營養(yǎng)師顧中一

25-2-20 02:05

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腰臀比，就是用腰圍除以臀圍得出的一個比值。按 WHO 的建議，男性腰臀比最好在 <0.9，女性最好 <0.85，超過這個標準，就要考慮是否存在腹型肥胖了。

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@營養(yǎng)師顧中一

【胖子和瘦子，到底誰能活更久？百萬亞洲人數(shù)據(jù)揭秘】是“有錢難買老來瘦”？還是“微胖的人更長壽”？來看看覆蓋超過百萬亞洲人數(shù)據(jù)的研究是怎么說的吧~#全民營養(yǎng)提升計劃# #健聞登頂計劃#

精華總結(jié)版
BMI 在 22.6～27.5 的人群死亡風險最低。而且跟體重過高相比，體重過低帶來的死亡風險更大。（沒有說肥胖對健康有利的意思。）
不過，預測死亡風險，腰臀比比 BMI 更可靠。健康的腰臀比值，男性最好<0.9，女性最好<0.85。
腰圍臀圍怎么測量，什么時間、什么姿勢，請看文章末尾。

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25-2-13 03:00

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