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節(jié)食過度會導(dǎo)致脂肪肝

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 14:01

核心提示：如果要防治脂肪肝，最重要的是注意飲食均衡，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘?guī)律作息。但這并不能完全的杜絕脂肪肝。如果有個(gè)不算胖，但還一直在節(jié)食減肥的人說：“我得了脂肪肝?！笨峙麓蟛糠秩硕紩X得這實(shí)在有點(diǎn)不可思議。因?yàn)橐惶岬健爸靖巍保蜁屓俗匀欢　。糱r＞然地想到肥胖。但節(jié)食過度的確會造成脂肪肝?！。糱r＞

　　如果要防治脂肪肝，最重要的是注意飲食均衡，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，?guī)律作息。但這并不能完全的杜絕脂肪肝。如果有個(gè)不算胖，但還一直在節(jié)食減肥的人說：“我得了脂肪肝。”恐怕大部分人都會覺得這實(shí)在有點(diǎn)不可思議。因?yàn)橐惶岬健爸靖巍保蜁屓俗匀欢坏叵氲椒逝?。但?jié)食過度的確會造成脂肪肝。

　　正常人肝內(nèi)脂肪約占肝總重的2%-4%，當(dāng)肝內(nèi)脂肪積聚超過肝總重的5%時(shí)，即為脂肪肝。因此不管何種原因所致肝內(nèi)脂肪儲聚過多，都會造成脂肪肝，肥胖、減肥都可能出現(xiàn)這種情況。

　　過度節(jié)食導(dǎo)致脂肪肝，主要原因表現(xiàn)在下面兩個(gè)方面。

　　1、節(jié)食減肥使人體處于長期饑餓狀態(tài)，機(jī)體無法獲得足夠的葡萄糖來供給能量，必然導(dǎo)致動員身體大量的脂肪、蛋白質(zhì)，轉(zhuǎn)化為葡萄糖。脂肪、蛋白質(zhì)都必須通過肝臟這一“中轉(zhuǎn)站”而轉(zhuǎn)化為熱量，如此讓大量脂肪酸進(jìn)入肝臟。

　　2、脂代謝需要脂蛋白，而脂蛋白的合成需要膽堿、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，如果這些東西攝入不足，不能合成脂蛋白，就會影響肝臟的脂代謝，脂肪在肝臟中運(yùn)送不出來而在肝內(nèi)大量沉積，從而形成脂肪肝。

　　還有就是，減肥過快時(shí)，節(jié)食過度，可使體內(nèi)的脂肪動員速度過快，大量的脂肪進(jìn)入肝臟后，肝臟來不及處理而停留在其中，導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。

　　所以，控制體重固然是保持健康的方法，但使用方法不當(dāng)可定會導(dǎo)致身體的損害。減肥不要單靠節(jié)食，而是適當(dāng)?shù)南拗骑嬍?，增加運(yùn)動，節(jié)食到一定量就不能再減少下去，以免造成營養(yǎng)不良。而減肥的速度太快也不安全，身體較難適應(yīng)，每周減0.5-1公斤是最安全的做法。

（實(shí)習(xí)編輯：李杏）

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