現(xiàn)在的小吃越來(lái)越多了，如果去路邊攤吃了什么不衛(wèi)生的食物很容易引起腹瀉的現(xiàn)象，那如果出現(xiàn)腹瀉怎么辦？腹瀉吃什么食物比較好呢？除了飲食上的不衛(wèi)生，腹瀉的原因還有哪些呢？

腹瀉怎么辦

飲用糖鹽水

因?yàn)槟承┰蚨l(fā)生腹瀉的癥狀時(shí)，正常人體都會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重缺水的表現(xiàn)，所以在這種情況下，就應(yīng)該及時(shí)對(duì)身體補(bǔ)充缺失的水分，不然很有可能可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重缺水的癥狀，對(duì)人體的傷害也是很大的。在這種情況下需要補(bǔ)充水分時(shí)，可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┌组_(kāi)水，如果有條件的情況下，最好是飲用淡糖鹽水，在白開(kāi)水中加入少量的鹽和糖即可，這樣才能更好的保證人體的平衡。

但是需要注意的時(shí)，在飲用糖鹽水時(shí)，是不適宜一次性過(guò)多的飲用的，避免發(fā)生反胃惡心的癥狀，需要分多次飲用。

停止進(jìn)食

在發(fā)生腹瀉的情況下，如果有在進(jìn)食的話(huà)，應(yīng)該立即停止進(jìn)食的這種行為，因?yàn)樵谶@種情況下，自身的腸胃是處于一種非常敏感的狀態(tài)，進(jìn)入腸胃的食物很容易引發(fā)對(duì)于腸胃的刺激，然后加重腹瀉的癥狀，所以說(shuō)在腹瀉時(shí)，應(yīng)該立即停止進(jìn)食。

按摩緩解

在發(fā)生上吐下瀉的癥狀，如果沒(méi)有止瀉藥能及時(shí)的止瀉，還可以使用按摩的方法緩解腹瀉的癥狀。當(dāng)然按摩的方法有很多種對(duì)于腹瀉的癥狀都是具有很好的緩解效果的，下面小編就推薦給大家?guī)追N方法。

腹部按摩法

1、雙掌放置在腹部之上，然后對(duì)腹部進(jìn)行逆時(shí)針的按揉運(yùn)動(dòng)，大概赤血按揉5分鐘即可見(jiàn)到效果。

2、讓自身的雙掌疊加放置在腹部智商，然后進(jìn)行輕振按壓的方法對(duì)于腹部進(jìn)行輕振按壓1分鐘，然后將雙掌突然拿開(kāi)，進(jìn)行反復(fù)這樣的操作5-10次左右，就能起到緩解腹瀉的作用。

躺床休息

在發(fā)生上吐下瀉之后，正常人體會(huì)覺(jué)得舒服很多，自身的惡心嘔吐感也會(huì)降低一些，但是這時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重缺水的癥狀，就會(huì)表現(xiàn)出四肢無(wú)力、疲乏、精神萎靡的狀態(tài)，如果身邊沒(méi)有一些可以進(jìn)行緩解和治療的藥物，也是可以選擇躺床休息的，讓身體自身的機(jī)體器官慢慢的恢復(fù)。

飲食調(diào)理

在發(fā)生腹瀉的癥狀，停止進(jìn)食一天的時(shí)候之后，這時(shí)已經(jīng)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行進(jìn)食了，但是在飲食時(shí)也是非常需要注意的，應(yīng)當(dāng)以清淡為主，禁忌食用一些辛辣、油膩、煎炸等所有刺激性的食物，可以多食用一些蔬菜和水果。

腹瀉吃什么食物

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果有治愈輕度腹瀉的效果。取蘋(píng)果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3～5分鐘,待溫后食用,每日2～3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的蘋(píng)果時(shí),不宜加蔗糖調(diào)味,因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。

2、石榴

石榴含有鞣質(zhì)、糖類(lèi)、蘋(píng)果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等,有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效,其中維生素C的含量比蘋(píng)果高1-2倍。石榴的果實(shí)可分為甜、酸、苦三種,中醫(yī)認(rèn)為,味甘的石榴具有生津止渴之效,可用于治療咽喉燥渴、潤(rùn)秋燥,而味酸的石榴對(duì)于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。

3、加鹽的白粥

腹瀉可以喝點(diǎn)加鹽的白粥,建議不要放肉。肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān),腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫,如果吃肉菜,會(huì)加重病情,因此腹瀉后兩至三天內(nèi),飲食應(yīng)以清淡為主,不妨喝點(diǎn)白粥,加少許鹽。

4、葡萄酒

有調(diào)查發(fā)現(xiàn),適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開(kāi)始有腹瀉癥狀的時(shí)候,喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面,葡萄酒的威力異常明顯。葡萄酒不僅能治療腹瀉,而且還有預(yù)防作用,這就是人們?cè)诔院ｕr時(shí)喜歡用葡萄酒佐餐的原因。

5、面食

腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是腹瀉的人一個(gè)很好的選擇。但是,對(duì)于腹瀉的人來(lái)說(shuō),吃的面條不要過(guò)于油膩,過(guò)于油膩的話(huà)會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

腹瀉的原因

1、受冷

有穿露臍裝的人腹部會(huì)受涼進(jìn)而容易出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，如果在飲食上不注意大量吃生冷的食物也會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。這種腹瀉的身體癥狀多表現(xiàn)為肚臍周?chē)奶弁?。這種腹瀉排出物常為水樣，顏色發(fā)黃，但是情況并不嚴(yán)重，只需排泄幾次就能康復(fù)。

2、吃了不干凈的食物

我們吃一些變質(zhì)的食物或是吃一些沒(méi)有煮熟的食物時(shí)，很容易引起消化的問(wèn)題，出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。這種腹瀉情況較為嚴(yán)重，有些患者會(huì)出現(xiàn)因?yàn)楦篂a而導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂或是脫水的現(xiàn)象。

3、消化不良

消化不良引起的腹瀉主要是因?yàn)樵陲嬍成喜豢刂?，吃的太飽或是太雜，在吃飯的時(shí)候容易引起消化不良的食物食用過(guò)多。這是的腹瀉會(huì)出現(xiàn)酸臭感，同時(shí)還會(huì)有脹氣、放屁比較臭的情況。

總結(jié)：引起腹瀉的原因有很多，其中最主要的是在飲食上的不合理以及受涼引起的腹瀉。如果出現(xiàn)腹瀉的話(huà)，要及時(shí)停止進(jìn)食，飲用糖鹽水以及進(jìn)行按摩都能緩解腹瀉的現(xiàn)象。小編在文中給大家分享了幾種緩解腹瀉的食物，如果有這一困擾的朋友可以試一下。

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