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減肥每天喝多少毫升的水

會(huì)員112281048已回復(fù)

我最近這段時(shí)間一直在減肥，想問(wèn)問(wèn)減肥期間每天喝多少毫升的水？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

宋觀禮副主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院中醫(yī)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常來(lái)說(shuō)，減肥每天喝2000毫升左右的水。
減肥時(shí)，為了促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防出現(xiàn)大便秘結(jié)、排出不暢的情況，通常建議適量喝水，而每天的飲水量建議保持在2000毫升左右，能夠?yàn)槿梭w提供必需的水分，而且通常不會(huì)導(dǎo)致飲水過(guò)量。此外，為了加速減肥，在減肥期間還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、爬山、滑雪等，有助于消耗體內(nèi)多余的熱量，促進(jìn)脂肪燃燒。

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相關(guān)問(wèn)答

減肥時(shí)，一般建議每天喝2000毫升左右的水。
對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充水分十分重要，每天建議喝水2000毫升左右，以便于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防因缺水而出現(xiàn)糞便干結(jié)，排便困難甚至不排便的情況，還可以補(bǔ)充因運(yùn)動(dòng)而流失的水分，從而預(yù)防脫水。此外，減肥期間不僅需要適量喝水，還可以適量吃含水量大的水果，比如火龍果、橘子、蘋(píng)果等，也可以補(bǔ)充水分。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾病；中醫(yī)兒科雜病。

芹菜是屬于粗纖維的食物，能幫助人體腸胃的蠕動(dòng)，排除宿便，起到減重效果。芹菜中還有大量的維生素，這些維生素對(duì)于祛除腿部的水腫。每餐之前半小時(shí)一杯飲用芹菜汁是能起到減肥效果，通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

喝水減肥法每天喝水2升，但是，這個(gè)數(shù)字是并非絕對(duì)的。與許多其事物一樣，水的需求量完全取決于個(gè)人體質(zhì)。比如，容易經(jīng)常出汗或經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人可能比那些不太運(yùn)動(dòng)的人需要更多的水。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

每天喝10-30毫升左右的蘋(píng)果醋，一般可以減肥。
蘋(píng)果醋含有較多的維生素、有機(jī)酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中還含有大量可以分解脂肪的物質(zhì)，因此喝蘋(píng)果醋具有減肥的作用。不過(guò)，蘋(píng)果醋中含有的醋酸，可能會(huì)刺激胃部，分泌胃酸，因此為了避免胃酸過(guò)多損傷胃壁，建議患者要適量喝，每天一般喝10-30毫升左右就可以了。另外，減肥的患者還要注意自己的飲食，不要吃高脂肪食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

每天喝酸奶具有減肥的作用。酸奶中含有較多的益生菌，可清除腸道中堆積的垃圾和毒素，調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群，促進(jìn)消化與吸收。酸奶中含有較多的維生素和微量元素，在飯后喝一杯酸奶，加速胃腸蠕動(dòng)，利于食物消化。也可以在早上起床后喝一杯酸奶，增加飽腹感，減少食物的攝入，為身體供給能量，平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體抵抗力。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，減肥每天需要消耗500到1000千卡，具體的值需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷。具體分析如下：
減肥屬于是一種以減少人體過(guò)度脂肪、體重為目的的方式，通常減肥每天需要消耗500到1000千卡。如果患者每天運(yùn)動(dòng)消耗的脂肪的同時(shí)，也攝入了卡路里較多的食物，如雞皮、鴨皮、動(dòng)物的內(nèi)臟、巧克力等，則可能需要消耗1000千卡，甚至更多；反之，則只需要消耗500千卡。
此外，建議患者選擇埋線減肥的方式來(lái)促進(jìn)減肥，其主要是利用蛋白線植入人體局部穴道，進(jìn)而加速局部脂肪的代謝，從而有效減肥。

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擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

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