豆奶，也就是大豆經(jīng)過研磨后，萃取性狀良好的呈乳白色至淡黃色的乳狀液體制品，其口感香濃醇和，滑而不膩，且含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此深受大眾喜愛，那么豆奶的功效與作用及禁忌都有哪些呢？一起來了解一下吧。

豆奶的功效與作用及禁忌

功效與作用

1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

豆奶當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、磷、鐵、鈣等物質(zhì)，能夠很好的滿足人體所需，達(dá)到較好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之效。

2.潤(rùn)腸通便

豆奶中所富含的膳食纖維物質(zhì)是能夠有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的，繼而起到較好的潤(rùn)腸通便之效，同時(shí)豆奶當(dāng)中還含有較多的不飽和脂肪酸，能夠分解體內(nèi)的膽固醇，使得脂肪不易堆積，適合減肥人群飲用。

3.強(qiáng)筋健骨

想必很多人都知道，人體的骨骼、牙齒等部位是需要鈣質(zhì)的支持的，若是缺鈣，就很容易會(huì)出現(xiàn)一系列的骨骼問題，而豆奶當(dāng)中含有大量的大豆異黃酮，能夠增加人體骨礦物質(zhì)的含量及骨密度，起到較好的強(qiáng)筋健骨之效。

4.其他

除了以上幾個(gè)功效外，豆奶還能夠起到較好的輔助降低血壓、保護(hù)心臟健康、緩解經(jīng)前綜合征、預(yù)防動(dòng)脈硬化等作用。

禁忌

胃寒、脾虛者、腹瀉患者不宜飲用

關(guān)于豆奶的功效與作用及禁忌就介紹到這里，想必大家也都有了一定的了解，可見豆奶是能夠給人體帶來許多的益處的，大家在平時(shí)不妨試著喝一些，有益健康哦。

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