孕早期需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)

2025-01-05

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武建海副主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院 營養(yǎng)科

病情分析：孕早期需要補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣和維生素D等營養(yǎng)素，以確保胎兒的健康發(fā)育。

1.葉酸：每日建議攝入量為400-800微克。葉酸能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，促進(jìn)細(xì)胞分裂和生長。

2.鐵：每日建議攝入量為27毫克。鐵是血紅蛋白的重要成分，有助于預(yù)防孕婦貧血，同時(shí)支持胎兒的氧氣供應(yīng)。

3.鈣：每日建議攝入量為1000毫克。鈣有助于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育，同時(shí)維護(hù)孕婦自身的骨密度。

4.維生素D：每日建議攝入量為600國際單位。維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)骨骼健康至關(guān)重要，還能幫助免疫系統(tǒng)功能正常運(yùn)作。

合理飲食和必要的營養(yǎng)補(bǔ)充能夠有效支持孕早期的胎兒發(fā)育，同時(shí)有助于保障孕婦的健康。

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