工等重體力勞動(dòng)者，因長(zhǎng)期負(fù)重、彎腰、扭轉(zhuǎn)身體，腰部損傷、關(guān)節(jié)磨損問題頻發(fā)。據(jù)國(guó)際勞工組織統(tǒng)計(jì)，全球約15%的勞動(dòng)者遭受過肌肉骨骼疾患的困擾，且發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)。

二、勞動(dòng)條件：肌肉骨骼疾患的“幕后推手”

勞動(dòng)條件的優(yōu)劣，直接影響著勞動(dòng)者肌肉骨骼疾患的發(fā)生概率。不合理的工作設(shè)備與工具設(shè)計(jì)，是導(dǎo)致不良工作姿勢(shì)的重要原因。例如，辦公桌椅高度不匹配，會(huì)迫使員工長(zhǎng)期彎腰、低頭，增加頸椎與腰椎壓力；工廠流水線操作臺(tái)過高或過低，會(huì)使工人在操作時(shí)不得不扭曲身體，造成肩部、腰部勞損。

此外，高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)性勞動(dòng)，缺乏必要的工間休息與輪換機(jī)制，也讓勞動(dòng)者的肌肉骨骼長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)。同時(shí)，工作環(huán)境中的物理因素，如振動(dòng)、寒冷等，同樣會(huì)加重肌肉骨骼負(fù)擔(dān)。例如，長(zhǎng)期使用振動(dòng)工具的機(jī)械工人，易患上振動(dòng)病，導(dǎo)致手部肌肉萎縮、關(guān)節(jié)變形。

三、改善勞動(dòng)條件：筑牢預(yù)防肌肉骨骼疾患的防線

(一)優(yōu)化工作設(shè)備與工具設(shè)計(jì)

引入符合人體工程學(xué)的設(shè)備與工具，是改善勞動(dòng)條件的核心舉措。在辦公場(chǎng)景中，可配備可調(diào)節(jié)高度的桌椅、符合手腕自然弧度的鍵盤鼠標(biāo)，以及支撐腰部的靠墊，幫助員工保持正確坐姿；在工廠車間，根據(jù)工人身高與操作習(xí)慣，調(diào)整操作臺(tái)、流水線的高度與角度，設(shè)計(jì)省力的工具手柄，減少身體扭轉(zhuǎn)與用力；對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間站立作業(yè)的崗位，鋪設(shè)防疲勞地墊，緩解腿部肌肉壓力。

(二)合理安排工作強(qiáng)度與時(shí)間

企業(yè)應(yīng)制定科學(xué)的工作制度，避免勞動(dòng)者過度勞累。根據(jù)工作性質(zhì)與強(qiáng)度，合理設(shè)置工間休息時(shí)間，鼓勵(lì)員工在工作間隙進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，放松肌肉。同時(shí)，實(shí)行崗位輪換制度，讓員工在不同工作任務(wù)間切換，避免身體局部長(zhǎng)期承受壓力。例如，電子裝配車間可每?jī)尚r(shí)安排10分鐘工間操，組織員工活動(dòng)頸部、手腕;物流企業(yè)可將搬運(yùn)、分揀等不同工作任務(wù)進(jìn)行輪換，減輕身體單一部位的負(fù)荷。

(三)改善工作環(huán)境物理?xiàng)l件

針對(duì)振動(dòng)、寒冷等不利物理因素，采取有效的防護(hù)措施。為使用振動(dòng)工具的工人配備減振手套，降低振動(dòng)對(duì)身體的影響；在寒冷環(huán)境作業(yè)的崗位，提供保暖服裝、加熱設(shè)備，保持工作環(huán)境溫度適宜。此外，通過安裝通風(fēng)設(shè)備、調(diào)節(jié)照明亮度等方式，改善整體工作環(huán)境，減少因環(huán)境不適引發(fā)的身體疲勞與不適。

(四)加強(qiáng)員工培訓(xùn)與健康管理

企業(yè)需對(duì)員工進(jìn)行職業(yè)健康培訓(xùn)，提高其對(duì)肌肉骨骼疾患的認(rèn)識(shí)，掌握正確的工作姿勢(shì)與操作方法。同時(shí)，建立完善的健康監(jiān)測(cè)機(jī)制，定期組織員工進(jìn)行肌肉骨骼專項(xiàng)體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題，并提供相應(yīng)的康復(fù)指導(dǎo)。此外，鼓勵(lì)員工養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)與肌肉耐力。

肌肉骨骼疾患的預(yù)防是一項(xiàng)長(zhǎng)期且系統(tǒng)的工程，改善勞動(dòng)條件則是其中的關(guān)鍵突破口。只有從根源上優(yōu)化勞動(dòng)環(huán)境、合理安排工作強(qiáng)度、提升勞動(dòng)者健康意識(shí)，才能有效降低肌肉骨骼疾患的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，讓勞動(dòng)者遠(yuǎn)離病痛困擾，以健康的體魄投入工作與生活，實(shí)現(xiàn)職業(yè)健康與個(gè)人發(fā)展的雙贏。

相關(guān)知識(shí)

健康科普：工作相關(guān)肌肉骨骼疾患知多少
專家科普：正確認(rèn)識(shí)肌肉骨骼疾患或損傷，科學(xué)康復(fù)效果更好
常見肌肉骨骼系統(tǒng)疾病康復(fù)~節(jié)課件
改善骨骼健康從強(qiáng)健肌肉開始
如何應(yīng)對(duì)骨質(zhì)疏松？“管體重、強(qiáng)骨骼” 是關(guān)鍵
骨骼肌肉疾病物理治療 骨骼肌肉學(xué)內(nèi)容 骨骼肌肉疾病物理治療的內(nèi)容（骨骼肌肉學(xué)內(nèi)容）（15頁(yè)）
肌肉骨骼康復(fù)教案課件.pptx
肌肉骨骼疾病的康復(fù)訓(xùn)練.pptx
【健康科普】關(guān)注骨骼健康，謹(jǐn)防骨質(zhì)疏松！
肌肉骨骼康復(fù)

網(wǎng)址: 【健康科普】肌肉骨骼疾患早預(yù)防，勞動(dòng)條件改善是關(guān)鍵 http://www.u1s5d6.cn/newsview1829826.html