劉浩 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲

擅長：產前診斷及咨詢，糖尿病，婦娠期高血壓，羊水栓塞，子嫻，胎盤早剝，合并各種內外科合并癥，

提問

正確科學坐月子的方法一般包括注意休息、調整飲食、注意保暖等。

1、注意休息

產婦在生產時耗費大量的精神與體力，極易導致身體虛弱，需要充足的休息和調養(yǎng)才能恢復體力。坐月子期間要保證充足的休息，保持良好的作息習慣，避免過度勞累，有助于恢復體力。

2、調整飲食

產婦在分娩后，由于身體極度虛弱，胃腸功能也受到了影響，需要及時調整飲食習慣，避免食用過多油膩、辛辣的食物，可以多吃富含營養(yǎng)、易消化的食物，如雞蛋、瘦肉、排骨等，有助于恢復體力。

3、注意保暖

由于產婦身體虛弱，免疫力也有所下降，容易受涼感冒。因此，坐月子期間要注意保暖，避免受涼，以免影響身體的恢復。

除了以上注意事項外，還需要避免過早同房、避免盆浴等。產婦在坐月子期間要保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮、抑郁等，可以適當聽一些輕音樂，放松心情。

劉浩 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲

擅長：產前診斷及咨詢，糖尿病，婦娠期高血壓，羊水栓塞，子嫻，胎盤早剝，合并各種內外科合并癥，

提問

正確科學坐月子的方法一般是適當?shù)拇采匣顒印a后健康操等。一般從科學的角度看，孕婦在分娩后不宜長時間臥床。在充分休息的基礎上，通?？梢赃M行適當?shù)拇采匣顒蛹按策吇顒?，甚至一些室內產后健康鍛煉。通常運動有助于身體恢復，胃腸道蠕動，降低下肢血栓形成的可能性，飲食要攝入一些高蛋白的食物。

相關知識

科學坐月子：產后正確洗頭的方法
如何科學正確的坐月子？
正確科學坐月子的方法是怎樣的
科學坐月子的方法
科學坐月子：如何正確計算月子天數(shù)
現(xiàn)在坐月子正確方法
科學坐月子：婦產科醫(yī)生教你產后恢復的正確方法
科學坐月子的方法？
正確坐月子方法是什么
如何正確的坐月子

網址: 正確科學坐月子的方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview155832.html