孕婦能旅游嗎

當(dāng)節(jié)假期快到的時(shí)候,很多孕婦有外出旅行的想法,又害怕出行會(huì)對(duì)胎兒有影響.一般說來,孕婦如果身體健康,懷孕后又沒有特殊的不良反應(yīng),是可以旅游的,不過,要特別注意防止意外.提前做好外出前的準(zhǔn)備,心中牢記注意事項(xiàng)等等

“五一”出游,孕媽咪必存攻略!

孕婦旅游注意事項(xiàng)

1、請(qǐng)醫(yī)生評(píng)估身體狀況

旅行前最好先咨詢產(chǎn)科醫(yī)師,以確定是否適合旅游.要有人陪同,若有任何不適,馬上請(qǐng)當(dāng)?shù)蒯t(yī)師檢查.若有不適合旅游的因素,最好不要勉強(qiáng)成行,以免在旅途中發(fā)生狀況.
2 隨身攜帶媽媽手冊(cè)、健?？?/p>

都要隨身攜帶媽媽手冊(cè)及健保卡,以備不時(shí)之需.也可先調(diào)查旅游當(dāng)?shù)氐膵D產(chǎn)科醫(yī)院的電話,萬一有突發(fā)狀況,才不會(huì)手足無措.
3、制定合理的旅游計(jì)劃

不要過度疲勞,要讓身體有充分的休息.因此,行程緊湊的旅行團(tuán)不適合準(zhǔn)媽媽參加,定點(diǎn)旅行、半自助式的旅行方式則比較適合.此外,在出發(fā)前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫(yī)療與社會(huì)安全等狀況,若沒有把握,不去為宜.
4、途中要有人全程陪同

準(zhǔn)媽媽不宜獨(dú)自出游,與一群陌生人出游也不合適.最好是丈夫、家人或姐妹等關(guān)心、愛護(hù)你的人在身邊陪伴,不但會(huì)使旅程較為愉悅,而且當(dāng)你覺得累或不舒服的時(shí)候,也可以照顧你,或視情況改變行程,這樣才能有個(gè)安全快樂的旅行.
5、運(yùn)動(dòng)量不要太大或太刺激

運(yùn)動(dòng)量太大可能導(dǎo)致流產(chǎn),早產(chǎn)或破水.太刺激或危險(xiǎn)性大的活動(dòng)也不可參與,例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等.游泳是不被禁止的,而潛水不超過18米深度也是允許的,因?yàn)闈撍^18米深度,胎兒會(huì)有“減壓病”,十分危險(xiǎn).沖浪、滑水能免則免.
6、攜帶必備藥品

每個(gè)旅行者都要準(zhǔn)備些藥品在身邊孕婦除了遵守以上的規(guī)則外,還要考慮藥物在懷孕期間的安全性,所以出發(fā)前,請(qǐng)教你的產(chǎn)檢醫(yī)師是很重要的.另外,準(zhǔn)備一些對(duì)懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑,也是非常必要的.
衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜,如帽子、外套、圍巾等,預(yù)防感冒,若目的地天氣較熱,帽子、防曬油、潤膚液則不可少,平底鞋比高跟鞋方便,必要時(shí)托腹帶與彈性襪可以減輕不適,多帶些紙巾和內(nèi)褲備用.
食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物,以免消化不良,腹瀉等情況.奶類、海鮮等食物易腐壞,若不能確定是否新鮮,不食為宜.多吃水果,可防脫水與便秘,多喝水.
住：避免前往島嶼或交通不便的地區(qū),蚊蟲多,衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往,傳染病流行的地區(qū)更應(yīng)避免.
行：坐車、搭飛機(jī)一定要系好安全帶.要先了解一下離你最近的洗手間在哪里,因?yàn)闇?zhǔn)媽媽容易尿頻,而且憋尿?qū)?zhǔn)媽媽是沒有好處的,最好能每小時(shí)起身活動(dòng)十分鐘.不要搭坐摩托車或快艇,登山、走路也要注意,不要太費(fèi)體力,一切量力而為.
外出旅游最怕的就是吃壞肚子,不只是孕婦要提防,一般人旅游途中如果不停地急著找?guī)?相信也會(huì)很掃興.
1、最好自行準(zhǔn)備開水,不要喝太多的冷飲.
2、注意食物的新鮮度,生食(如沙拉、生魚片等)最好避免食用.
3、遇上有些從來沒嘗試過的特殊食物,最好還是不要吃,以免因腸胃不習(xí)慣而引發(fā)問題.

孕婦旅游怎么避免腳腫脹 哪些孕婦不適合長途旅游 孕婦旅游最佳時(shí)間 適合孕婦的旅游方式有哪些

孕婦旅游怎么避免腳腫脹

懷孕給下肢的血液循環(huán)帶來壓力,這會(huì)導(dǎo)致孕婦腳腫以及靜脈曲張.長時(shí)間坐在狹小的汽車或飛機(jī)座椅上,可能會(huì)進(jìn)一步延緩血液從你的腳和腿部回流,從而讓你更容易出現(xiàn)血液循環(huán)問題.此外,下半身血液循環(huán)減緩,再加上懷孕引起的血液凝結(jié)變化,使腿部和骨盆深處的靜脈出現(xiàn)血凝塊的風(fēng)險(xiǎn)增大,這是一種雖然不常見但非常嚴(yán)重的癥狀,叫做“深部靜脈血栓”.
以下7個(gè)建議,有助于避免孕婦腳腫：
1、穿舒適的鞋子（鞋面有彈性或鞋帶能調(diào)節(jié)）和寬松的、不勒的衣褲.
2、坐在座位上時(shí),脫掉鞋子,把雙腳放在隨身帶的行李上來抬高雙腿.不管是在飛機(jī)、火車或汽車上,只要你旁邊有空座,就把你的雙腳放在上面,盡量不要蹺二郎腿或把一只腳搭在另一只腳上.
3、準(zhǔn)備坐飛機(jī)旅行時(shí),要選一個(gè)靠近過道的座位,這樣你每隔1小時(shí),就能站起來在過道里走一走.當(dāng)你開車時(shí),一定要至少每隔1小時(shí)休息一會(huì)兒,伸展伸展身體,四處走走.
4、每隔半小時(shí)做一些簡單的伸展動(dòng)作.伸展你的腿,從腳跟開始,然后慢慢地曲腳,好伸展小腿肌肉.轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝,活動(dòng)腳趾,經(jīng)常換換你的坐姿.
5、旅行期間一定要多喝水,特別是在空氣非常干的飛機(jī)上.脫水會(huì)使你的血液更濃,因此,也更容易出現(xiàn)凝血.
6、早晨,當(dāng)你還躺在床上時(shí),就要穿上彈性襪,并且一整天都不要脫.如果你有靜脈曲張,那你整個(gè)懷孕期間都要穿靜脈曲張襪,而不只是在旅行時(shí)穿.旅行期間一定要多喝水,特別是在空氣非常干的飛機(jī)上.脫水會(huì)使你的血液更濃,因此,也更容易出現(xiàn)凝血.
7、最后,不妨考慮穿上專門的孕婦彈性褲襪,也叫做循序減壓彈力襪,特別是當(dāng)你打算坐飛機(jī)長途旅行時(shí).這種長襪會(huì)緊裹你的雙腿,有助于血液流通.有研究表明,長途飛行時(shí)穿上減壓彈力襪能減輕腫脹,并且更重要的是,能極大地減輕出現(xiàn)血凝塊的可能性.

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哪些孕婦不適合長途旅游

1.有重覆流產(chǎn)病史
2.子宮頸松弛
3.曾經(jīng)子宮外孕
4.曾經(jīng)早產(chǎn)或提早破水
5.曾經(jīng)或目前有胎盤異常,例如無前置胎盤、胎盤剝離
6.曾經(jīng)在懷孕期間發(fā)生妊娠毒血癥、高血壓或糖尿病
7.曾經(jīng)有不孕癥
8.35歲以上或是15歲以下初次懷孕
9.心臟衰竭或心臟瓣膜疾病
10.曾經(jīng)有血管栓塞疾病
11.這次懷孕有先兆性流產(chǎn)或陰道出血
12.多胞胎懷孕
13.胎兒有子宮內(nèi)生長遲緩

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孕婦旅游最佳時(shí)間

據(jù)美國婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)會(huì)(ACOG)建議,孕婦最安全的旅游時(shí)間是懷孕第18～24周。這是因?yàn)榈谝?此時(shí)劇烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過去,沉重的大腹便便與腿腳腫脹尚未出現(xiàn),孕婦具有一定的對(duì)旅游辛勞的承受能力和愉悅的心境.第二,胎兒此時(shí)已經(jīng)初步站穩(wěn)腳跟”,而且發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)的機(jī)會(huì)最小.此外,初期孕吐害喜癥狀較明顯,準(zhǔn)媽媽也剛要適應(yīng)胎兒,身心需調(diào)整,比較不適合遠(yuǎn)游；懷孕后期也不適合遠(yuǎn)游,因?yàn)槎亲犹笮袆?dòng)不便,因此懷孕中期是最適合出國旅行的階段.

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適合孕婦的旅游方式有哪些

1、孕媽媽最好選擇短途旅游,避免過度疲勞,至于新馬泰更不可以.
2、避開過熱的旅游景點(diǎn),而選擇人少的旅游地區(qū),比如自然風(fēng)景區(qū),度假村就是很好的去處.
3、去海邊度假還可以讓“寶寶”進(jìn)行日光浴,達(dá)到自然補(bǔ)鈣,既可避免擁擠意外,也防止人多口雜使孕婦發(fā)生感冒.
4、了解旅游點(diǎn)的氣候和天氣,勿去蚊蠅多,衛(wèi)生差或者傳染病發(fā)病率高的地帶,比如泰國,以免機(jī)體抵抗力弱的孕婦得上傳染病
5、如有條件最好選擇“雙飛旅游”可以保證有充分的時(shí)間用來休息.
出游范圍可選擇：
極短途出游——仍舊堅(jiān)持每天散步30分鐘.
短途出游——附近的景點(diǎn)或全程走高速公路能到達(dá)的近郊的景點(diǎn).最好是緩步游覽平原風(fēng)景區(qū).
國內(nèi)旅游——國內(nèi)省會(huì)城市.孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、沖浪滑水、深度潛水、高空彈跳、極熱極寒之旅.
出國旅游——北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路.

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