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更多“實(shí)際上，評(píng)價(jià)睡眠質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn)，不是睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，而在于第二天的精神狀態(tài)。只要第二天感覺(jué)精力”相關(guān)的問(wèn)題

第1題

調(diào)整對(duì)睡眠的心態(tài)。其中最重要一條是睡眠不是用時(shí)間來(lái)衡量 的，不要在乎某一晚睡眠質(zhì)量的好壞（）

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第3題

匹茲堡睡眠指數(shù)量表用于評(píng)價(jià)最近個(gè)月的睡眠質(zhì)量（）

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第5題

?下列哪一項(xiàng)不是保持健康的方式？（)?

A.保證睡眠，包括睡眠的時(shí)間和睡眠的質(zhì)量

B.適量運(yùn)動(dòng)

C.均衡營(yíng)養(yǎng)，合理膳食

D.暴飲暴食

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第6題

“善于休息，（)”是評(píng)價(jià)健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。

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第7題

以下哪項(xiàng)不是影響老年人睡眠質(zhì)量的因素（）

A．軀體疾病

B．環(huán)境因素

C．精神疾病

D．白天睡眠時(shí)間減少

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第8題

關(guān)于晚必安酸棗仁油軟膠囊，以下（）項(xiàng)說(shuō)法不正確

A.可以長(zhǎng)期服用，不會(huì)產(chǎn)生任何副作用和依賴(lài)性

B.它里邊的酸棗仁油是人工合成的，不是天然的

C.可以調(diào)節(jié)深睡眠，，提升睡眠質(zhì)量

D.原料野生天然，安全健康

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第10題

下列哪項(xiàng)不是常見(jiàn)的失眠原因（)

A.白天運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所和器械的不同影響了睡眠質(zhì)量

B.環(huán)境中的噪音太大，光線太明亮

C.白天容易打盹，導(dǎo)致夜間失眠

D.焦慮、抑郁等精神癥狀導(dǎo)致失眠

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實(shí)際上，評(píng)價(jià)睡眠質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn)，不是睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，而在于第二天的精神狀態(tài)。只要第二天感覺(jué)精力充沛，
實(shí)際上，評(píng)價(jià)睡眠質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn)，不是睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，而在于第
實(shí)際上，評(píng)價(jià)睡眠質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn)，不是睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，而在于第二天的精神狀態(tài)。只要第二天感覺(jué)精力充沛，沒(méi)有覺(jué)得不舒服，這就表明睡眠質(zhì)量高，是健康的睡眠。不讓健康睡眠成為奢侈品，需要每個(gè)人的自我努力，如養(yǎng)成健康的生活方式，注意勞逸結(jié)合，避免熬夜
(睡眠心理學(xué))第二講 失眠.ppt
睡夠8小時(shí)≠擁有好睡眠！這些才是衡量睡眠質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)
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