喝醋有益健康是大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)的，而關(guān)于喝醋能夠減肥的說(shuō)法也是在減肥人群中流傳，很多妹紙都加入了喝白醋來(lái)減肥的隊(duì)伍，而白醋減肥法中有說(shuō)明是睡前喝白醋會(huì)有更好的減肥效果，那到底晚上喝白醋能減肥嗎？晚上怎么喝白醋減肥？

晚上喝白醋可以減肥嗎

晚上喝白醋能減肥。

白醋中是含有16種有機(jī)酸和20多種氨基酸的，能夠促進(jìn)糖代謝，降低膽固醇。攝入適量的氨基酸，不僅可以促進(jìn)糖、蛋白質(zhì)新陳代謝的進(jìn)行，還能幫助消耗體內(nèi)脂肪，從而起到減肥瘦身效果。

晚上喝白醋減肥的原理

白醋中的豐富的氨基酸，不僅能使得糖類在身體內(nèi)被消耗掉，從而減少脂肪的堆積；還能夠幫助身體代謝過(guò)多的乳酸，減輕疲勞，提升睡眠質(zhì)量，促進(jìn)身體新陳代謝，達(dá)到減肥瘦身的效果。

晚上怎么喝白醋減肥

晚飯后喝一杯白醋

在晚上吃完晚飯之后，喝上一杯白醋，白醋中的醋酸能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，加快食物的吸收利用，可以減少食物熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。

睡前喝10-15ml白醋

在晚上睡前不可過(guò)量喝白醋，喝大量白醋會(huì)對(duì)胃部和腸道部位有比較強(qiáng)的刺激，因此睡前喝10-15ml左右即可。

把白醋稀釋后再喝

沒(méi)有稀釋的原白醋濃度很大，直接喝容易對(duì)消化道造成傷害。所以在喝白醋之前，先把白醋稀釋6-10倍然后再喝或者是在溫開(kāi)水中加入幾滴醋喝。

不用果醋代替

在晚上喝白醋是不能用超市中的那種水果醋或其他醋飲料來(lái)代替白醋，那些飲品大多加入了大量的糖，如果每天晚上是喝那些飲品的話，可能攝入更多糖分和熱量，不僅不能瘦身還可能增加體重。所以喝白醋要選擇用黃豆、高粱、大米加工而成的白醋。

什么時(shí)候喝白醋減肥最好

喝白醋不適宜在空腹和飯前喝，空腹喝白醋會(huì)刺激腸胃分泌過(guò)多胃液，容易傷害腸胃。在用餐后、消耗體力后或是晚上睡前喝白醋減肥效果才是最好，不會(huì)過(guò)度刺激腸胃，還能有好的瘦身效果。

溫馨小貼士

很多妹紙為了更快的看到減肥效果，于是就把白醋當(dāng)成飲料來(lái)喝，這樣對(duì)于身體傷害是極大的，會(huì)因?yàn)閷?duì)腸胃刺激過(guò)大，而對(duì)胃黏膜造成損傷，嚴(yán)重的話引起胃部疾病。所以妹紙們喝醋也要適可而止的。

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