心理健康小貼士10條

心理健康小貼士10條，現(xiàn)在人們不僅僅是需要保持身體健康，同時心理健康也是很重要的，下面我為您精心整理的心理健康小貼士10條，希望對大家有幫助哦，歡迎瀏覽。

心理健康小貼士10條1

1、 遵從你內(nèi)心的熱情。嘗試尋找對你有意義并且能讓你快樂的事情，不要 只是為了輕松而得過且過

2、 多和朋友們在一起，不要總在座位上呆坐著，嘗試與同學溝通，嘗試理 解父母。良好而親密的人際關系，是你幸福感的有力保障，最有可能為你帶來幸福。

3、 學會失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動，也會經(jīng) 常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4、 接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并 把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點。

5、 簡化生活。更多并不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你買了太 多的練習冊嗎？參加了太多的輔導班嗎？應求精而不在多。

6、 有規(guī)律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

7、 睡眠。每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時 候，你會更有效率、更有創(chuàng)造力，也會更開心。

8、 慷慨。現(xiàn)在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這并 不意味著你無法助人?！敖o予”和“接受”是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

9、 勇敢。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

10、 表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成 理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。

心理健康小貼士10條2

一、什么是心理健康

健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。

心理健康是一種持續(xù)良好的心境，個體在這種狀態(tài)下，其認識活動、情緒反應、意志行動處于積極狀態(tài)，而且具有正常的適當?shù)恼{(diào)控能力，并能充分發(fā)揮其身心的潛能。

二、心理健康“灰色區(qū)”示意圖

如果將人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)域。我們絕大部分人的心理健康狀況都處在中間的灰色區(qū)域，也就是說絕大部分人都有這樣或那樣的心理健康問題。

三、大學生心理健康的標準

大學生心理健康的標準：1、心理行為符合年齡特征；2、智力正常,對學習有濃厚的興趣和求知欲望；3、能保持正確的自我意識，接納自我；4、能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境；5、意志堅定，能夠自制；6、能保持良好的環(huán)境適應能力；7、人際關系和諧，樂于交往；8、人格完整和諧。

四、走出誤區(qū)，正確認識心理咨詢

誤區(qū)1：做心理咨詢的人有精神疾病

誤區(qū)2：心理咨詢與思想政治教育差不多

誤區(qū)3：心理咨詢是無所不能

心理咨詢是受過專業(yè)訓練的咨詢師，用心理學的原理和方法，主要以面談的方式，幫助來訪者更好地認識自己、接納自己，更有效地解決成長的煩惱或挫折，從而獲得心理上的成長，更為自主、積極地邁向自我實現(xiàn)。

心理咨詢的目的是幫助你學會依靠自身的力量去解決你自昌棚己的問題。

心理咨詢的主要對象是正常人，著重處理的是人們的正常需要和問題。咨詢的“你”不是病人，是正常人，只不過你在應付生活中的壓力和任務方面出現(xiàn)困難，需要幫助而已。

五、什么時候你需要心理咨詢

1、當你在擇業(yè)時，你需要準確判斷自己的適應性時；

2、當某些事引起了你強烈的心理沖突，自己難以解決時；

3、當仿吵你心情煩悶，難以自拔時；

4、當你的人際關系出現(xiàn)了問題，常與他人發(fā)生沖突時；

5、當你時常厭食、暴飲暴食時；

6、當你總覺得睡眠不好，如失眠、做噩夢或夢游時；

7、當你的.戀愛中出現(xiàn)難以解決的問題時；耐大則

心理健康小貼士10條3

如何保持心理健康

保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去干，在工作上要不斷創(chuàng)造，在進取中實現(xiàn)自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。

善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

經(jīng)常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。

如何判斷心理健康是否正常

智力標準。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會人學業(yè)成功、事業(yè)有成的心理基礎。

情緒標準。情緒是指人對客觀事物是否符合需要所產(chǎn)生的一種主觀體驗。情緒穩(wěn)定，而且還得心情愉快才是情緒健康的標志，且情緒的變化應由適當?shù)脑蛞?，還要與情緒反應的程度相適宜。

意志標準：是指人自覺地確定活動目標，支配自己行動，克服重重困難，以實現(xiàn)預定的目標的心理過程。

以上內(nèi)容對于如何保持心理健康已經(jīng)有了很詳細的介紹，所以大家可以多加注意一下，同時在生活中想要保持自己的心理健康，一定要明白一個道理，那就是知足常樂，不要對自己的要求太高，因為要求太高的話，就會給自己施加很大的心理壓力，從而心理健康就難以維持。

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