健康飲食必讀書籍推薦，減肥必備！
自從去年開始關(guān)注健康飲食，我買了很多相關(guān)的書籍，真的受益匪淺！今天就來(lái)分享幾本我覺得特別有用的書，希望能幫到大家～
《了不起的中國(guó)超級(jí)食物》
這本書介紹了我們身邊那些被忽視的超級(jí)食物，還附帶了食譜，非常貼心。超級(jí)食物不僅僅在國(guó)外有，國(guó)內(nèi)也有很多便宜又好吃的超級(jí)食物哦！
《抗炎體質(zhì)食療圣經(jīng)》
雖然這本書的繁體字和價(jià)格有點(diǎn)高（聽說(shuō)網(wǎng)上有pdf版），但它是我唯一一本專門講抗炎的書。除了抗炎，這本書還提到了很多關(guān)于飲食和健康的小知識(shí)。
《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》
這本書就像它的名字一樣，是一個(gè)非常全面的健康飲食指南。厚厚的一本，幾乎涵蓋了所有方面，是入門級(jí)的必備讀物。
《吃土》
這本書專門講腸道健康，腸道被稱為我們的第二大腦，確保腸道健康是全身健康的基礎(chǔ)?？赐赀@本書，我對(duì)腸道健康有了更深入的了解。
《抗衰老飲食》
這本書從抗糖、抗氧化、抗炎和運(yùn)動(dòng)作息等方面，詳細(xì)講解了如何抗衰老。書中的建議都非?？尚校档靡辉嚒?br> 《免疫革命》
這本書提到了一些其他書中沒有提到的成分，看完后我在購(gòu)物時(shí)就能分辨出哪些是我們真正需要的了。
《菌群大腦》
這本書是關(guān)于腸道、大腦和益生菌的，提出了一個(gè)容易被忽視的問(wèn)題：減肥減不下來(lái)，可能是腸道菌群失衡導(dǎo)致的。對(duì)我來(lái)說(shuō)非常受用，調(diào)整好腸道菌群后，我大概瘦了5斤左右。

今天的書單就分享到這里，如果以后讀到特別有用的書，我會(huì)繼續(xù)分享的！希望大家也能找到適合自己的健康飲食方法，保持健康和美麗！

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