醋中含有20多種氨基酸和16中有機(jī)酸，適量的喝白醋能夠幫助促進(jìn)糖代謝，降低膽固醇，人體攝入適量的氨基酸，不但可以消耗體內(nèi)脂肪，還能促進(jìn)糖，蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行，達(dá)到減肥功效。

晚上喝白醋有什么好處

調(diào)整PH值 有助身體健康

現(xiàn)代人很多時(shí)候飲食不規(guī)律，作息時(shí)間不癥狀，體內(nèi)營養(yǎng)嚴(yán)重失衡，抵抗力也非常低，每天適量喝點(diǎn)白醋，并且長期堅(jiān)持，能夠幫助身體平衡PH值，有助于身體健康。

晚上喝白醋加速脂肪燃燒

白醋中含有豐富的氨基酸，能夠幫助身體代謝過多的乳酸，減輕疲勞，還能幫助減少囤積的脂肪，再配合運(yùn)動，能幫助身體消耗更多熱量，達(dá)到瘦身效果。

晚上喝白醋保護(hù)骨骼

白醋中含醋酸，醋酸和食物中的鈣質(zhì)會結(jié)合形成“醋酸鈣”，醋酸鈣是人體最容易吸收的鈣質(zhì)，因此晚上適量喝白醋有助于骨骼吸收更多鈣質(zhì)，起到保護(hù)骨骼的作用。

過量喝白醋對身體有傷害

有的人急于看到減肥效果，所以把白醋當(dāng)保健飲料來喝，這可是對身體傷害極大的。大量喝醋不但容易刺激腸胃，導(dǎo)致泛酸嚴(yán)重，還會影響筋骨的正常功能;喝醋過量，容易改變胃液的PH值，對胃黏膜造成損傷，尤其是胃炎患者和胃潰瘍患者，喝醋更要慎重。

怎樣喝白醋有利健康

白醋應(yīng)該適時(shí)，適量的飲用，最好是在消耗體力之后，用餐后，晚上睡覺前喝才是最好的，這樣不會過度刺激腸胃，還能改善皮膚不好的問題，而且有些人喝酒之后也可以試著喝一點(diǎn)白醋來解酒。喝醋的時(shí)候最好兌水稀釋后再喝，每天喝一到兩杯就夠了?？崭辜珊却?，以免刺激腸胃，分泌過多胃酸，傷害胃壁，白醋最好在餐與餐之間，或者飯后一小時(shí)喝，這樣不會刺激腸胃，也能幫助消化。

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