提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

現(xiàn)在提倡科學(xué)坐月子，正確的做好月子對(duì)身體的恢復(fù)有很大幫助，使身體盡快恢復(fù)到正常狀態(tài)，具體方法如下：

1.月子餐要以清淡為主，鹽和味精盡量不吃，寶寶的腎臟沒有完全發(fā)育好，媽媽的體重和奶水質(zhì)量都會(huì)受到直接的影響。

2.產(chǎn)后前兩周主要以惡露的排出為主，多吃散瘀活血的食物：桂圓，阿膠，紅棗，可以有效的使惡露排出，不能吃辛辣油膩等大補(bǔ)大熱的食物，比如：麻辣燙、蹄髈等。新媽媽生育后，身體比較虛弱，無法吸收滋補(bǔ)食物的精華，只會(huì)增長脂肪，熱性食物對(duì)奶水不好，容易導(dǎo)致寶寶便秘。

3.任何溫涼的食物需要進(jìn)行加熱再食用，不然會(huì)影響子宮的復(fù)舊，會(huì)給腸胃帶來刺激感。

4.水分補(bǔ)充：多喝豆?jié){、多吃冬瓜，有減腫的效果，同時(shí)還有助于提高奶水的質(zhì)量。

5.產(chǎn)婦要有舒適環(huán)境，室內(nèi)溫度不得過冷或過熱，避免出現(xiàn)身體不適，導(dǎo)致其他并發(fā)癥的出現(xiàn)。

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