怎么練出模特身材
我身高190體重85KG我覺得自己很適合模特我想練出模特的身材不知道怎么下手希望有人給我出一套完整的訓(xùn)練計劃方案飲食上注意什么謝謝了... 我身高190 體重85KG 我覺得自己很適合模特 我想練出模特的身材 不知道怎么下手 希望有人給我出一套完整的訓(xùn)練計劃 方案 飲食上注意什么 謝謝了 展開
如果你想要有健康的身體那么第一步是你要減肥190的身高140g差不多，
如果想要有模特的腹肌那么，你可以每晚做60個仰臥起坐一組20個做3組每組間隔20秒，在做40個俯臥撐做2組間隔20秒，要堅持?。?！你家一定有椅子，你可以用椅子鍛煉手臂力量，現(xiàn)在是夏天再好不過了一星期游一次泳，4個月后一定有用，不用去健身房！！
要多吃蔬果，多喝水，一星期吃的肉最好在中午，不要放在晚上吃，不要因為工作忙忘記吃早飯。
最后給你一句話，不要以太累，太忙，明天在做吧這些作為今天不堅持的借口，只要有一次忘做，或懶的做，你就要擔(dān)心了因為你開始偷懶，你會堅持不下去，所以在那時候要告訴自己堅持下去就可以練出模特身材，所以加油吧?。?！
評論(1)
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舒華
2024-08-06 廣告
練胸肌的健身器材有以下幾種：1. 杠鈴：可以用于臥推等動作，能夠很好地鍛煉胸肌。2. 啞鈴：可以用于臥推、飛鳥等動作，能夠很好地鍛煉胸肌。3. 健身器械：例如拉力器、健腹輪等，可以用于各種胸部訓(xùn)練動作。4. 健身球：可以用于臥推、飛鳥等動作... 點擊進入詳情頁
本回答由舒華提供
多運動，打籃球應(yīng)該很適合你，游泳也很有效果。當(dāng)然想當(dāng)模特，要平時練練俯臥撐，多看看這放面的視頻。
我是北京的一個模特經(jīng)紀人。模特不光是靠身材就能練出來的，而且你的體重是170斤，如果不是肌肉的話你的體重就稍微有些偏旁，你應(yīng)該系統(tǒng)的找個好一些的學(xué)校培訓(xùn)一下，這樣才能正確的練出一個模特的樣子，模特不光外表還要有內(nèi)在的氣質(zhì)，你說對吧。上網(wǎng)查查看看哪個模特學(xué)校好一些，就去報名，直接還能參加一下模特大賽。千萬別找那種假的培訓(xùn)班哈，一定要認真仔細了看。我去年帶模特參加個比賽叫中國模特新面孔選拔大賽，那個比賽是哈爾濱新絲路模特學(xué)校主辦的，我感覺那個學(xué)校挺正規(guī)的，幾百平方米的教學(xué)大廳，還有很多學(xué)員，你可以看看。
評論(3)
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徐柱兒
2010-07-07
知道答主
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