運動后心率的正常范圍，一般為100-150次/分，具體分析如下：

運動過程當(dāng)中，人體快速消耗營養(yǎng)和能量，新陳代謝速度加快以適應(yīng)機(jī)體，所以會出現(xiàn)心率加快，血壓升高的現(xiàn)象，一般情況下，正常值范圍是在100-150次/分。此外，有氧運動和劇烈運動后，人的心率也是大不同的，有氧運動后大約是在120次/分，劇烈運動后大約是在150次/分。運動的時候還是需要根據(jù)自身的情況合理控制運動量，避免運動后出現(xiàn)心率過快、呼吸困難等不適癥狀，必要時建議及時就醫(yī)。

健康成年人一般在運動過后，半小時內(nèi)心率會恢復(fù)到正常的安靜心率范圍，但有部分患有心臟疾病的人群，運動過后恢復(fù)的時間會很長，可能需要1個小時以上，運動員運動后心率恢復(fù)較快，一般在6分鐘左右。

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