每個(gè)做父母的都想自己的孩子有聰明有健康，畢竟很多家長(zhǎng)都不想讓自己孩子輸在起跑線上，那么，孩子吃什么可以促進(jìn)大腦發(fā)育。

孩子吃什么可以促進(jìn)大腦發(fā)育

孩子吃什么可以促進(jìn)大腦發(fā)育，主要有以下這幾種食物：

第一，菠菜：菠菜除了含有豐富的葉酸以外，還含有抗氧化劑，這些物質(zhì)都可以促進(jìn)大腦發(fā)育，提升智力。孩子有大腦發(fā)育遲緩的情況，可以多給孩子吃菠菜。

第二，雞蛋：雞蛋含有豐富的軟磷脂、蛋白質(zhì)和維生素等，這些物質(zhì)可以幫助大腦神經(jīng)發(fā)育，另外雞蛋還可以提供身體所需的能力以外，雞蛋中含有的卵磷脂在被分解以后，形成的乙酰膽堿進(jìn)入腦部，具有可以增強(qiáng)記憶力和補(bǔ)腦的作用。

第三，核桃：核桃含有大量對(duì)大腦好的營(yíng)養(yǎng)成分，包括卵磷脂、鋅、鉻、錳等這些物質(zhì)，都可以起到強(qiáng)化腦血管的作用，可以增強(qiáng)大腦發(fā)育，而且核桃含有很多維生素。除了適合學(xué)習(xí)的孩子食用以外，還特別適合容易健忘的老年人食用。

第四，牛奶：牛奶除了對(duì)孩子身體有很好的幫助以外，牛奶含有的氨基酸也可以促進(jìn)大腦發(fā)育和增強(qiáng)記憶力，而且牛奶還可以舒緩壓力對(duì)生活壓力和學(xué)習(xí)壓力都有很好的幫助。

第五，魚肉：魚肉含有大量的不飽和脂肪酸，可以讓孩子大腦提高敏捷性，而且魚肉對(duì)孩子視力發(fā)展也有很好的幫助。

總之，除了以上這些食物以外，在日常生活父母還要帶去戶外活動(dòng)，飲食要做到不挑食，不食用辛辣刺激性食物，飲食要多元化，均衡飲食，只有這樣才可以促進(jìn)孩子大腦發(fā)育。

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