有問必答>全部問題>中醫(yī)科>中醫(yī)綜合>減肥每天喝多少毫升的水

減肥每天喝多少毫升的水

會員112281048已回復(fù)

我最近這段時間一直在減肥，想問問減肥期間每天喝多少毫升的水？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

宋觀禮副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院中醫(yī)科三級甲等

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常來說，減肥每天喝2000毫升左右的水。
減肥時，為了促進(jìn)胃腸道蠕動，預(yù)防出現(xiàn)大便秘結(jié)、排出不暢的情況，通常建議適量喝水，而每天的飲水量建議保持在2000毫升左右，能夠為人體提供必需的水分，而且通常不會導(dǎo)致飲水過量。此外，為了加速減肥，在減肥期間還需要適當(dāng)運(yùn)動，比如慢跑、爬山、滑雪等，有助于消耗體內(nèi)多余的熱量，促進(jìn)脂肪燃燒。

有用0

相關(guān)問答

減肥時，一般建議每天喝2000毫升左右的水。
對于減肥人群來說，補(bǔ)充水分十分重要，每天建議喝水2000毫升左右，以便于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防因缺水而出現(xiàn)糞便干結(jié)，排便困難甚至不排便的情況，還可以補(bǔ)充因運(yùn)動而流失的水分，從而預(yù)防脫水。此外，減肥期間不僅需要適量喝水，還可以適量吃含水量大的水果，比如火龍果、橘子、蘋果等，也可以補(bǔ)充水分。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

芹菜是屬于粗纖維的食物，能幫助人體腸胃的蠕動，排除宿便，起到減重效果。芹菜中還有大量的維生素，這些維生素對于祛除腿部的水腫。每餐之前半小時一杯飲用芹菜汁是能起到減肥效果，通過食療來進(jìn)行減肥是一個長期的過程。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

喝水減肥法每天喝水2升，但是，這個數(shù)字是并非絕對的。與許多其事物一樣，水的需求量完全取決于個人體質(zhì)。比如，容易經(jīng)常出汗或經(jīng)常運(yùn)動的人可能比那些不太運(yùn)動的人需要更多的水。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

每天喝10-30毫升左右的蘋果醋，一般可以減肥。
蘋果醋含有較多的維生素、有機(jī)酸、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，其中還含有大量可以分解脂肪的物質(zhì)，因此喝蘋果醋具有減肥的作用。不過，蘋果醋中含有的醋酸，可能會刺激胃部，分泌胃酸，因此為了避免胃酸過多損傷胃壁，建議患者要適量喝，每天一般喝10-30毫升左右就可以了。另外，減肥的患者還要注意自己的飲食，不要吃高脂肪食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

每天喝酸奶具有減肥的作用。酸奶中含有較多的益生菌，可清除腸道中堆積的垃圾和毒素，調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群，促進(jìn)消化與吸收。酸奶中含有較多的維生素和微量元素，在飯后喝一杯酸奶，加速胃腸蠕動，利于食物消化。也可以在早上起床后喝一杯酸奶，增加飽腹感，減少食物的攝入，為身體供給能量，平時進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，提高身體抵抗力。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，減肥每天需要消耗500到1000千卡，具體的值需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷。具體分析如下：
減肥屬于是一種以減少人體過度脂肪、體重為目的的方式，通常減肥每天需要消耗500到1000千卡。如果患者每天運(yùn)動消耗的脂肪的同時，也攝入了卡路里較多的食物，如雞皮、鴨皮、動物的內(nèi)臟、巧克力等，則可能需要消耗1000千卡，甚至更多；反之，則只需要消耗500千卡。
此外，建議患者選擇埋線減肥的方式來促進(jìn)減肥，其主要是利用蛋白線植入人體局部穴道，進(jìn)而加速局部脂肪的代謝，從而有效減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

相關(guān)知識

減肥每天要喝多少毫升水
減肥者每天應(yīng)喝多少毫升水？
減肥一天喝多少毫升水
減肥一天要喝多少毫升水
人每天喝多少毫升水
正常每天喝水多少毫升
人每天要喝多少毫升的水
減肥期間一天要喝多少毫升的水？
一天喝多少毫升的水最好能減肥
每天要喝多少毫升的水最好

網(wǎng)址: 減肥每天喝多少毫升的水 http://www.u1s5d6.cn/newsview1556107.html