隨著現(xiàn)代工作和生活方式轉(zhuǎn)變，越來(lái)越快的節(jié)奏，導(dǎo)致與工作相關(guān)的肌肉骨骼疾患已經(jīng)成為越來(lái)越多上班族的“標(biāo)配”：

長(zhǎng)期使用電腦患上腱鞘炎變成“鼠標(biāo)手”，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作腰酸背疼，公共汽車、出租車、網(wǎng)約車司機(jī)長(zhǎng)時(shí)間駕駛引起下背痛……

這些疾患給工作者帶來(lái)了巨大的痛苦，不但影響勞動(dòng)者的工作效率和健康，同時(shí)也給社會(huì)經(jīng)濟(jì)造成嚴(yán)重?fù)p失。

一、什么是工作相關(guān)肌肉骨骼疾患？它是不是職業(yè)??？

工作相關(guān)肌肉骨骼疾患（work-related musculoskeletal disorders, WMSDs）是因從事不良工效學(xué)因素（如用力負(fù)荷、不良姿勢(shì)、重復(fù)作業(yè)、振動(dòng)等）作業(yè)而導(dǎo)致或加重的肌肉、肌腱、骨骼、韌帶、神經(jīng)等運(yùn)動(dòng)器官和系統(tǒng)的健康問(wèn)題，包括從輕微、短暫損傷到不可逆、能力喪失性傷害等所有形式的健康-疾病狀態(tài)。

WMSDs目前尚未列入《職業(yè)病分類和目錄》，不是法定的職業(yè)病，但它們都是與職業(yè)活動(dòng)有關(guān)的工作相關(guān)疾病，對(duì)職業(yè)人群健康的危害大、范圍廣。

WMSDs 最常見的癥狀是疼痛，主要表現(xiàn)為下背、肩、頸、前臂和手等部位疼痛、僵硬、痙攣和麻木等；較多患者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、肌肉受影響區(qū)域紅腫，部分患者可能出現(xiàn)針刺樣感覺(jué)、發(fā)麻、膚色改變、手部出汗減少。

二、哪些類型的工作容易得WMSDs？

提舉和搬運(yùn)重物，用力較大的工作，強(qiáng)推拉用力，高重復(fù)性工作，需頻繁使用手指、手或臂部工作，工作中使用手臂振動(dòng)工具，具有車輛傳遞的全身振動(dòng)工作，使用鍵盤或其他數(shù)據(jù)錄入設(shè)備的精力集中工作，精細(xì)操作工作和視覺(jué)要求高的工作等均易引發(fā)WMSDs。

（一）易發(fā)生工作相關(guān)頸、肩部肌肉骨骼疾患的作業(yè)及相關(guān)人員：

1、手部在頭以上或肘部在肩以上的持續(xù)性作業(yè)：如汽車制造業(yè)裝配工、建筑裝修業(yè)裝修工、教師等。

2、重體力或強(qiáng)迫體位作業(yè)：如搬運(yùn)工、電焊工、涂裝工、沖壓工、大棚蔬菜種植及采收人員等。

3、不良靜態(tài)或動(dòng)態(tài)姿勢(shì)作業(yè)：如口腔科醫(yī)生、超聲檢查醫(yī)生、骨科手術(shù)醫(yī)生、護(hù)理人員等。

4、長(zhǎng)期伏案低頭作業(yè)：如程序員、文案人員等。

5、頸椎處于高強(qiáng)度負(fù)荷作業(yè)：如飛行員、特技演員、柔道等競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員。

（二）易發(fā)生工作相關(guān)肘、腕部肌肉骨骼疾患的作業(yè)及相關(guān)人員：

1、肘、腕部重復(fù)性操作作業(yè)：如打磨工、電焊工、涂裝工、沖壓工、鑿巖工、鉆孔工、口腔科醫(yī)生、超聲檢查醫(yī)生、手術(shù)醫(yī)生等；

2、視屏終端作業(yè)：如程序員、軟件工程師、打字員等；

3、肘、腕部處于高強(qiáng)度負(fù)荷作業(yè)：如網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員、羽毛球運(yùn)動(dòng)員、排球運(yùn)動(dòng)員等。

（三）易發(fā)生工作相關(guān)腰、背部肌肉骨骼疾患的作業(yè)及相關(guān)人員：

1、重體力作業(yè)：如裝配工、電焊工、搬運(yùn)工等。

2、不良靜態(tài)或動(dòng)態(tài)姿勢(shì)作業(yè)：如口腔科醫(yī)生、外科手術(shù)醫(yī)生、超聲檢查醫(yī)生、護(hù)理人員、大棚蔬菜種植及采收人員等。

三、怎么預(yù)防WMSDs？

1.減少工作姿勢(shì)負(fù)荷，盡量不搬運(yùn)過(guò)重物體；有條件的可以借助機(jī)械力搬運(yùn)重物。

2.日常作業(yè)時(shí)，應(yīng)避免使用同一種姿勢(shì)完成重復(fù)性操作：應(yīng)減少重復(fù)性動(dòng)作的持續(xù)時(shí)間，降低重復(fù)性動(dòng)作頻率。

3.糾正不良工作姿勢(shì)，減少?gòu)澭?、旋轉(zhuǎn)軀體及固定體位的工作時(shí)間，建議每30分鐘起身做一定伸展活動(dòng)。

4.加強(qiáng)個(gè)體防護(hù)，做好日常肌肉骨骼保護(hù)和鍛煉。

5.積極治療急性肌肉骨骼損傷，盡量避免急性損傷轉(zhuǎn)變?yōu)槁該p傷。

6.必要時(shí)更換工作崗位，避免或減輕作業(yè)危險(xiǎn)因素對(duì)肌肉骨骼系統(tǒng)的損傷。

7.工作中出現(xiàn)肌肉骨骼不適，需及時(shí)向部門主管或工會(huì)報(bào)告，以便用人單位與勞動(dòng)者共同采取及時(shí)、有效的解決方案。

來(lái)源丨四川疾控

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