（1）有人問：什么是孩子最好的食物？我說過，吃一切都很好，但寶寶應該集中精力吃全谷物和蔬菜，少吃肉，因為現(xiàn)在肉不安全，食物也有營養(yǎng)。關(guān)鍵是合理混合并保持營養(yǎng)均衡。請記住，合理的營養(yǎng)是孩子健康的保證。

（2）孩子白天和黑夜的睡眠時間之和不得少于12小時。請記住，充足的睡眠是孩子健康的保證。

（3）戶外有氧運動可以增強孩子的免疫力。早晨和下午不少于40分鐘的戶外活動，當然，除霧霾外，最好與土地接觸。

（4）如果你希望你的孩子安全，吃飽以后有三分餓就好了。不要讓孩子吃得太飽，不要穿得太厚，也不要隨著溫度的變化而換衣服。

（5）什么藥都有三分毒，應該認為食物療法是最有效的。

（6）當孩子生病時，治療的原則是食療不吃藥，不打針就要吃藥，不輸液就要打針。提醒父母，每種藥物都有自己的功效，每個孩子都有各自的差異。必須在醫(yī)生的指導下為孩子開藥。

（7）孩子如果有脾臟功能不足和肝功能過剩的特征，那么孩子很容易消化不良，容易發(fā)火，父母要注意預防。

（8）孩子疾病的特點是疾病多發(fā)，變化快，康復快，因此需要及時的科學治療。

（9）你可以嘗試在所有季節(jié)用冷水清洗孩子的臉，這樣可以提高孩子的耐寒性并減少感冒。

（10）使孩子快樂和放松的生活會更健康，最好不要期望太高。

（11）孩子喜歡吃的食物要適量吃，不管它有多好，吃得太多都是不好的。

（12）如果孩子生病了，父母不應該按照藥物說明書給孩子服用藥物。中藥配方和西藥的化學成分具有豐富的知識和專業(yè)知識。藥物應按醫(yī)生要求使用。

（13）孩子之間會有個體差異，因此當孩子生病時，不要看其他孩子吃什么藥，就給自己的孩子吃什么藥。

（14）孩子的飲食原則是在春季預防發(fā)熱，在夏季消除潮濕，秋季防止干燥，并在冬季補充熱量。

（15）如果你的孩子咳嗽并且在飲食治療后咳嗽仍然存在，則必須去看醫(yī)生。如果你服藥后仍沒有好轉(zhuǎn)，則該藥可能沒有癥狀，因為咳嗽的類型很多，包括風寒咳嗽，風熱侵襲肺，痰熱咳嗽，痰濕咳嗽，陰虛咳嗽和氣虛咳嗽，所以父母不應該自己給孩子調(diào)配藥物。

（16）孩子咳嗽后，父母應該警惕肺炎，因為孩子的氣管很短。

（17）孩子的腹瀉不一定是由腸炎引起的，而更多是由消化不良引起的，用食物療法是可以改善腸炎。

（18）陽光下不含維生素D，但在陽光下曬太陽是可以預防鈣缺乏。

（19）最好不要穿高領(lǐng)毛衣，因為這很容易使孩子喘不上氣。

（20）不要在孩子睡覺時將被子放在脖子上，因要蓋在胸部上方，否則孩子很容易喘不上氣，因此，應該小心露出脖子并蓋住保護雙腳。

（21）即使在夏天，也不要給孩子冰東西，否則會損害脾胃。

（22）如果孩子上火了，請勿吃冰棍或喝冷飲，因為這會加重病情。

（23）早上吃得很好，中午吃得飽，晚上吃得少，對孩子們來說不是很科學。正確的飲食方式是三餐均衡，吃飽七、八分飽就好了。

（24）民間說春捂秋凍，因為孩子很小，所以免疫力差，無法忍受春捂秋凍。

（25）最好少帶孩子到擁擠的地方，以防止交叉感染。

（26）呼吸道感染具有傳染性，因此感冒的家庭成員應與孩子分開。

（27）不能不讓孩子吃零食，但可以選擇健康的零食，例如可以選擇沒有食用色素，高脂肪，高糖分等的零食。

（28）給孩子們最昂貴的食物不是一件好事，最昂貴的食物不一定對孩子有益，讓孩子樹立簡單的飲食觀念。

（29）如果要給孩子提供保健品，需要看看他們是不是真的需要，需要再買也不遲。

（30）孩子便秘的原因有很多，例如運動量少，纖維攝入量少，蛋白質(zhì)攝入過多，飲水少，脾胃不好和陰虛。因此，當孩子便秘時，請勿以相同的方式使用瀉藥，可以查看孩子的舌頭查看病因。

（31）中藥也有不良反應，不要隨便給孩子服用。

（32）按摩療法和穴位按摩是可以調(diào)節(jié)孩子脾胃的好方法。

（33）孩子使用抗生素的原則是看一看孩子會不會抗生素排斥，日常盡量不要使用，如果真的需要用到孩子身上，那么就要檢查一下孩子對于抗生素的適應性。

（34）平常孩子不需要補充微量元素，因為微量元素本身就有。只要脾胃正常，并且孩子飲食正常，孩子就不會缺少微量元素。

（35）如何判斷孩子當前的身體狀況，看舌苔和大便。只要舌苔和大便正常，孩子就不會生病。

（36）孩子生病后，盡量不要洗澡和洗頭，用中醫(yī)的話來說，現(xiàn)在的孩子是最脆弱的，如果洗澡或者洗頭可能會加重病情。

（37）生病是一個過程，就算是吃藥也是會有一個療程的，世界上沒有萬能藥。

（38）孩子不要喝太多水，喝太多水會稀釋血液中的電解質(zhì)并導致身體不適。

（39）如果孩子特別喜歡喝水的話，家長們可以這樣做，發(fā)燒時喝富含維生素C的水，腹瀉時喝糖水。

（40濕疹不是皮膚病，雖然都是發(fā)在皮膚上，但本質(zhì)在胃中。腸濕和腸熱是濕疹的重要原因，喝大量的水以健脾和消除濕氣，少吃多毛的食物可以減少濕疹的發(fā)作。

（41）為什么孩子由于不斷補充鈣而仍然缺乏鈣？是因為吸收的關(guān)系，如果脾胃虛弱，吸收不好，補什么都沒有用。

（42）孩子也要注意吃水果，尤其是飯后吃水果的安排，要根據(jù)吃什么而定。吃高熱量的食物和水果，飯后就要注意上火；吃了比較難消化的食物，飯后就需要吃有助于消化的水果。

（43）如果孩子挑食怎么辦？調(diào)整食物的口味，改變食物的外觀，然后嘗試給孩子吃。

（44）雖然孩子的食物都是比較軟爛的，但不要忘記鍛煉孩子的咀嚼能力，確切地說，有必要根據(jù)孩子的年齡調(diào)整孩子食物，比如說長牙了，可以吃一些谷物來磨牙。

（45）如果孩子對某些食物過敏，那么我們必須避免過敏原，但是給孩子少量導致他過敏的食物會慢慢增強對過敏食物的免疫功能。

（46）孩子總是生病是因為抵抗力比較弱，所以家長們不要忘記提高孩子的免疫力。

（47）孩子發(fā)燒了家長不要著急，如果是慢性疾病則需要3到5天。

（48）預防感冒的最佳方法是讓孩子多喝水，多睡和少吃。

（49）白蘿卜是一種好食物，它富含消化酶，并具有抗病毒作用，適合給孩子多吃。

（50）對于便秘的孩子，不要著急吃藥。菠菜和芝麻醬混合的效果就會很好；要記?。悍判}，不要放醋。

（51）當傳染病盛行時，給孩子服用維生素C可以提高他們的免疫力，并對疾病有更好的預防作用。

（52）孩子晚上喝一些牛奶，會幫助孩子更快進入睡眠。

（53）孩子口腔潰瘍通常是由于缺乏維生素引起的，但是為什么他們每天正常飲食時仍然缺乏維生素？這是脾胃問題嗎？如果不是針對脾胃問題，可以口服維生素C和維生素B2補充，效果會出乎你的意料。

（54）父母經(jīng)常問“孩子喝牛奶或豆?jié){更好嗎”。實際上，牛奶富含動物蛋白。豆?jié){富含植物蛋白，植物蛋白的生物學價值不及動物蛋白，一歲以下的孩子不太適合飲用豆?jié){。

（55）在病毒流行季節(jié)，不要將孩子帶到擁擠的地方，如菜市場，劇院等，以免交叉感染。

（56）食物的搭配應該隨著孩子的身體長大而改變。

（57）因為孩子抵抗力差和自我調(diào)節(jié)能力差，隨時都有可能因為環(huán)境而生病。

（58）對于父母來說，正確的育兒觀念比任何育兒知識都更為重要。

（59）健康育兒沒有萬能的法則。只要養(yǎng)育方式適應孩子的身體需求，孩子才可以健康成長。

（60）建議父母將孩子當作普通人對待。 “自由放養(yǎng)”的孩子將會更加聰明。

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