對于有些人來說，保持身材是一直都在堅持的事情，這些人會特別關(guān)心食品的熱量問題，對于自己每天攝入的熱量有一定的要求，在選擇吃蜂蜜時也會選擇熱量較低的，那哪種蜂蜜的熱量低呢？

蜂蜜的標準熱量是每100克321大卡，根據(jù)蜂蜜的種類不同，生產(chǎn)的商家不同會有細微的差距，但是熱量差距并不明顯，幾乎都維持在這個熱量水平，所以不存在哪種蜂蜜的熱量低這樣的說法，選擇蜂蜜時不需要顧慮蜂蜜的種類對于熱量的影響，還是根據(jù)自己的需求選擇喜歡的蜂蜜食用就好。

有些人覺得蜂蜜是高熱量食品，其實對于身體所需的能量來說，蜂蜜的熱量并不算高，如果你每天都喝杯蜂蜜水，用200克的溫水沖泡5克的水白蜜，那么一杯蜂蜜水的熱量大概在9大卡，而人體每天正常需要的熱量大概在1500大卡左右，受到每個人的體重、能量消耗等因素的影響這個數(shù)據(jù)會有所差異，可以看出蜂蜜水的熱量與人體需要的熱量相比還是很少的，長期食用是不會發(fā)胖的。

而且蜂蜜中含有的活性物質(zhì)可以增強胃腸的消化能力，促進身體的新陳代謝，幫助身體排出廢物和垃圾，蜂蜜中的葡萄糖和果糖還可以直接轉(zhuǎn)化為身體活動所需的能量，不會堆積成為脂肪，并且產(chǎn)生飽腹感，減少其他熱量的攝入，所以蜂蜜有一定的輔助減肥作用，正在減肥的朋友也可以吃蜂蜜。

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