模特傲人身材

坎蒂絲·斯瓦內(nèi)普爾Candice Swanepoel
完美身材：175cm 53kg
喜歡她的精神，雖然只是個(gè)模特而已，她卻會(huì)當(dāng)自己是運(yùn)動(dòng)員那般去訓(xùn)練自己。她每周訓(xùn)練四至五次，全年如此。
“我是個(gè)運(yùn)動(dòng)員。當(dāng)我擺pose的時(shí)候，我在運(yùn)用我的每一寸肌肉，特別是我的核心肌群和手臂。對(duì)我來(lái)講，我變得強(qiáng)壯是很重要。 ”
“當(dāng)有一場(chǎng)秀或是特別的拍攝快要來(lái)的時(shí)候，我會(huì)用盡全力訓(xùn)練，就像一個(gè)運(yùn)動(dòng)員為他的比賽訓(xùn)練一樣?！?br>“我沒(méi)有時(shí)間松懈。不值得。 ”
她不做帶氧跑步，但她會(huì)玩拳擊、跳繩和跳彈床。
她做很多重訓(xùn)，特別是深蹲。
她的健身哲學(xué)從一而終也是：段練肌肉（重訓(xùn)），而不是燃燒肌肉（長(zhǎng)時(shí)間帶氧）
她有很高的新陳代謝率，一天吃很多小餐，包括牛排、碳水化合物。
她的餐單：
早餐：炒蛋、煙肉、水果、咖啡和一個(gè)牛角包
午餐和晚餐：大量蛋白質(zhì)，如烤雞沙律或三文魚配飯和豆。
她不相信現(xiàn)在大流行的juicing榨汁；要拿鐵時(shí)她堅(jiān)持用全脂牛奶（為了所有有益的維他命和好脂肪）。

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