10條心理健康小貼士

1. 遵從你內(nèi)心的熱情。嘗試尋找對(duì)你有意義并且能讓你快樂(lè)的事情，不要 只是為了輕松而得過(guò)且過(guò)

2. 多和朋友們?cè)谝黄?，不要總在座位上呆坐著，嘗試與同學(xué)溝通，嘗試?yán)?解父母。良好而親密的人際關(guān)系，是你幸福感的有力保障，最有可能為你帶來(lái)幸福。

3. 學(xué)會(huì)失敗。成功沒(méi)有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動(dòng)，也會(huì)經(jīng) 常失敗。不要讓對(duì)失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4. 接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并 把它們當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問(wèn)問(wèn)自己，能做些什么來(lái)讓自己感覺(jué)好過(guò)一點(diǎn)。

5. 簡(jiǎn)化生活。更多并不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你買了太 多的練習(xí)冊(cè)嗎？參加了太多的輔導(dǎo)班嗎？應(yīng)求精而不在多。

6. 有規(guī)律地鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

7. 睡眠。每天7到9小時(shí)的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時(shí) 候，你會(huì)更有效率、更有創(chuàng)造力，也會(huì)更開(kāi)心。

8. 慷慨?，F(xiàn)在，你的錢包里可能沒(méi)有太多錢，你也沒(méi)有太多時(shí)間。但這并 不意味著你無(wú)法助人?！敖o予”和“接受”是一件事的兩個(gè)面。當(dāng)我們幫助別人時(shí)，我們也在幫助自己；當(dāng)我們幫助自己時(shí)，也是在間接地幫助他人。

9. 勇敢。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

10. 表達(dá)感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成 理所當(dāng)然的。它們都是你回味無(wú)窮的禮物。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠，始終保持感恩之心。

文章來(lái)源心理部：劉宇

本期編輯：馮凌凇返回搜狐，查看更多