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洗熱水澡可以減肥嗎？真的有可能

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月14日 04:18

洗熱水澡可以減肥嗎？真的有可能

洗凈，洗凈，洗個澡，浸泡在熱水浴中以減輕體重。一個有才華和知識淵博的朋友建議您可以躺下來洗個澡，減輕體重。
為什么我沒有想到要洗個澡？洗熱水澡可以減肥嗎？確實(shí)有可能。 2017年，拉夫堡大學(xué)的運(yùn)動生理學(xué)家Steve Faulkner博士進(jìn)行了一項(xiàng)研究。
他要求14名志愿者在熱水浴中浸泡1小時或騎車1小時，然后研究人員在接下來的24小時內(nèi)監(jiān)控他們的卡路里消耗和血糖水平。結(jié)果表明，騎自行車一小時所消耗的卡路里達(dá)到了630 kcal。
這個結(jié)果沒有什么特別的。但是研究人員沒有想到的是，一小時的熱水澡會消耗約140卡路里的熱量，相當(dāng)于步行半小時。
隨后的餐后血糖峰值監(jiān)測表明，洗熱水澡的人比騎自行車的人低10％。那么為什么熱水澡會帶來如此神奇的效果呢？福克納博士認(rèn)為，熱激蛋白是關(guān)鍵。
熱激蛋白是從細(xì)菌到哺乳動物廣泛存在的一種熱應(yīng)激蛋白。當(dāng)有機(jī)體暴露于高溫下時，將受到熱量的刺激而合成這種蛋白質(zhì)以保護(hù)有機(jī)體本身，從而消耗了人體的能量。
當(dāng)然，這并不意味著您可以提取健身卡，然后每天去澡堂浸泡。畢竟，洗澡和運(yùn)動消耗的卡路里差異仍然很大。
洗澡不好。我不經(jīng)意地向日本報告，每個人都聽說過他們的沐浴文化。
在日本話劇中，除了“日本話劇奔跑”以外，最常見的場景是“浸浴”。但是，備受喜愛的沐浴文化通常與某些人身安全有關(guān)。
根據(jù)2013年《日刊現(xiàn)代》雜志的報道，日本每年因不正確洗澡而死亡的人數(shù)高達(dá)14,000，其中約9歲是65歲以上的老年人。特別是在12月和1月，由于溫度差異而增加的血管和心臟負(fù)擔(dān)，在洗澡時倒下的患者溺水尤為突出。
這是因?yàn)樵谙礋崴钑r，諸如體溫升高，心律加快和過度勞累之類的因素會導(dǎo)致血壓變化，從而導(dǎo)致腦出血。另外，洗澡后，不時發(fā)生溺水和死亡。
因此，老年人（尤其是高血壓年齡在65歲以上的老年人）應(yīng)該意識到他們不容易過度運(yùn)動，起床和小便。特別是在冬天洗澡時，寒冷的天氣很容易導(dǎo)致人類交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能障礙，收縮毛細(xì)血管，增加血壓，引起小動脈持續(xù)痙攣，改變血液性質(zhì)，例如縮短血液凝結(jié)時間。
時間和血液的黏性。滯后增加。
這些問題可能導(dǎo)致腦出血。因此，在洗澡之前，最好先將房間加熱，將熱水調(diào)節(jié)到合適的溫度，然后再洗澡。
最后，洗澡時間不要太長，這樣可以有效避免洗澡時腦出血的風(fēng)險。因此，洗澡不是您只能洗澡的事情。
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