香港大學(xué)書理研究室曾做過(guò)多次研究，證實(shí)練習(xí)中國(guó)書法對(duì)健康大有裨益。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)練習(xí)中國(guó)書法時(shí)，身心都會(huì)進(jìn)入松弛狀態(tài)，與處于休息狀態(tài)時(shí)相比，心搏平均慢了百分之五點(diǎn)五，血壓低了百分之五，呼吸速率慢了百分之三十四。

　　研究結(jié)果還顯示，用毛筆寫字時(shí)，人的腦波活動(dòng)會(huì)降低，比在寫兩個(gè)字中間那段休息的時(shí)間要低百分之十一。

　　此外，如果持之以恒，練習(xí)書法甚至可以預(yù)防精神壓力。由于練字時(shí)須盡量避免視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)受環(huán)境干擾，務(wù)求達(dá)到絕慮凝神、心平氣和的境界，所以對(duì)精神健康大有好處。

　　其實(shí)，用毛筆練英文書法或使用其他種類的筆練字，也能使人身心松弛。不過(guò)研究結(jié)果顯示，由于練習(xí)中國(guó)書法須更集中注意力，肌肉活動(dòng)也更需協(xié)調(diào)，所以能產(chǎn)生較大的松弛效果。此外，許多人練中國(guó)書法時(shí)都一面寫一面運(yùn)氣，這也能減緩生理活動(dòng)。

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　　書法教育的價(jià)值有以下五個(gè)層面

　　1. 實(shí)用價(jià)值：例如宣傳海報(bào)、請(qǐng)?zhí)ⅹ?jiǎng)狀之類，若能用傳統(tǒng)書法書寫，可表達(dá)無(wú)上的誠(chéng)意與尊重。

　　2. 藝術(shù)價(jià)值：藉著不同書體的表現(xiàn)，融合了線條、空間、墨韻與章法布局，使得書法藉著獨(dú)特工具與寫法的表現(xiàn)產(chǎn)生了視覺(jué)與心靈的藝術(shù)美感。

　　3. 情意價(jià)值：習(xí)書的首要條件就是要能平心靜氣，心平則血順，靜氣則神清，閑來(lái)無(wú)事，手握毛筆，隨興而揮，怡然自得，其樂(lè)融融。

　　4. 心理治療價(jià)值：書法學(xué)習(xí)活動(dòng)對(duì)于過(guò)動(dòng)兒及沖動(dòng)性格兒童的注意力、情緒沖動(dòng)、過(guò)動(dòng)、自我概念與人際關(guān)系有正面的輔導(dǎo)效果。

　　5. 生理治療價(jià)值：藉著書寫的過(guò)程產(chǎn)生生理的變化，達(dá)到血液的暢通、脈搏與呼吸的調(diào)節(jié)，促進(jìn)生理健康及延年益壽的效果。

　　文章來(lái)源：高尚仁《練習(xí)書法有益于身體健康》

香港大學(xué)榮休講座教授高尚仁應(yīng)邀出席第八屆中國(guó)心理學(xué)家大會(huì)并作演講

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　　高尚仁，美國(guó)威斯康新大學(xué)博士，香港大學(xué)榮休講座教授,輔仁大學(xué)焯炤講座教授，華東師大,復(fù)旦大學(xué), 陜西師大, 第四軍醫(yī)大學(xué),華南師大及廣州中山大學(xué)客座或顧問(wèn)教授。

　　高尚仁教授多年來(lái)一直從事書法治療的理論與實(shí)踐研究發(fā)展，建立書法心理治療的科學(xué)體系及編制Calli-HealthTM書法心理治療系統(tǒng)的套裝療法，并獲得美國(guó)、歐洲聯(lián)盟及中國(guó)給予的專利憑證。同樣也獲得臺(tái)灣及香港的專利憑證。

　　專著有《書理學(xué)》、《書法心理學(xué)》、《書法藝術(shù)心理學(xué)》、《書法與認(rèn)知》、《書法心理治療》及《譯碼華人職場(chǎng)健康心理》等。1995年創(chuàng)立國(guó)際書理學(xué)會(huì)(International GraphonomicsSociety)。 2008年創(chuàng)立國(guó)際書法治療學(xué)會(huì)(International Society of Calligraphy Therapy)。

　　高教授長(zhǎng)期推動(dòng)心理學(xué)的發(fā)展。曾任國(guó)際心理學(xué)會(huì)(IAAP)國(guó)家發(fā)展專業(yè)委員會(huì)主席，暨香港心理學(xué)會(huì)主席。歷任【國(guó)際心理學(xué)刊】、【發(fā)展中國(guó)家心理學(xué)刊】、【世界心理學(xué)刊】編委、著作有中英文專書30種，論文300余編。歷任香港大學(xué)社會(huì)科學(xué)院副院長(zhǎng)、心理學(xué)系講座教授，心理學(xué)系任。

　　高尚仁教授從小就與書法有不解之緣，高中畢業(yè)之時(shí)，著名書法家于右任先生曾贈(zèng)予高教授一副很有名的詩(shī)書：“不信青春換不回，不容青史盡成灰”，被珍藏至今。在美國(guó)求學(xué)期間，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，高教授接受了瑞士派克鋼筆公司關(guān)于硬筆的一項(xiàng)研究工作，并由此收獲了許多實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)和結(jié)論。在廈門大學(xué)和香港大學(xué)時(shí)，高教授真正開(kāi)始由書法介入心理學(xué)的研究，沒(méi)想到得到了一系列令人振奮的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，最終創(chuàng)立書法心理學(xué)理論。

　　在長(zhǎng)期的研究中，高教授發(fā)現(xiàn)，書法是各種藝術(shù)門類里面，唯一能夠把身體平靜和大腦靈活結(jié)合在一起的藝術(shù)實(shí)踐。并且在音樂(lè)、美術(shù)和書法等諸多藝術(shù)領(lǐng)域，只有書法能讓人在大腦靈活、認(rèn)知能力提升的同時(shí)，讓人們的身體平靜。書法不僅可以糾正認(rèn)知方面的偏差，還能改善人們身體上的許多癥狀。通過(guò)書寫特定的文字和書體，人們可以達(dá)到情緒、認(rèn)知、行為、心理狀態(tài)的平衡。從對(duì)中國(guó)的漢字進(jìn)行特征分析中，高教授發(fā)現(xiàn)不同特征的字，對(duì)于人的情緒和認(rèn)識(shí)產(chǎn)生不同的影響，如有很多圓洞的字體，如漢字‘田’字，對(duì)人的情緒有影響，有方向感的字，如‘山’，對(duì)于提升人的認(rèn)知有幫助。

　　從事多年心理咨詢的心理學(xué)博士劉芷若，更是從書法心理治療在特殊孩子的治療案例中，探索出許多實(shí)際經(jīng)驗(yàn)分享給眾多從事兒童教育的老師：書法作為藝術(shù)載體，可以在專業(yè)心理咨詢師的啟發(fā)引導(dǎo)下，幫助個(gè)體恢復(fù)心理“彈性”，獲得心智成長(zhǎng)。劉芷若在對(duì)一位老年抑郁癥患者的治療里，利用書法治療理論，不僅讓老年人重拾價(jià)值感，還幫助70多歲的老人家創(chuàng)業(yè)成功，此外，她還把書法心理治療運(yùn)用在特殊兒童的案例中，發(fā)現(xiàn)對(duì)孩子的認(rèn)知提高有很大的幫助。

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　　同樣身為心理學(xué)博士的趙安安，也在帶領(lǐng)孩子們實(shí)踐書法心理治療的課堂上，令孩子們感受到了書法藝術(shù)的魅力。她頗具創(chuàng)意的將書法治療運(yùn)用在教學(xué)中，讓孩子們一邊玩，以便發(fā)掘出句子內(nèi)在本身就有的美好特質(zhì)。

　　在推廣書法治療的過(guò)程中，高教授經(jīng)常自費(fèi)前往世界各地，讓更多的人了解這門神奇的藝術(shù)。在這過(guò)程中，高教授發(fā)現(xiàn)在將書法心理治療應(yīng)用于其他國(guó)家的文字時(shí)，也同樣發(fā)現(xiàn)了它的書法心理治療的效果，只是幅度不同。他最終希望，書法治療的研究成果能首先惠及全世界會(huì)漢字的華人。我的夢(mèng)想是全世界的華人能接觸到這個(gè)理論，享受到它的實(shí)惠，再讓更多外國(guó)人也知道這個(gè)理論，并從中受益。

　　書法是悠久的藝術(shù)，書法是無(wú)形的韻律，書法是無(wú)言的詩(shī)歌，它能夠滋品導(dǎo)行，倡學(xué)興問(wèn)，靜心養(yǎng)氣，煉意礪志，探美求新。如果說(shuō)將書法應(yīng)用于修身養(yǎng)性并不奇怪，那么將書法應(yīng)用于治療疾病，也許你會(huì)覺(jué)得不可思議，但事實(shí)證明，將中國(guó)的傳統(tǒng)文化與心理學(xué)的結(jié)合會(huì)碰撞出治療效果的火花。如果你想傾聽(tīng)書法治療，那么中國(guó)心理學(xué)家大會(huì)將會(huì)滿足你的愿望，就讓我們一起參會(huì)吧!

第八屆中國(guó)心理學(xué)家大會(huì)暨應(yīng)用心理學(xué)高峰論壇： 

主題“多元與融合：深化改革中的心理學(xué)產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新與發(fā)展” 2014年8月17日-19日  北京

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