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5款酸味食物,幫你吃出好皮膚,好氣色!

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月17日 19:05

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5款酸味食物,幫你吃出好皮膚,好氣色!

1.  西紅柿:

所含有機(jī)酸及纖維素有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物,每天吃一個(gè)西紅柿,不僅可以抗衰老,還可使面色紅潤(rùn)而富有光澤。

 

 西紅柿炒雞蛋的做法步驟

1. 放入適量的油,油開后放入雞蛋,雞蛋炒至脆黃狀即可出鍋。

2. 再放入少許油,放入西紅柿,,(可以起到提色的作用)

3. 炒成汁后放入剛炒好的雞蛋,翻炒均勻即可出勺

4. 可以吃了...
 

2. 酸奶:

含有大量乳酸和活性乳酸菌,有利于人體的消化吸收,并能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘,從而美容養(yǎng)顏。

 

 酸奶奶酪的做法步驟

1. 先吉利丁片冷水泡軟

2. 奶油奶酪隔熱水軟化

3. 奶酪糊中加入牛奶和糖,加熱至奶酪和糖完全溶解離火

4. 待溫度回到50度左右加入吉利丁片攪拌至完全溶解,然后加入酸奶檸檬汁拌勻

5. 拿漂亮的小瓶子出來(lái),濾網(wǎng)過濾裝瓶

6. 入冰箱冷藏一晚就完工了
 

3. 山楂: 

山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物,有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為,山楂具有很好的健胃潤(rùn)肺、助消化作用??扇?/strong>山楂用沸水沖泡,代飲,茶淡為度。

 

 老北京山楂糕的做法步驟

1. 山里紅洗凈,一定要中間橫著一道切開,把籽擠出來(lái)。

2. 鍋中放水燒開放入山里紅。

3. 大火煮開山里紅變軟。不要蓋蓋不然會(huì)顏色不美啊。

4. 繼續(xù)煮,不斷攪拌直到粘稠一些。

5. 放入白砂糖也可以放冰糖。

6. 繼續(xù)攪拌直到蘸勺子變得很粘稠了。

7. 盛出來(lái)放在碗中變溫。(我沒有用攪拌機(jī)打得很碎,這樣口感真實(shí)一些)

8. 等到稍微涼一些迅速扣入模具中,脫模即可成型,撒上幾個(gè)甜杏仁就可以食之。

4.蘋果:

富含果膠,有助于腸道蠕動(dòng),加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。

 

 蒸蘋果的做法步驟

1. 蘋果用水沖洗一下,浸濕表面。在蘋果表皮上放少許食鹽,雙手握著蘋果來(lái)回的搓,表面的臟東西很快就能搓干凈,而且鹽也可以起到殺菌的作用。

2. 然后再用水沖洗干凈。將蘋果對(duì)半切開。

3. 去掉蘋果的根蒂,用勺子挖掉蘋果核。將蘋果切成均勻的小塊,蒸的時(shí)候可以在短時(shí)間內(nèi)熟透。

4. 切好的蘋果放入小碗內(nèi)。放入鍋上蒸,鍋開后,大火蒸5分鐘;取出,稍冷卻后,即可食用。
 

5.檸檬:

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用。

 

 檸檬凝乳的做法步驟 

1. 在深平底鍋中加入1到2英寸的水,高火加熱到即將沸騰的狀態(tài)。調(diào)成小火保持水即將沸騰的狀態(tài)。

檸檬皮磨碎,無(wú)鹽黃油室溫切成六塊

2. 將除黃油外所有的食材放入一個(gè)大碗中攪拌混合。將大碗隔水加熱并持續(xù)攪拌,直到蛋黃變硬并且攪拌器抬起時(shí)可以拉絲,大約7到10分鐘

3. 將大碗從水上移開,將黃油拌入,一次一塊,每次都要等到上一塊完全融化并混合均勻再加入下一塊。

4. 在碗上方放一個(gè)細(xì)眼過濾器,用過濾器過濾凝乳。向下按壓固體物并將凝乳向過濾器底部刮。移除殘留在過濾器底部的固體。

5. 將一層塑料膜直接按在凝乳上以防止產(chǎn)生硬皮

6. 將凝乳放入冰箱冰鎮(zhèn),至少3小時(shí)。

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