作者：宣小衛(wèi) 時(shí)間：2025-07-13 23:31:39 來源：女邦網(wǎng)

導(dǎo)讀：「HSP減肥法」，很多正在減肥的女生都有這樣的苦惱：明明已經(jīng)控制飲食及做帶氧運(yùn)動(dòng)，但成果并不明顯。不妨試試在生活習(xí)慣著手吧！浸溫泉文化盛行的日本，原來現(xiàn)在亦流行「HSP減肥

「HSP減肥法」

很多正在減肥的女生都有這樣的苦惱：明明已經(jīng)控制飲食及做帶氧運(yùn)動(dòng)，但成果并不明顯。不妨試試在生活習(xí)慣著手吧！浸溫泉文化盛行的日本，原來現(xiàn)在亦流行「HSP減肥法」，即以浸浴方法瘦身，只需一個(gè)星期泡浴 2 次，就能令減肥瘦身效果更明顯。

日本美容健康網(wǎng)站《美BEAUTé》訪問醫(yī)美診所醫(yī)師真弓愛，講解「HSP減肥法」是什么一回事。原來HSP 是指 Heat Shock Proteins，即熱激蛋白」，是一種能降低血糖水平，并幫助體重控制的蛋白質(zhì)。

英國更有大學(xué)研究曾指出，只需浴浸個(gè)熱水浴就能釋放HSP，一星期浸泡2次就有降血糖效果，比踩單車更有效。因?yàn)榻》椒ê?jiǎn)單，不用額外花太多金錢就可以實(shí)行，故受到日本女性歡迎。

真弓愛醫(yī)師表示，HSP「泡澡減肥法」一次就可以消耗200大卡熱量，更可增強(qiáng)身體抵抗力及基本代謝速率，對(duì)減肥瘦身有幫助。一星期只需浸浴2次，并配合飲食及運(yùn)動(dòng)，就會(huì)令瘦身效果更明顯。

她更勸大家不要只用節(jié)食方法去減肥，雖然節(jié)食可以快速瘦身，但單靠節(jié)食的瘦身效果并不持久，更容易出現(xiàn)反彈，更難瘦身成功。