正常每天喝水多少毫升

周中銀主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 武漢大學(xué)人民醫(yī)院

正常每天喝水的適量為1000至1200毫升左右，這有助于保持身體健康。對于一般健康的成年人而言，每天需要攝入2000至2300毫升的水分。但需要注意的是，這個數(shù)字包括了通過食物攝入的水分，通常為1000至1200毫升。因此，每天需要額外攝入1000至1200毫升左右的水分。

需要注意的是，喝水并不是越多越好。腎臟每小時最大排尿量為800至1000毫升。如果每小時喝水超過1000毫升，可能會破壞身體的水鈉平衡，長期下去可能會導(dǎo)致低鈉血癥。此外，具體的喝水量還應(yīng)結(jié)合當(dāng)天的活動量和環(huán)境條件來確定。當(dāng)運動量較大或天氣干燥時，需要補充更多的水分。

在喝水時應(yīng)盡量避免大口吞咽，因為這樣容易同時吞入大量空氣，可能導(dǎo)致腹脹和打嗝等不適情況。

相關(guān)知識

每天喝多少毫升水合適
一天要喝多少毫升水？
每天喝多少水是正常標(biāo)準(zhǔn)
每天喝水多少毫升最好
每天應(yīng)攝入多少毫升水
每天飲水不少于多少毫升
一天要喝多少毫升水才健康？
每天喝足水身體會發(fā)生哪些變化？應(yīng)該?喝多少毫升
正常人每天喝多少水
正常人一天該喝多少水

網(wǎng)址: 正常每天喝水多少毫升 http://www.u1s5d6.cn/newsview327906.html