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一杯蜂蜜水熱量多少?每天一杯蜂蜜水會(huì)胖嗎?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月28日 03:30

一杯蜂蜜水熱量多少?每天一杯蜂蜜水會(huì)胖嗎?

2021-06-16 11:43 來源: 田野牧蜂蜂蜜

蜂蜜水是大家常見的蜂蜜食用方法,很多人喜歡喝,但是由于口感香甜,有些人也擔(dān)心發(fā)胖,那一杯蜂蜜水熱量是多少呢?

想要弄清一杯蜂蜜水的熱量,需要了解兩個(gè)問題,第一個(gè)問題為蜂蜜的熱量,蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物,經(jīng)過充分釀造而貯藏在巢脾內(nèi)的甜物質(zhì),有很多種類,每種蜂蜜由于成分有一定差異,所以熱量自然也有所不同。一般來說,蜂蜜的熱量為每100克321大卡,不屬于高熱量食品。

第二個(gè)問題為蜂蜜和水的量。一杯蜂蜜水沒有固定蜂蜜和水的用量,所以沒有辦法具體的得出熱量。以350毫升水為例,蜂蜜與水的比例也是不固定的,通常搭配15克蜂蜜即可,這時(shí)一杯蜂蜜水的熱量為48.15。不過有些人喜歡口感稍甜一些,就會(huì)多放一些蜂蜜,這時(shí)熱量又會(huì)有所提升。因此,大家需要根據(jù)蜂蜜的用量判斷一杯蜂蜜水的熱量。

每天一杯蜂蜜水不會(huì)發(fā)胖,其實(shí)蜂蜜有輔助減肥的作用。蜂蜜中中的主要糖類物質(zhì)為葡萄糖和果糖,這兩種單糖可以被人體直接吸收,并作為各種身體活動(dòng)的能量被消耗,不會(huì)堆積在體內(nèi)形成脂肪。同時(shí)蜂蜜中含有的多種活性酶、氨基酸以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,還可以加快身體的新陳代謝,并促進(jìn)食物在腸胃內(nèi)的消化,進(jìn)而可以輔助減肥。

來源:田野牧蜂蜂蜜

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