核心提示：肥胖的困擾早已成為當(dāng)代都市的普遍煩惱，尤其是對(duì)于愛美的女性朋友來說，為了讓自己快點(diǎn)瘦下來，更是想盡了辦法。其實(shí)我們想要有效地減肥瘦身，一定要首先弄清楚自己的體型到底是哪一種，接下來再針對(duì)性減肥瘦身，最終才能夠有好的效果。

肥胖的困擾早已成為當(dāng)代都市的普遍煩惱，尤其是對(duì)于愛美的女性朋友來說，為了讓自己快點(diǎn)瘦下來，更是想盡了辦法。其實(shí)我們想要有效地減肥瘦身，一定要首先弄清楚自己的體型到底是哪一種，接下來再針對(duì)性減肥瘦身，最終才能夠有好的效果。那肥胖體型有哪些？如何針對(duì)性減肥瘦身最靠譜？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！

肥胖體型有哪些？

(1)蘋果型

肥胖體型有哪些？“蘋果型”肥胖體型即俗稱的“虎背熊腰”型，上大下小，肩寬臀窄，上半身脂肪既集中又肥厚，手臂粗且有浮肉，骨架大，是比較接近男人體型的身材。

對(duì)于蘋果型的肥胖身材，考慮與暴飲暴食的飲食習(xí)慣有關(guān)，因此在減肥過程中一定要控制食欲，積極地運(yùn)動(dòng)鍛煉幫助提高新陳代謝，這樣才可以更好地刺激體內(nèi)脂肪燃燒，讓身材在減肥的過程中逐漸變得勻稱。

（2）葫蘆型

胸部豐滿、腰細(xì)、臀部肥厚。聽起來，這種體型應(yīng)是最完美的身材，但是過大的臀部和骨盆，太豐滿且下垂的胸部，使整個(gè)體型顯得夸張，而且美感盡失。

葫蘆型身材的群體，在平時(shí)要盡量改變飲食習(xí)慣，做到低脂低熱量的飲食，通過運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)化脂肪根據(jù)，幫助減臀、大腿等部位。

（3）中廣型

說到肥胖體型有哪些這個(gè)問題，中廣型身材也很是常見。這類型的群體，腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中，猶如“水桶”，整體看也像顆洋蔥。這種體型多是中年人，從事靜態(tài)工作，長時(shí)間坐著，無形中就“坐大”了身體的中部。

對(duì)于中廣型身材，一定要注意著重脂肪分解燃燒，縮腹減腰，修飾大腿內(nèi)外側(cè)。

（4）梨型

這種肥胖體型的人下半身臃腫，腹部因脂肪集中像小球，臀部平寬且有浮肉下垂，大小腿肥胖。

梨型身材是東方女性當(dāng)中非常常見的一種體型，尤其是高發(fā)在上班女性身上。需要注重雕塑下半身的曲線，要加速深層脂肪的分解和排毒。

以上就是關(guān)于肥胖體型有哪些的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實(shí)肥胖的體型有很多，而且其形成原因也會(huì)有所差異，大家必須要針對(duì)自己的體型情況來合理安排好減肥瘦身，這樣的效果才會(huì)更好。

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