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積極心理學(xué)‖心理健康小貼士

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月20日 23:47

積極心理學(xué)‖心理健康小貼士~
1. 遵從你內(nèi)心的熱情。尋找對(duì)你有意義并且能讓你快樂的事情，不要只是得過且過。
2. 多和朋友們?cè)谝黄?，與同學(xué)溝通，理解父母。良好而親密的人際關(guān)系，是你幸福感的有力保障，最有可能為你帶來幸福。
3. 學(xué)會(huì)失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動(dòng)，也會(huì)經(jīng)常失敗。不要讓對(duì)失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
4. 接受自己。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。
5. 簡(jiǎn)化生活。更多并不總代表更好，好事多了，也不一定有利。應(yīng)求精而不在多。
6. 有規(guī)律地鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
7. 睡眠。每天7到9小時(shí)的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時(shí)候，你會(huì)更有效率、更有創(chuàng)造力，也會(huì)更開心。
8. 慷慨。“給予”和“接受”是一件事的兩個(gè)面。當(dāng)我們幫助別人時(shí)，我們也在幫助自己；當(dāng)我們幫助自己時(shí)，也是在間接地幫助他人。
9. 勇敢。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
10. 表達(dá)感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠，始終保持感恩之心。
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