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模特身材管理｜快速瘦全身&上半身

來源：泰然健康網時間：2024年11月21日 04:57

模特身材管理｜快速瘦全身&上半身
??01.關于瘦身
上個月簽了模特公司，我在模特里算是胖的了，而且工作時都有與其他幾位外模一起合拍的鏡頭，外模的五官立體、身材比例也好，我站在旁邊壓力很大，所以最近都在努力瘦身，日?？床怀鰜恚乡R會把人拉寬，真的很顯胖！
如果沒有工作需要沒必要苛求體重、一定要很瘦，肉肉的也很美??！快樂第一??
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??02.關于訓練內容
圖片里提到的訓練內容都是我最近在堅持且可以快速達到效果的，強度也不高，不會做完第二天感到特別疲憊。
帕梅拉的效果雖然很好，但是適合體力充沛時練，Mary Braun瑪麗姐和林芊妤的運動都更偏柔和一點。
好好吃飯，吃健康的東西，不要為了瘦節(jié)食，好好運動、吃健康的、好的作息才會瘦得快。
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??03.關于體態(tài)
我之前一直有駝背、頸前伸、骨盆前傾的體態(tài)問題，現在改善很多拍照也更上鏡了。
如果不知道自己是否有體態(tài)問題可以在App蛋殼跟練上體態(tài)評估一下，會提供專業(yè)的體態(tài)矯正建議和訓練計劃。體態(tài)好看才會更美哦！
MaryBraun