艾灸是一種純天然的，無副作用的調(diào)理方法，溫?zé)岬陌ㄟ^穴位的滲透，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑陰陽平衡的功效，為身體補(bǔ)充陽氣和能量，排除邪氣。

艾性屬木，木燃燒能生火，象征著天上的太陽，行人體之陽以助生能，熱勝寒，能生火，火溫土，生萬物，火化氣，能伐水，這是艾草本有的自然屬性。

艾灸連續(xù)燃燒，使之溫?zé)嶂畾庥杉”硗高_(dá)經(jīng)絡(luò)，又因經(jīng)絡(luò)和臟腑相互聯(lián)系，使之通達(dá)五臟六腑、十二經(jīng)絡(luò)，循環(huán)全身。

《醫(yī)學(xué)入門》亦說：“藥之不及，針之不到，必須灸之”；《莊子》和《孟子》中也有“越人熏之以艾”和“七年之病求三年之艾”的記載。

由此可見，艾灸對(duì)于保健養(yǎng)生都有很好的效果，不過艾灸雖好，卻也要遵循一定的規(guī)律，如果日常能遵守以下的這“三要三不要”，假以時(shí)日，相信一定可以給你的身體健康帶來豐碩的成果。

艾灸堅(jiān)持“三要”原則，效果看得見

1、要順應(yīng)天時(shí)：艾灸遵循自然規(guī)律，事半功倍。

艾灸療法從古至今都是治病救命、健康養(yǎng)生的首選。但是很多人卻不知道，艾灸要順應(yīng)天時(shí)，效果才更好。

人生活在自然界中，自然界四時(shí)氣候的變化，對(duì)人體的生理功能，病理變化均產(chǎn)生一定的影響。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中經(jīng)常說到天人合一，認(rèn)為人體的陽氣與自然界生物的陽氣相應(yīng)，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。艾灸如果順應(yīng)天時(shí)，比我們吃什么補(bǔ)藥都要好！

那么到底艾灸應(yīng)該如何順應(yīng)天時(shí)呢？

春夏季節(jié)，氣候由濕漸熱，陽氣開發(fā)，人體腠理疏松開泄，尤其人夏后天氣炎熱，易出汗，常食生冷瓜果，易致風(fēng)、寒、暑、濕、火等邪人肌膚腠理，由飲食而帶邪入腸胃。

因此，這個(gè)時(shí)候，保健的重點(diǎn)應(yīng)該是肺、脾、胃，固護(hù)肺衛(wèi)。抵御外邪人侵；通調(diào)腸胃，健運(yùn)脾土，減少疾病的發(fā)生。可選取呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)進(jìn)行灸法保健，取肺經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)三經(jīng)穴位施灸。

而秋冬季節(jié)，天氣逐漸變冷，陰盛陽衰，人體腠理致密，陽氣內(nèi)斂，為了增強(qiáng)御寒能力，健固腰膝，常以養(yǎng)腎為主，增強(qiáng)體質(zhì)。這個(gè)時(shí)候可以取腎經(jīng)上的中醫(yī)穴位進(jìn)行艾灸。關(guān)注：灸大夫，取穴更簡(jiǎn)單

秋天氣候干燥，宜滋陰潤(rùn)燥，可灸腎經(jīng)的太溪、水泉及大腸經(jīng)的曲池、肺經(jīng)的曲澤以緩秋燥。

另外艾灸養(yǎng)生在一天當(dāng)中也要講究順應(yīng)天時(shí)。早晨人的精力開始生發(fā)，精氣神是最旺盛的一個(gè)時(shí)刻，在這個(gè)時(shí)候（7點(diǎn)到11點(diǎn)）進(jìn)行艾灸，可以戰(zhàn)勝病邪的最好時(shí)刻。

這個(gè)時(shí)間內(nèi)人體與自然的陽氣逐漸轉(zhuǎn)旺，最好選這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行艾灸。

2、要堅(jiān)持施灸：艾灸可以防未病，比能治已病更重要！

中醫(yī)典籍《本草從新》中記載：“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮…以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病?！?/p>

很多人得益于艾灸療法，比如腰腿肩頸等病癥，往往艾灸一段時(shí)間以后，身體疼痛開始減輕甚至完全恢復(fù)，人往往是這樣，身體癥狀稍微減輕一點(diǎn)以后，就不再施灸，因?yàn)橥寻漠?dāng)成是要，把艾灸當(dāng)成是一種治病的方式，不舒服的時(shí)候灸一灸，一旦身體舒服了，就不再施灸了。

如果是這樣的話，就進(jìn)入了一個(gè)誤區(qū)：艾灸只是用來治病的。

事實(shí)上，兩千多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就已經(jīng)提出“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”。即醫(yī)術(shù)最高明的醫(yī)生并不是擅長(zhǎng)治病的人，而是能夠預(yù)防疾病的人。

更確切的說，艾灸是預(yù)防疾病的好方法。因此艾灸養(yǎng)生不能兩天打魚，三天撒網(wǎng)，貴在堅(jiān)持！

為什么這么說呢？

經(jīng)常施灸的人，一定會(huì)有這樣的感受：剛開始艾灸時(shí)只不過是溫?zé)崾娣恍┒选５S著時(shí)間的推移和施灸次數(shù)增多，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，看似不起眼的艾灸，不但把相關(guān)主治病癥治愈，且身體的其他不適也會(huì)伴隨艾灸而消失了......

這是什么原因呢？持續(xù)施灸可以激發(fā)人體的自愈力。

什么是自愈力？

自然界中有很多動(dòng)植物都有自愈力，比如壁虎斷尾，橡膠樹割膠等等。而我們?nèi)祟愐矒碛羞@樣的能力。我們與生俱來擁有自我防御、自我修復(fù)、自我復(fù)原的能力。

中醫(yī)講三分治、七分養(yǎng)，平時(shí)藥物的治療作用只占30%，治療疾病更多依賴的是身體的自愈力，即人體自我修復(fù)的能力。只要機(jī)體的自愈力存在，我們就可保持健康。

這是中醫(yī)的根本宗旨，也是醫(yī)療的至高層次。

3、要注意位置：不是所有的身體部位都適合直接灸

艾灸時(shí)，我們一定要注意穴位和禁灸的部位。

雖然理論上講，身體上任何部位均可施灸，但也不能不經(jīng)考慮，不定穴位，隨便施灸，必須根據(jù)選定的穴位進(jìn)行施灸。

對(duì)于顏面部及后頭部，不應(yīng)使用直接灸以免殘留灸痕。萬一非灸不可時(shí)，則應(yīng)用極小的灸炷，或艾卷溫灸法。此外，皮下靜脈亦應(yīng)盡量避開直接灸。

施灸三不要，療效有保障

1、艾灸不要貪多求快

三陽病證，需少灸。即使灸，剛開始的時(shí)候要注意灸量，千萬不要貪大壯猛火之灸。

體胖之人，多屬陽虛，可以適當(dāng)?shù)募哟缶牧?，而體瘦之人，皮淺肉薄，大多屬于陰虛，而木火偏旺，應(yīng)該減少灸量。且灸火易擾動(dòng)清陽，上炎為患，施灸時(shí)一定要注意引火下行。

2、艾灸期間不要喝冷飲

在艾灸的時(shí)候，或艾灸的整個(gè)療程，我們最忌諱喝冷水，吃涼飯，或者在施灸之后，馬上洗澡。這樣做如同給艾灸撤火，濕邪也容易入侵，非常不利于疾病的治療和日常的保健。

應(yīng)適當(dāng)溫飲，以助陰液，補(bǔ)灼艾傷陰的弊端。

3、施灸時(shí)不要順序顛倒

關(guān)于施灸的程序，《千金方》記載：“凡灸當(dāng)先陽后陰……先上后下?！?/p>

如果上下前后都有配穴，應(yīng)先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng)；先灸上部，再灸下部；也就是先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進(jìn)行。

取其從陽引陰而無亢盛之弊，所以不可顛倒亂灸，如果不講次序，后灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺。

來源：搜狐網(wǎng)

湖北廣電大健康發(fā)展中心圖文編輯：杜若希 陳青青（實(shí)習(xí)）

責(zé)任編輯 杜若希

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