懷孕的你最好不要一個人獨自出行，而要有丈夫或朋友陪同。這樣做的目的是以防不測，雖然孕中期這種狀況會較平穩(wěn)，但不能排除意外事件的發(fā)生。
出行前的準備工作

1.切不可單獨出行：

懷孕的你最好不要一個人獨自出行，而要有丈夫或朋友陪同。這樣做的目的是以防不測，雖然孕中期這種狀況會較平穩(wěn)，但不能排除意外事件的發(fā)生。身邊有人陪同，孕婦會有安全感，身心感到放松與愉悅，發(fā)生意外時也可以提供幫助。

2.以下情況不宜出行：

妊娠前3個月，一方面由于胎盤尚未發(fā)育成熟，胎盤與子宮壁的連接還不緊密，另一方面孕激素分泌不足，不能給予胚胎強有力的維護，此時出行，容易造成流產。

已經懷孕28周屬于晚期懷孕，建議暫時不要出遠門，因為需要坐長途汽車或火車，孕婦坐長途車有可能會刺激子宮引起宮縮，易造成早產事件的發(fā)生。1月31日，在深圳北開往廈門北的D2318次列車上就發(fā)生了早產的事件。雖然最后母女平安，順利度過難關，但這種情況風險極高，其他孕婦不要冒險出行。就算行程中沒有發(fā)生早產事件，旅途中孕婦有所不適，那也會影響其他游客的活動?；蛘咴诔鲂械耐局性袐D需要休息，而車不會就此停下，對孕婦的身心健康也是不好的。建議生產以后再擇日出行。

3.交通工具巧選擇：

盡量乘坐平順寬大、附衛(wèi)生間設施的交通工具，如火車、大型輪船等。不管您是選擇何種交通工具，都需要提前預定車票。春運期間“一票難求”，切不可出行前臨時購票，倉促上路甚至將就自己選擇站票！這樣不僅易對孕婦身體上造成極大損害，也極度影響孕婦出行心情。早作準備，選擇最舒適、最簡便的出行方式。

4.出行前的產檢很必要：

產檢的目的一是看一下寶寶是否健康，遵循醫(yī)生建議是否適合出行，二來是可以針對現有情況帶上必備用藥，確保旅途中萬無一失。

5.出行前需準備的物品：

藥品：在出發(fā)前，應請你的產檢醫(yī)師按你的實際情況幫你準備一些安全藥物。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥和外用的酒精棉片、止吐藥、優(yōu)碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏、維生素保健藥等。

孕婦資料與文件：孕婦產前檢查手冊、保健卡是一定要帶的東西。平時進行產前檢查的醫(yī)院、醫(yī)師的聯絡方式也要寫下來，以備需要時可以聯系到自己的醫(yī)師。同時因為有些航空公司要求懷孕婦女提供醫(yī)師信件以證明無飛行的顧慮，或證明懷孕周數（航空公司不接受懷孕36周以上孕婦乘坐）作為是否允許搭機的依據，所以這些信件或證明也要隨身攜帶。

衛(wèi)生用品：準媽媽還要準備孕婦需要用到的衛(wèi)生用品，包括彈性襪、托腹帶、護墊以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。最好備一雙拖鞋，解放雙腳的束縛。

出行中的注意事項

1.乘坐汽車

長途旅行中選擇乘坐汽車是下策，因為旅途顛簸是引起流產的第一名因素。短途旅行中，乘坐汽車時一定要學會正確使用安全帶（系在下腹部）?？梢宰詭孢m柔軟的軟墊靠在后腰，腿盡量伸直，定時做腿部運動，促進血液循環(huán)，以防顛簸導致胎盤早期剝離。

家人一起自駕出行，司機應該避免緊急制動、緊急轉向，因為這樣的沖撞力過大，可能使孕婦受到驚嚇，同時車速不宜過快，車內空調保持在26℃是最舒適的。孕婦在服務區(qū)可以下車多走動走動，做做舒展運動，但仍需注意安全。春運期間，道路上車輛擁擠，突發(fā)情況較多，孕婦最好不要自己開車。

為了避免夜里肚子餓，不得不吃油膩、燒心的食物，或者從加油站的售賣機買食品，不利于你和寶寶的健康，你最好自己帶些食品和水。

2.乘坐火車

如果你是坐硬座，最好提前準備一個墊脖子的枕頭。如果你需要過夜或長途旅行，絕對值得花錢訂個臥鋪，并且最好是訂下鋪，以方便活動。孕婦坐火車時，最好帶瓶水，自己準備一些吃的（特別是新鮮水果和蔬菜）。火車上可以在家人的陪同下走動走動，但是走道狹窄，應時刻留意避免沖撞事件的發(fā)生。

3.乘坐飛機

孕婦坐飛機需要長時間坐著，這可能使你的雙腳以及踝關節(jié)腫脹、腿抽筋。盡量選擇靠過道的位置，以便站起來在過道里蹓達蹓達，做做簡單的伸展運動，可以使你的血液循環(huán)保持暢通。你可以坐或站著，首先伸展你的腿和腳后跟，然后輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。在你坐著的時候，可以轉轉腳踝，扭扭腳趾，緩解疲勞不適感。

4.乘坐游輪

郵輪可能是非常舒適的，特別是那些較新的航線。預定的時候，如果可以的話，別忘了要一個盡可能大的床，特別是如果你與先生一起旅行。上船后，你還可以找服務人員多要幾個枕頭和毯子。

幸運的是，在航行過程中，你可能還能找到很多鍛煉的方式。很多郵輪都提供集體或個人運動項目，比如早晨在甲板上散步、游泳、健身車、練瑜伽，甚至還有船上健身房的力量訓練。

出現緊急情況應該怎么辦？

突發(fā)交通事故

1.如果在出行中不幸發(fā)生交通事故，不要驚慌，聽從工作人員的指揮，小心有序退出事故現場。孕婦即使沒有受外傷最好也要就近到醫(yī)院接受檢查，如果出現腹痛、出血的情況應立即到急救室檢查治療。事故當天胎兒沒有問題而第二天又出現胎動停止的情況也時有發(fā)生，因此，在事故后一周內要隨時關注胎兒的情況，通過超聲波檢查能有效發(fā)現胎兒在事故后3～7天內是否會出現異常。

2.腹部突然疼痛有下墜感

如出現在妊娠初期應小心流產，如果出現在妊娠中后期則是流產、早產、宮外孕、胎盤早剝等的異常信號。發(fā)現后應及時通知交通方面的工作人員，詳細匯報情況，采取緊急處理。立即終止行程前往醫(yī)院接受檢查，特別是周期性劇烈疼痛是十分危險的征兆。

3.突發(fā)眩暈

妊娠初期血壓波動大，由于孕婦攝取的營養(yǎng)中很大一部分輸送給胎兒，且旅途中舟車勞累、空氣不流通，有時會導致暫時血糖低下。猛然起身或空腹時低血糖性眩暈癥時常會出現。出現暫時性眩暈癥狀時應打開車窗或前往空曠地點加速室內空氣流通，側躺休息一下。感到眩暈時，馬上坐下，并深深低頭，加速血液流回大腦也能緩解眩暈。

相關知識

暴雨預警：孕產婦出行安全指南及注意事項
暴雨天，請收好這份好孕產婦出行安全指南
孕婦安全防范指南.docx
孕婦食品安全指南
孕婦健康安全培訓指南.docx
孕婦日常飲食安全指南.docx
孕婦游覽云南的注意事項：健康與安全的旅行指南
孕婦及新生兒家庭安全指南.docx
暴雨天孕產婦出行要注意什么？長沙市衛(wèi)健委發(fā)布安全指南
準媽媽安全出行的指南

網址: 孕婦安全出行指南 http://www.u1s5d6.cn/newsview156850.html