減肥瘦身是一個很敏感的問題，人們都在使用一些方法來保持自己的身材。當(dāng)然減肥瘦身的方法有很多的，如何才能瘦身美顏呢。其實有很多減肥瘦身的小妙招你不知道，不妨來看看這些方法吧。

1.做兩小時家務(wù)活

兩個小時的普通家務(wù)活兒就能燒掉你大概510卡的熱量。

2.睡得飽飽的

一項研究表明，缺少睡眠的人不但更愛吃零食，正餐的食量也會增加，尤其是夜間睡眠少于5.5小時的人這個傾向會更加明顯。晚上睡足7小時或者在午間補(bǔ)個覺吧，每天會少攝取2154卡呢!睡眠充足可以有減肥的效果，一定不要認(rèn)為睡得多就會長肉啊，這是一個誤區(qū)，缺少睡眠才會體重增加。

3.吃晚餐“寂寞”一點(diǎn)更好

如果和你共進(jìn)晚餐的人數(shù)超過了4個，你會多攝入32%的熱量，而如果人數(shù)超過了7個，你更是能吃下平時飯量的兩倍!

4.邊看電視邊吃飯?絕不!

在電視前進(jìn)餐的話，會多攝入288卡左右的熱量，所以不要一邊看電視一邊吃飯的哦，會無形中添加很多的食物和熱量的攝入，對保持身材不利。

關(guān)于減肥瘦身的一些方式方法，大家都知道了吧，其實平時的生活中很多的方法都可以給身體帶來很大的優(yōu)勢，我們懂得了這些小方式才能讓你健康瘦身哦，想瘦身的你平時可以試試哦，效果還是不錯的。

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