1、心理咨詢的時(shí)間：

2、每次咨詢面談的時(shí)間約為50分鐘。

3、心理咨詢的次數(shù)：

要想取得較好的咨詢效果，必須以一定的咨詢次數(shù)作保證。就一般的心理問題而言，通常4--5的咨詢次數(shù)，較為有效果。

3、心理咨詢的內(nèi)容：

從效果出發(fā)，一次咨詢，以面談一個(gè)問題為好。

因此，在咨詢前，當(dāng)事人可“梳理”一下自己的問題，找出一個(gè)問題作為首選咨詢目標(biāo)。通常以最迫切想解決的問題；或最容易解決的問題作為第一次咨詢的問題。

如果自己不能“梳理”問題，也可以在第一次咨詢時(shí)，和咨詢員一起探討，找出咨詢要解決的首要問題。

4、心理咨詢的具體目標(biāo)：

即使咨詢的問題相同，但不同的人，具體的咨詢目標(biāo)不一樣。比如說失戀，有人想知道對方離開自己的真正原因；有人則是無法接受這一事實(shí)，希望咨詢老師幫助分析一下，有沒有可能復(fù)合？有的人希望借咨詢渲泄一下失戀的傷痛，等等。所以，在咨詢之初，你最好能告訴咨詢老師，這次咨詢的具體目的是什么。這樣，可圍繞你想知道的事情展開咨詢。

5、咨詢中你的位置：

心理咨詢的最終目的是助人自助。即幫助當(dāng)事人最終學(xué)會(huì)依靠自身的力量，戰(zhàn)勝成長的挫折與壓力，從而獲得心理上的成長。因此咨詢中，主要提供專業(yè)性的理解、分析和建議。至于是否接受建議并付諸行動(dòng)，則由當(dāng)事人自己決定。也就是說，能否通過咨詢獲得某得改變，起決定作用的是當(dāng)事人本人！千萬不能有依賴和被動(dòng)思想，指望咨詢老師拿“妙方”、指“捷徑”，輕而易舉地解決你的問題。俗話說，解鈴還需系鈴人，真正能解決人你的問題的人是你自己，咨詢師只給你提供專業(yè)意見。

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