導(dǎo)語：在T臺上可以看到女模特們各個(gè)身材都非常苗條，他們是怎么瘦身的呢？下面小編咨詢了一些很多模特，看看他們平時(shí)是怎么保持身材的，這樣的模特減肥方法適合您嗎？

不知道吧？女模重豐滿

一個(gè)做了11年的女模說：壓力小待遇好，南京女模才不“折磨”自己呢。

南京女模“大蘿卜”

瘋狂瘦身的不多

“南京的女模特，在華東地區(qū)算非常優(yōu)秀的，長相和體型都數(shù)一數(shù)二！”馬文薈告訴記者，南京女模特如此“吃香”，并不是因?yàn)槟暇┑呐Ｌ貕蚴?，而是因?yàn)槟暇┡Ｌ乜傮w素質(zhì)比較好。相反，南京女模特圈中，像網(wǎng)帖中曝光的“一頓僅吃半個(gè)雞蛋白”的現(xiàn)象，非常少見，她從業(yè)11年來沒遇到過。

馬文薈平時(shí)除了不吃早飯，僅以果汁代替以外，午飯和晚飯都正常吃，“少許蔬菜加一小碗白米飯，肉很少吃”。

馬文薈告訴記者，對于南京女模來說，6-7月是淡季，體重可能會因?yàn)闆]有約束有所反彈；等到旺季到來的時(shí)候，便會略微控制一下飲食，全天不吃米飯和菜，只吃蘋果、獼猴桃、草莓一類水果，“最‘魔鬼’的不過就是如此了”。

上海女模夠精細(xì)

吃一點(diǎn)點(diǎn)還要稱

馬文薈接觸過的模特中，瘋狂到只吃生菜葉和雞蛋白的她沒有見過，但講究節(jié)食的，也確實(shí)有。

這是一位上海女模特，身高179厘米，體重只有100多斤?！八刻祀S身攜帶一個(gè)智能儀，像手持電子秤一樣，不僅可以稱食物重量，還可以測食物的脂肪含量?！背燥埖臅r(shí)候，每上一個(gè)菜，女模都會拿著智能儀在菜上測一下，確認(rèn)脂肪含量符合標(biāo)準(zhǔn)，她再用智能儀秤點(diǎn)吃。

馬文薈覺得，“xieyun23”所披露的模特魔鬼節(jié)食的情況，更適用于歐美的模特。至于原因，首先是歐美人體型本身比中國人要寬，略微長些肉之后體重會飆升得很快；其次，歐美人愛吃的面包、烤腸之類的都是高熱量食物，想要有完美體型，在飲食上肯定要下更大的工夫。

女模：馬文薈

年齡：23歲

身高：177cm

體重：105斤

模特生涯：12歲時(shí)在新街口逛街被星探發(fā)現(xiàn)，在模特行業(yè)摸爬滾打11年，擁有屬于自己的模特公司。

保持身材秘訣：早晨喝一杯溫水和果汁，中飯和晚飯吃少量的蔬菜和米飯。從來不刻意減肥，一直維持較少的進(jìn)食水平，不吃甜食。

模特的魔鬼菜單

“xieyun23”自稱是一名女模特。在她眼里被喻為“衣服架”的模特，實(shí)際就是“瘦到純粹是可以走動的骨頭，不能破壞一點(diǎn)點(diǎn)衣服的型”的人。

在“xieyun23”發(fā)的帖子里，她列舉了三位同行慘痛的減肥經(jīng)歷：

吃興奮劑控制體重

3天多不睡覺

“xieyun23”披露，國內(nèi)知名的平面模特身高一般在165—169厘米，體重在40.5—43公斤之間，“有一個(gè)162厘米的瑞麗模特，中英混血。兩年前49公斤，現(xiàn)在37公斤。她吃一種興奮劑（減肥），在英國那種東西是合法的。有一次她長達(dá)74個(gè)小時(shí)沒有睡覺，因?yàn)榕d奮劑讓她睡不著，吃完東西馬上就去吐。上次她回北京，手顫抖得連包都拿不住?！?/p>

半個(gè)雞蛋白兩片菜葉

早晚飯就吃這些

“印度有個(gè)模特訓(xùn)練營，我把食譜公布一下：早晨，半個(gè)雞蛋白，2片卷心菜葉（生的）。中午，一個(gè)小番茄，水果是被禁止的。晚上，剩下的半個(gè)雞蛋白，2片卷心菜葉。這就是為什么電視里的模特都很漂亮、光彩照人。要鍛煉身材，訓(xùn)練走路的姿勢，再加上化妝燈光技術(shù)，神采立即就出來了。”“xieyun23”披露的所謂印度模特瘋狂集體瘦身，讓眾多網(wǎng)友看了連呼“恐怖”！

不知道吧？男模要纖瘦

一個(gè)曾經(jīng)的專職男模說：男模賺的少，吃的更少，日子不好過啊。

男模：王延新

年齡：24歲

身高：186cm

體重：140斤

保持身材秘訣：

拒絕所有淀粉類食物，不吃米飯，白水煮雞脯不放鹽是他的主食！

模特生涯：大三的時(shí)候瘋狂迷戀上模特行業(yè)，魔鬼瘦身之后，進(jìn)入模特界。曾被評為2009年央視模特之星。目前在上海某網(wǎng)站任職，模特是他工作之余的兼職。

男模一小碗米飯加白湯

女模不再盲目追求瘦，而男模界卻恰恰相反，開始與國際接軌，以“瘦”為美?！笆萘艘院?，臉部就會有凹下去的地方，舞臺燈照下來，會形成非常好看的陰影，臉部的立體感很強(qiáng)。這是當(dāng)下最流行的！”王延新告訴記者，“男模越瘦機(jī)會越多?！?/p>

王延新就認(rèn)識一位纖瘦型的男模，190cm的身高，每天盡可能不吃東西，每頓只吃一小碗米飯和白湯，以及補(bǔ)充些營養(yǎng)素。

“相比女模來說，男模演出機(jī)會少、薪水少，競爭卻非常激烈。男模可以說是賺的少，吃的少”，王延新告訴記者，國內(nèi)男模大多數(shù)都和自己一樣，兼職做模特，真正能成為名模的絕對鳳毛麟角了。

國際看體重，國內(nèi)看關(guān)系

王延新對歐美T臺比較關(guān)注。“設(shè)計(jì)師沒看到模特的臉之前，模特可能就被踢出門外了！”對于“xieyun23”所披露的現(xiàn)象，王延新說，“國際上的要求實(shí)在太高，重一兩磅就不讓你上T臺！前段時(shí)間，一名俄羅斯名模因?yàn)樯撕⒆芋w重升了一點(diǎn)點(diǎn)，整季就不讓走秀了。”

王延新告訴記者，在歐美，女模特什么也不吃是普遍現(xiàn)象，“國外甚至發(fā)生過不吃東西，猝死在T臺上的事件?！?/p>

“國內(nèi)的模特和設(shè)計(jì)師關(guān)系好一點(diǎn)，也能上T臺?！蓖跹有抡f，“時(shí)尚”這個(gè)行業(yè)在國內(nèi)不是很規(guī)范。女模只要體型不是非常夸張，就有上T臺的可能。

相關(guān)知識

模特保持身材的瘦身食譜大公開
模特身材管理｜快速瘦全身&上半身
模特瘦身減肥方法
模特們都是怎么瘦身的？
模特瘦身技巧方法
法國頂級模特被迫節(jié)食身體消瘦如老嫗
何潔公開瘦身食譜，社交平臺上分享超詳細(xì)的七日健康食譜分享
跟隨模特的減肥方案來瘦身
西方各國開始對“瘦模”下禁令 法國模特太瘦要罰款坐牢
看國外十大名模是如何瘦身，擁有如此迷人身材！

網(wǎng)址: 模特保持身材的瘦身食譜大公開 http://www.u1s5d6.cn/newsview18962.html